- آیا تخم مرغ شکستن برای دفع چشم زخم موثر است ؟
- ده ویتامین مهم برای کاهش وزن و لاغری
- بعد از خوردن غذای تند چه اتفاقی در بدن میافتد؟
- آیا برنج دوباره گرمشده میتواند باعث مسمومیت غذایی شود؟
- آیا پختن یا گرم کردن غذا با مایکروویو ایمن است؟
- بین افطار تا سحر ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید
- میوه تازه یا میوه خشک!؟ خواص و مضرات هر کدام
- خواص ضد پیری این آجیل نوروزی
- 9 توصیه برای کاهش حساسیت بهاری
وی افزود: نمیتوانیم بگوییم مواد قندی عامل کاهش وزن هستند بلکه باعث افزایش وزن میشوند و خانم هایی که قصد لاغری دارند می توانند با کاهش مواد قندی دریافتی وزن خود را کاهش دهند.
مواد قندی عامل کاهش وزن نیستند بلکه باعث افزایش وزن میشوند.
دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: مواد قندی حاوی کالری هستند، قند و شکر ساده هر گرمشان می تواند 4 کالری انرژی بدهد و بدن فرد میتواند انرژی مستعد دریافت کند و دچار اضافه وزن شود.
وی افزود: نمیتوانیم بگوییم مواد قندی عامل کاهش وزن هستند بلکه باعث افزایش وزن میشوند و خانم هایی که قصد لاغری دارند می توانند با کاهش مواد قندی دریافتی وزن خود را کاهش دهند.
وی در ادامه افزود: برای اینکه افراد بر اساس هرم غذایی دریابند که چه مقدار قند مصرف میکنند بر این اساس افراد معمول بین 0 تا 2 واحد میتوانند قند مصرف کنند.
وی تصریح کرد: واحد قند ساده حدود 4 حبه قند 1 قاشق غذاخوری شکر محسوب میشود.
لینک کپی شد
نظر شما