- پزشکی قانونی: علت فوت پرستو بخشی، پزشک متخصص قلب در دست بررسی است
- علت گرفتگی و سفتی دستها در هنگام صبح چیست؟
- آیا تخم مرغ شکستن برای دفع چشم زخم موثر است ؟
- ده ویتامین مهم برای کاهش وزن و لاغری
- بعد از خوردن غذای تند چه اتفاقی در بدن میافتد؟
- آیا برنج دوباره گرمشده میتواند باعث مسمومیت غذایی شود؟
- آیا پختن یا گرم کردن غذا با مایکروویو ایمن است؟
- بین افطار تا سحر ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید
- میوه تازه یا میوه خشک!؟ خواص و مضرات هر کدام
به گفته اين کارشناس تغذيه، بايد همه نوع غذايي بخوريد و در رژيم غذايي روزانه پنج وعده ميوه و سبزيجات بگنجانيد و به جاي آب ميوه هاي قندي و نوشابه هاي گازدار، آب و شير کم چرب و دوغ مصرف کنيد.
با خوردن غذاهاي سالم، به ميزان لازم و با فعاليت بيشتر مي توان از اضافه وزن جلوگيري کرد.
به گزارش ايسنا مينو رمضاني با اشاره به اينکه يکي از بهترين راه ها براي داشتن وزن طبيعي، فعال بودن است، مي گويد: «براي کاهش وزن دائمي مي توانيد عضو يک تيم ورزشي شويد يا ورزش هاي انفرادي مانند شنا، تنيس و هنرهاي رزمي را انجام دهيد، حتي يک جست وخيز ساده، دويدن يا طناب زدن هم تاثيرگذار است، براي داشتن فعاليت بيشتر، به جاي آسانسور از پله استفاده کنيد يا قسمتي از مسير خانه تا مدرسه يا محل کار را پياده طي کنيد.»
به گفته اين کارشناس تغذيه، بايد همه نوع غذايي بخوريد و در رژيم غذايي روزانه پنج وعده ميوه و سبزيجات بگنجانيد و به جاي آب ميوه هاي قندي و نوشابه هاي گازدار، آب و شير کم چرب و دوغ مصرف کنيد.
لینک کپی شد
نظر شما