- ده ویتامین مهم برای کاهش وزن و لاغری
- بعد از خوردن غذای تند چه اتفاقی در بدن میافتد؟
- آیا برنج دوباره گرمشده میتواند باعث مسمومیت غذایی شود؟
- آیا پختن یا گرم کردن غذا با مایکروویو ایمن است؟
- بین افطار تا سحر ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید
- میوه تازه یا میوه خشک!؟ خواص و مضرات هر کدام
- خواص ضد پیری این آجیل نوروزی
- 9 توصیه برای کاهش حساسیت بهاری
- چه غذاهایی در سحر بوی بد دهان را افزایش یا کاهش میدهد؟
سال هاست که سرکه به عنوان دوست و حامي سلامتي در سبد غذايي خانواده ها جا خوش کرده است. تحقيقات پژوهشگران ثابت کرده، رژيم هاي غذايي حاوي سرکه بخصوص «سرکه سيب» که حاوي آنتي اکسيدان بسيار است، مي تواند مانع بروز بيماري هاي مزمني مانند فشار خون بالا، قند خون بالاو آرتريت روماتوئيد شود. همچنين تحقيقات محققان ژاپني نيز بيانگر اهميت سرکه در پيشگيري از بيماري هاي دوران پيري مانند پوکي استخوان است. سرکه سيب، قدرت جذب کلسيم را بالامي برد و تغييرات سلول هاي استخواني در هنگام تغييرات هورموني ناشي از سالمندي را کاهش مي دهد. اما مدتي است که اين اکسير شفابخش در ميان علاقه مندان کاهش وزن و لاغري هم براي خود طرفداراني دست و پا کرده است. اما آيا سرکه سيب مي تواند به کاهش وزن هم کمک کند؟
دکتر محمد هاشمي در پاسخ به اين سوال مي گويد: سرکه سيب سرشار از موادي به نام پلي فنول است که در کاهش وزن موثر است. همچنين مولکول هاي حلقوي متنوع موجود در سرکه سيب به کاهش کلسترول خون منجر مي شود.اين متخصص تغذيه مي افزايد: البته اين بدان معنا نيست که نوشيدن سرکه سيب به تنهايي شما را لاغر مي کند. در واقع استفاده از سرکه سيب در کنار رژيم غذايي مناسب و ورزش مي تواند روند کاهش وزن را تسريع کند.وي در ادامه توصيه مي کند: مي توانيد از اين سرکه روي سالاد بريزيد يا در صورت نداشتن مشکلات گوارشي مقدار کمي از سرکه را قبل از غذا بنوشيد، اما به ياد داشته باشيد زياده روي در مصرف آن مي تواند به مشکلات بسياري منجر شود.
دکتر محمد هاشمي در پاسخ به اين سوال مي گويد: سرکه سيب سرشار از موادي به نام پلي فنول است که در کاهش وزن موثر است. همچنين مولکول هاي حلقوي متنوع موجود در سرکه سيب به کاهش کلسترول خون منجر مي شود.اين متخصص تغذيه مي افزايد: البته اين بدان معنا نيست که نوشيدن سرکه سيب به تنهايي شما را لاغر مي کند. در واقع استفاده از سرکه سيب در کنار رژيم غذايي مناسب و ورزش مي تواند روند کاهش وزن را تسريع کند.وي در ادامه توصيه مي کند: مي توانيد از اين سرکه روي سالاد بريزيد يا در صورت نداشتن مشکلات گوارشي مقدار کمي از سرکه را قبل از غذا بنوشيد، اما به ياد داشته باشيد زياده روي در مصرف آن مي تواند به مشکلات بسياري منجر شود.
لینک کپی شد
نظر شما