- بهترین راهکار برای کاهش وزن
- چرا به شریک زندگی ام کشش جنسی ندارم ؟ (راهکارهای عملی)
- کف هنگام پخت گوشت را دور بریزیم؟
- آیا باید «مسواک» را به زودی دور بیاندازیم!؟
- این افراد لب به جگر نزنند
- از کجا بفهمیم آب مروارید داریم؟ + علائم و درمان انواع آب مروارید
- ۱۱ درمان طبیعی افسردگی
- جوشاندن آب بیش از یک یا دو بار خطرناک است!؟
- کوررنگی چیست و آیا قابل درمان است؟
نکات طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
1 - چکاپ منظم سلامت قلب، فشار خون، کلسترول، قند خون و تعادل وزن
2 - فعال نگه داشتن مغز (مطالعه،حل جدول و معما، معاشرت،نوشتن و ...)
3 - ورزش روزانه به ویژه پیاده روی سریع (حداقل 150 دقیقه در هفته)
4 - نوشیدن زیاد مایعات (به ویژه آب و اجتناب از الکل)
5 - تغذیه مناسب ( به ویژه ماهی و سزیجات)
6 - تغییر عادت های روزانه (تغییر مسیر روزانه، تغییر دستی که با آن مسواک می زنید، تغییر دکوراسیون دفتر، منزل و حتی میز کار و ...)
7 - توجه به سلامت لثه ها
8 - مراقبت برای جلوگیری از ضربه به سر
لینک کپی شد
نظر شما