اهمیت داشتن "برنامه تمرینی و تغذیه ای در بدنسازی"

اگر برای رسیدن به تناسب اندام و هدف مورد نظر خود جدی هستید، باید از برنامه تمرینی و رژیم غذایی اختصاصی خودتان همراه با پشتیبانی کامل طی دوره کمک بگیرید. قطعا دستیابی به اندامی زیبا و خوش فرم بدون داشتن برنامه غذایی و تمرینی مناسب میسر نخواهد بود.

بسیاری از افراد مدت ها هزینه و زمان گذاشته و در باشگاه های بدنسازی تمرین می کنند اما به خاطر نداشتن برنامه و رژیم غذایی بعد از مدتی زمانی که نتیجه خاصی از تمرینات خود به دست نمی آورند ناامید شده و به یک باره تمرینات را رها می کنند. بنابراین اگر شما نیز جزو افرادی هستید که از تلاش ها و تمرینات خود نتیجه ای نمی گیرید باید بدانید که بدون ممارست و رعایت نکات اصولی هیچ گاه به تغییرات مد نظر خود نخواهید رسید.

محمد خطیبی از مربیان و قهرمانان رشته پرورش اندام نیز در این باره می گوید:هيچ هدفي بدون برنامه ريزي دقيق دست يافتني نيست،برنامه تمريني و رژيم غذايي مهمترين اصل در روند پيشرفت شماست. بدون برنامه صحيح و اصولي مصرف مكمل و تمرين كردن تغييرات خاصي در شما ايجاد نمي كند.

به عبارت دیگر موفقيت در بدنسازی وابستگی كاملی به اجرای متدهای خاص تغذيه ای و تمرينی اين رشته دارد . بسياری از مبتديان پس از مدتی كه وارد اين رشته شدند خود را از برنامه بی نياز می بينند و از آنجا كه حس میكنند تمام قواعد اين رشته را آموخته اند حتی به دوستان خود هم برنامه های تمرينی می دهند . اين اشتباهی است نابخشودنی چرا كه فرد هم بدن خود را به مرور از شرايط ايده آل دور میكند و هم كسانی كه بصورت ناآگاهانه به آنها برنامه های تمرينی داده است و قضيه جايی به مصيبت تبديل میشود كه در كنار اين برنامه ، مكمل های غذايی به صورت ناآگاهانه توصيه شود كه ممكن است اين اشتباه در تجويز مكمل يك قهرمان بالقوه را برای هميشه از صحنه ورزش محو كند .

من حتی برنامه های كلاسيك و متعارف كه به ديوار باشگاه ها زده اند يا در سايتهای گوناگون اينترنت وجود دارند را به هيچ وجه توصيه نميكنم چرا كه هر بدن با توجه حجم، تفكيك، وزن ، استخوان بندی ، وراثت و عوامل محيطی ورزشكار، نيازمند يك برنامه تمرينی و تغذيه ای مجزاست و هر برنامه ای بر روی هر بدنی مفيد واقع نمی شود.

منبع: pro fitness

گزارش خطا