- بهترین راهکار برای کاهش وزن
- چرا به شریک زندگی ام کشش جنسی ندارم ؟ (راهکارهای عملی)
- کف هنگام پخت گوشت را دور بریزیم؟
- آیا باید «مسواک» را به زودی دور بیاندازیم!؟
- این افراد لب به جگر نزنند
- از کجا بفهمیم آب مروارید داریم؟ + علائم و درمان انواع آب مروارید
- ۱۱ درمان طبیعی افسردگی
- چرا نباید از گوشی هوشمند خود در سرویس بهداشتی استفاده کنید؟
- جوشاندن آب بیش از یک یا دو بار خطرناک است!؟
- کوررنگی چیست و آیا قابل درمان است؟
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در خوزستان درخصوص عارضه نفخ شکم و راههای درمان آن توضیحاتی ارائه داد.
مینا وطن خواه کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در خوزستان در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: نفخ شکم زمانی بروز میکند که در معده و روده باد و گازهایی تولید و در نتیجه سبب تورم و بزرگی شکم میشود.
او پرخوری، مصرف بیش از حد غذاهای تند، چرب و سرخ شده، لبنیات و برخی از مواد غذایی نفخ زا همچون حبوبات، سیر، پیاز، گردو، پسته، تخم مرغ و نوشابههای گازدار را از علل بروز نفخ شکم عنوان و بیان کرد: یبوست، استرس و ناراحتیهای روزانه هم میتوانند منجر به باد کردن و ایجاد درد در ناحیه شکم شوند.
وطن خواه درخصوص راههای جلوگیری از بروز این عارضه اظهار داشت: افرادی که از نفخ رنج میبرند باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی و پرخوری در وعدههای غذایی که سبب ترشح هورمونهایی از دیواره روده میشود و حالت تهوع و نفخ را به دنبال دارد، پرهیز کرده و استفاده از سبزی ها، گوشت، حبوبات و غلات به صورت پخته را در برنامه غذایی خود بگنجانند، چراکه هضم آنها راحتتر است و باعث سوء هاضمه نخواهند شد.
این متخصص تغذیه در ادامه بر انجام ورزش روزانه تاکید و تصریح کرد: افرادی که دچار نفخ شکم میشوند میتوانند با انجام حرکاتی ساده این عارضه را درمان کنند، به این صورت که روی کمر دراز بکشند و با قرار دادن یکی از دستها روی شکم و نفس عمیق کشیدن از بروز آن که برای برخی افراد دردناک و آزار دهنده است، تا حدودی جلوگیری نمایند.