کد خبر: ۱۲۴۲۱۱
تاریخ انتشار: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۱۴:۰۱
عصر ایران:بر اساس گزارشی از مایو کلینیک که یکی از معتبرترین مراکز و دانشگاه‌های علوم پزشکی جهان به شمار می‌رود، ورزش و فعالیت فیزیکی منظم روزانه قادر به ایمن‌سازی بدن در برابر ابتلا به نوع شدید کووید-۱۹ و به دنبال آن کاهش احتمال بستری شدن در بیمارستان است.
 
 
اخیرا مطالعه‌ای توسط مجله پزشکی - ورزشی انگلیس به چاپ رسیده است که در آن ابعاد متفاوت همین موضوع مورد بررسی قرار گرفته است. این پژوهش به صورت مشترک و با همکاری تعدادی از دانشمندان آمریکایی به انجام رسیده است. طبق یافته‌های مطالعه می‌توان به این نتیجه رسید: «آن دسته از بیماران مبتلا به کووید-۱۹ که قبل از ابتلا، به طور منظم ورزش می‌کردند، با پایین‌ترین احتمال بستری در بیمارستان و بخش مراقبت‌های ویژه و همین طور فوت رو به رو بودند.
 
 
در این پژوهش از داده‌های تقریبا ۵۰ هزار نفر بیمار بزرگسال در کالیفرنیا که از ژانویه سال ۲۰۲۰ تا پایان اکتبر همین سال مبتلا به کووید-۱۹ شده بودند، استفاده شد.
 
 
 
به منظور اندازه‌گیری نسبتا دقیق سطح فعالیت، محققان از هر بیمار خواستند که گزارشی از زمان ورزش خود طی بازه یک هفته ارائه دهد. سپس تیم مطالعاتی فعالیت بدنی هفتگی را با پاسخ بدن هر یک از بیماران به کووید-۱۹ تجزیه و تحلیل کرد. در ادامه مشخص شد که بیماران غیر فعال (فعالیت بدنی کمتر از ۱۰ دقیقه در هفته) با خطر بستری، پذیرش در بخش مراقبت‌های ویژه و مرگ و میر بالاتری در مقایسه با بیماران فعال (حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هفتگی) مواجه هستند.
 
 
حتی پس از کنترل متغیر‌های اثرگذار دیگری مانند چاقی و مصرف سیگار در تجزیه و تحلیل داده‌ها نیز دیده شد که عدم تحرک به طرز قوی‌تری با افزایش احتمال بستری در بیمارستان، بستری در بخش مراقبت‌های ویژه و مرگ در ارتباط است. در این میان وضعیت بیمارانی که فعالیت بدنی متوسط داشتند، به مراتب از گروه بی‌تحرک‌ها بهتر بود.
 
 
دکتر رابرت ای. سالیس، پزشک خانواده و پزشکی ورزشی، توضیح می‌دهد: «برای آن که بتوانیم بدون استفاده از مکمل‌های غذایی و دارویی ایمنی بدن خود را در برابر کووید شدید یا تهدیدکننده حیات بالا ببریم، ورزش منظم و فعالیت بدنی روزانه از هر روشی بهتر خواهد بود.
 
 
به گفته سالیس بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه و حداکثر ۳۰۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ الی ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی شدید هوازی داشته باشند. به نظر می‌رسد که این میزان تحرک فیزیکی برای کاهش ریسک بستری در بیمارستان به دنبال ابتلا به کووید-۱۹ کفایت کند.
 
 
البته به کسانی که به پیاده‌روی علاقه‌مند هستند نیز پیروی از یک روتین ۳۰ دقیقه‌ای روزانه به صورت منظم و برای ۵ روز در هفته توصیه می‌شود. این عادت پسندیده نه‌تن‌ها از انواع شدت‌یافته کووید-۱۹ پیشگیری خواهد کرد، بلکه می‌تواند در کاهش احتمال ابتلا و درمان شمار زیادی از بیماری‌های دیگر هم موثر واقع شود.
 
 
پژوهش دیگری در ماه ژوئن سال ۲۰۲۰ توسط موسسه ملی سلامت (یکی از شاخه‌های وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکا) منتشر شد که ورزش منظم را به افزایش پاسخ سیستم ایمنی بدن مرتبط می‌دانست.
 
 
همچنین در مطالعه‌ای مربوط به ماه مارس سال ۲۰۲۰ می‌خوانیم که شدت ورزش هم در عدم ابتلا به انواع خطرناک کووید-۱۹ تعیین‌کننده است. برای مثال پیاده‌روی تند، ۴ برابر بیشتر از پیاده‌روی کُند، احتمال ابتلا به کرونا را کاهش می‌دهد. در این پژوهش بیش از ۴۰۰ هزار بزرگسال انگلیسی با رده سنی میانسال شرکت داشتند. اطلاعات کامل این بررسی علمی در وبگاه خبری ساینس دیلی منتشر شده است.
 
 
یکی از محققان و استادان تربیت بدنی دانشگاه لستر می‌گوید: ما پیشتر می‌دانستیم که چاقی و ضعف بدنی از فاکتور‌های تاثیرگذار اصلی در بروز عوارض جدی ناشی از کووید-۱۹ هستند، اما این نخستین مطالعه‌ای است که نشان می‌دهد حتی سرعت پیاده‌روی و در واقع شدت تحرک بدنی نیز بر کاهش خطر ابتلا به بیماری کووید-۱۹ موثر خواهد بود. بله درست است اگر می‌خواهید بدن خود را علیه این پاندمی بیمه کنید، ورزش منظم مانند پیاده‌روی با سرعت بالا بهترین گزینه محسوب می‌شود!
 
 
توجه پایانی: ورزش و پیاده‌روی، ریسک کرونا را صفر نمی‌کند بلکه احتمال ابتلا را کاهش می‌دهد یا در صورت ابتلا از شدت آن می‌کاهد و احتمال مرگ را کاهش می‌دهد.
 
 
 
نظر شما
* کد کپچا:
captcha

کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!

افشاگری مهم محمد توسلی، اولین شهردار تهران پس از انقلاب درباره ساخت مسجد در پارک قیطریه

تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه / عکس

خدا کند این کار رئیسی، زاکانی و نمایندگان انقلابی برای خدا باشد! (عکس)

درخواست مشترک سردار سلیمانی و فرماندهان سپاه از روحانی که عکس آن عمل شد!

سیدحسین حسینی بمب انگیزه استقلال شد (عکس)

این خارجی پرسپولیس با همسرش به بازار تهران رفت (عکس)

آندرتیکر در راه ایران / گران‌ترین تبلیغات تاریخ با چهره جنجالی کشتی کچ!

کاظم صدیقی فردا در این مراسم سخنرانی می کند + تصویر

شمارش معکوس برای یازدهم فروردین؛ دردسر بزرگ استقلال به خاطر سند یک ورزشگاه!

آخرین وضعیت ثبت نام و انصراف از قرارداد بیمه تکمیلی درمان فرهنگیان بازنشسته و بازنشستگان کشوری

پژمان جمشیدی از نگار فرهمند، همسر بلاگرش با عکسی مشترک رونمایی کرد

رهبر انقلاب: غزه، تا این لحظه پیروز اصلی میدان است

۴ عکس از تیپ جالب و متفاوت هان هیو جو ، بازیگر نقش «دونگ یی»

آیا افغانستانی های مقیم ایران، تابعیت می خرند؟

عربستان «با این دختر» برای اولین بار در مسابقه دختر شایسته جهان شرکت می‌کند (عکس)

خدا کند این کار رئیسی، زاکانی و نمایندگان انقلابی برای خدا باشد! (عکس)

این خارجی پرسپولیس با همسرش به بازار تهران رفت (عکس)

خاطره آقای همساده از «بده بزنیم» در گفتگو با پشه و ایرج طهماسب! (ویدئو)

ژست های عجیب الناز شاکردوست در سفر به بیستون (تصاویر)

عاشقانه بانو سوسانو با دخترش (تصاویر)

پوشش و استایل خوش آب و رنگ و نوروزی پریناز ایزدیار / تصاویر

جشن زیبای نوروز در آتشکده بهرام (تصاویر)

مراسم تشییع مرحومه زهرا شجاعی با حضور خاتمی (تصاویر)

پست آبی رنگ در پیج پرسپولیس! (عکس)

تیپ و استایل متفاوت الناز حبیبی و بهرام افشاری (عکس)

تبریز سفیدپوش شد (عکس)

زیبایی های قشم، بزرگترین جزیره ایران (تصاویر)

عکس خانوادگی وایرال شده وریا غفوری که به تازگی منتشر شده / همه درباره زیبایی این خانواده حرف می زنند (+عکس)

تصویری بی نظیر از رنگین کمان در میدان نقش جهان اصفهان (ویدئو)

تصویری متفاوت از نازنین بیاتی (عکس)

هادی چوپان در کنار مجسمه خودش و گرگ (تصاویر)

تغییر چهره ایرنه پاپاس، بازیگر هند جگرخوار در ۹۳ سالگی (تصاویر)

2 عکس جدید از تیپ و ژست دیدنی «سوسانو» در یک روستای زیبا در فرانسه

عکس / اتاق فرمان اتمی شوروی را ببینید

ماجرای سفر شاه به قم و ملاقات ۴۵دقیقه‌ای با آیت‌الله بروجردی (عکس)

تصاویر / تغییر تیپ و چهره سارا و نیکای سریال پایتخت بعد 10 سال

فیگور عضلات شکم هادی چوپان و رقیب آمریکایی او؛ کدایک بهتر است!؟ (عکس)

تصویری دیدنی از آنتونیو کوئین در اصفهان (عکس)

تغییر چهره جالب طناز طباطبایی در طی ۱۵ سال! (تصاویر)

استقبال پر شور از هادی چوپان در شیراز (تصاویر)

تصاویر دیدنی و وایرال شده از دونگ یی (هان هیو جو)

استوری سحر دولتشاهی از سریال افعی

هانیه توسلی با چهره بدون آرایش آفتابی شد (عکس)

کف و سوت برای معین و هایده در برنامه زنده شبکه سه با حاضران دستچین شده در استودیو! (ویدئو)

کنایه ستاره پرسپولیس به عدم دعوتش به تیم ملی + تصویر

سلفی هادی چوپان با کلاه قشقایی پس از قهرمانی در آرنولدکلاسیک (ویدئو)

این کلیپ «آقای همساده» با ماجرای کاظم صدیقی «وایرال» شد (ویدئو)

ژست علی دایی در کنار همسرش و خانم بازیگر (عکس)

نظر جالب عادل فردوسی پور درباره عملکرد نکونام در استقلال (ویدئو)

درج نام «خلیج فارس» در تصویر اکانت رسمی ناسا از زمین (عکس)

آرایش و پوشش متفاوت بهنوش طباطبایی! (عکس)

پوشش محسن افشانی بازیگر جنجالی و همسرش در افطاری ابراهیم رئیسی! (تصاویر)

اجرای زیبای داوود کیم (جای) خواننده کی پاپ کره ای در شبکه سه (ویدئو)

سعدالله امیر شقاقی مافیای شرط بندی، در ترکیه بازداشت شد + ویدئو

دیدار «عباس قادری» با ابراهیم رئیسی ! (عکس)

کیم جای (داوود کیم) خواننده موسیقی کی پاپ کره‌ جنوبی در برنامه محفل درخواست تسبیح کرد (+عکس و ویدئو)

استایل زیبا، ساده و خیره کننده «بهنوش طباطبایی» / عکس

بهاره افشاری و تغییر چهره‌اش ۱۸ سال پس از «او یک فرشته بود» (عکس)

آتش گرفتن یک پراید با نارنجک در چهارشنبه سوری پرند (ویدئو)

همسر و پسر نجم الدین شریعتی (عکس)

چهارشنبه سوری دیشب تهران از داخل هواپیما (ویدئو)

باشگاه پرسپولیس در آستانه دربی اینگونه پیام انگیزشی داد (تصویر)

تصاویر چهارشنبه سوری از برج میلاد: تهران شهر جنگ زده شد! (ویدئو)

انفجار مهیب در شب چهارشنبه سوری در استان خوزستان ! (ویدئو)

مجادله «خورشید خانم» مو طلایی با رضا رشیدپور بر سر جریمه ۳ میلیونی حجاب (+تصویر)

«یاسمین مقبلی» به زمین برگشت (ویدئو)

تجمع بازنشستگان در اعتراض به حقوق های زیر خط فقر + عکس

محمدرضا گلزار در جمع ملی‌پوشان ایران + عکس

رهبر انقلاب به فرماندهان کل ارتش و سپاه مدال داد (+عکس)

سرمربی پرتغالی سپاهان و همسر جوان و بازیگرش، شیدا مقصودلو در کنسرت علیرضا قربانی (ویدئو)

فیلم وایرال شده از حسین یکتا در شبکه افق در شب قبل انتخابات: هر کی نمی خواد رای بده بره ! (ویدئو)

حوادث چهارشنبه آخر سال: لحظه افتادن بمب دست ساز از دستان یک نوجوان (ویدئو)

استایل شیک و ورزشی مریم معصومی در ۳۶سالگی (عکس)

حفظ کرامت شهروندان به سبک دولت انقلابی: آقای رئیسی این عکس را دیده اید!؟ (تصویر)

حضور سحرگاهی رهبری در شهر ری (+ عکس)

عاشقانه اوسمار، سرمربی پرسپولیس با همسرش (عکس)

عاشقانه شهاب حسینی و همسر جدیدش در یک اکران خصوصی (تصاویر)

مجری زن صداوسیما آرزو کرد همه چیز به دوران قبل از رییسی بازگردد! / جبران مافات ژیلا صادقی با حمله به حسن روحانی! (ویدئو)

واکنش طنزآمیز عبدالکریم حسن به مردود شدن گلش در دیدار پرسپولیس - فولاد + تصویر

پیام سیدحسین حسینی به هواداران استقلال (اینستاپست)

استایل شیک و خاص بهاره افشاری در مراسم بزرگداشت علی نصیریان (عکس)

رونمایی بهنوش طباطبایی از مجسمه‌ زیبای خودش ! (عکس)

سخنان قدیمی سخنگوی دولت درباره قیمت ها وایرال شد! (ویدئو)

دختر ترامپ، بیل گیتس، ریانا و زاکربرگ در عروسی پسر ثروتمندترین مرد آسیا (+عکس)

واکنش باشگاه پرسپولیس به هت تریک اوسمار ویرا + عکس

آخرین حضور حسن روحانی در اجلاس خبرگان رهبری (عکس)

اولین جلسه دادگاه تتلو برگزار شد (تصاویر)

واکنش انتقادی محسن چاوشی به سیل در جنوب بلوچستان (تصویر)

واکنش محسنی اژه‌ای به حکمی درباره «شروین حاجی پور» (ویدیو)