- رونمایی از نخستین گزینه نیمکت پرسپولیس پس از واگذاری
- کارشناسی داوری دیدار استقلال - آلومینیوم اراک : گل بلانکو از خط گذشت!؟ (+ عکس و ویدئو)
- آقای دبیر! مردم انتخاب می‌کنند چه کسی پهلوانشان باشد و چه کسی کریم شیرهای! / چرا از محبوبیت رسول خادم عصبانی هستی!؟
- قطامِ سریال امام علی(ع) در 51 سالگی و در فرانسه / زندگینامه و کارنامه هنری ویشکا آسایش + تصاویر
- عربستان سعودی «با این دختر» برای اولین بار به مسابقه دختر شایسته جهان میرود + عکس
- خاطره آقای همساده از «بده بزنیم» در گفتگو با پشه و ایرج طهماسب! (ویدئو)
- ثواب و فضیلت سوره یس ؛ بهترین سوره برای اموات و اهل قبور + متن و ترجمه سوره یاسین / یس ﴿١﴾ والقرآن الحکیم ﴿٢﴾ انک لمن المرسلین ﴿٣﴾
یک متخصص تغذیه گفت: لاغری کودک همیشه برای والدین نگران کننده است، اما برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟
بهناز ملاوردی در گفتگو با ایسنا، اظهار کرد: همه می‌دانیم که چاقی خوب نیست، اما لاغری هم حد و مرزی دارد.
وی ادامه داد: کودکان طی ۱۲ ماه نخست، رشد زیادی دارند و حتی تا هفت کیلوگرم هم وزن اضافه می‌کنند، بین ۱ تا ۵ سالگی، کودکان هر سال حدود دو و نیم کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند، پس از آن اضافه‌شدن وزن کاهش می‌یابد و بیشتر کودکان تا زمان بلوغ به‌طور مداوم هر سال یک کیلوگرم اضافه می‌کنند.
ملاوردی افزود: اشتهای کودک طی دوره زیاد کردن وزن ممکن است به‌تدریج کاهش یابد، که در این صورت متخصصان می‌گویند مرکز اشتها در مغز، مقدار غذای انتخابی کودک برای خوردن را کنترل می‌کند.
این متخصص تغذیه افزود: کودکان کم‌سن‌تر در تنظیم مقدار غذایی که نیاز دارند، بسیار خوب عمل می‌کنند، مگراینکه عوامل دیگری مداخله کنند.
وی با اشاره به اینکه بعضی کمبود‌های غذایی بدتر از بقیه هستند و در این میان کمبود آهن کودکان از همه بدتر است، افزود: عدم دریافت مواد کافی می‌تواند منجر به کم‌خونی و خستگی شود و با ضعف توجه و رفتار بد در کودکان در ارتباط باشد.
ملاوردی ادامه داد: زینک، کلسیم و ویتامین D برای رشد طبیعی و سلامت استخوان ضروری هستند، همچنین به حداقل رساندن خطر ابتلا به پوکی استخوان از دیگر مزایای استفاده از این مواد معدنی و ویتامین‌هاست.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه توده بدنی پایین در کودکان می‌تواند بلوغ را نیز به‌تأخیر بیندازد، عنوان کرد: به عنوان مثال اگر شاخص توده بدنی دختر شما کمتر از ۱۵ است و نشانه‌های بلوغ یا قاعدگی تا ۱۵ سالگی هنوز در او دیده نمی‌شوند، حتماً با متخصص اطفال مشورت کنید.
وی با اشاره به اینکه عادت دادن کودک به خوراکی‌های شیرین و شور می‌تواند خطر بیماری‌هایی مانند دیابت و فشار خون بالا را به همراه داشته باشد، عنوان کرد: ارزش غذایی غذا‌ها برای کودکان لاغر مهم است، شاید حتی بیشتر از بقیه، چون آن‌ها غذای کمی می‌خورند.
ملاوردی افزود: به‌جای محصولات لبنی کم‌چرب، از محصولات پرچرب استفاده کنید، روی سبزیجات، پاستا و گوشت، از روغن و پنیر و سس‌های مغذی استفاده کنید؛ غذا‌هایی تهیه کنید که حاوی چربی‌های سالم هستند، مانند مغز‌ها و آووکادو و بالاخره اینکه به‌جای سوپ‌های آبکی، از سوپ‌های خامه‌ای استفاده کنید.
لینک کپی شد
نظر شما
وعده جذاب مالک جدید استقلال!
خبر مهم وزیر آموزش و پرورش درباره مسکن فرهنگیان
اقدام عجیب یک فروشنده استقلالی علیه مالکان جدید باشگاه پرسپولیس! (عکس)
سکوت همسر سابق مهدی قایدی با یک استوری شکست
درباره محرومیت سیدحسین حسینی و برخورد مومنانه با کاظم صدیقی!
حقوق زمستان معلمان حقالتدریس چه زمانی پرداخت می شود؟
رونمایی از نخستین گزینه نیمکت پرسپولیس پس از واگذاری
4 گزینه مدنظر اوسمار برای فصل بعد مشخص شدند: 1 استقلالی و 3 سپاهانی! + اسامی
انتظار طولانی برای تعیین تکلیف افزایش حقوق بازنشستگان (۶ نظر)
آقای رئیسی! مردم زیر بار گرانی ها له شدند (۵ نظر)
ناگفته های عجیب جهانگیری از وضعیت خودرو در ایران (۳ نظر)
احمد خاتمی اصرار به رد صلاحیت من داشت! (۲ نظر)
شیخ حسین انصاریان: نماز جماعت در کشور به خط پایان رسیده است (۲ نظر)
تصویب تحریم های جدید علیه ایران در سنای آمریکا (۲ نظر)
توماج صالحی به اعدام محکوم شد (۱ نظر)
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟ (۱ نظر)
