- ماجرای قتل محمد امیرآبادی، از مدیران شهرداری تهران به دست همسرش
- واکنش علی مطهری به حاشیه های دختر دف زن در مراسم شهید مطهری
- آذری جهرمی: ظاهرا این روزها نان در «اتوبوس» است؛ یک بار به نام مردم تهران، یک بار به نام زائران اربعین
- ۴ گزینه ریاست مجلس دوازدهم چه کسانی هستند؟
- احمدی نژاد به مجارستان رفت (+عکس)
- شورش علیه سیاست؛ بررسی اطلاعات منتشرشده از موج چهارم پیمایش ملی ارزش ها و نگرش های ایرانیان + اینفوگرافی
- انتقاد تند عباس عبدی به اصولگرایانی درباره مهدی نصیری؛ عقل هم چیز خوبی است!
- ضرغامی: ۲ سال است که شعار من شده «اصلاح طلب، اصولگرا دیگه تمومه ماجرا»!
- رونمایی از مدارک فساد پسران معاون اول سابق قوه قضائیه
- جزئیات ماجرای مفقودی «یسنا»: کارگر ۳۵ ساله قصد دختر گلستانی را داشت
نواندیش: مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند.مدیتیشن تمرکز ، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، Web MD با اشاره به فواید بی نظیر مدیتیشن از یافته جدید دانشمندان در رابطه با اجرای این مهارت و تاثیر آن در تقویت سیستم ایمنی بدن نوشت: یادگیری مدیتیشن مانند یادگیری هر مهارت دیگری است فکر کنید قبلا هیچ وقت واقعا کار نکرده اید این کار با تمرین سازگار انجام می شود تا آسوده شوید و اگر معلم داشته باشید آسان تر است.
کاهش استرس یکی از رایج ترین دلایلی است که مردم از مدیتیشن استفاده می کنند .به طور معمول، استرس ذهنی و فیزیکی باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می شود این باعث تولید بسیاری از اثرات مضر استرس مانند ترشح مواد شیمیایی (سیتوکین) می شوند.
مدیتیشن میتواند باعث تقویت قابل توجه سیستم ایمنی بدن شود و این را محققان کالج پزشکی دانشگاه فلوریدا ثابت کردهاند.
حالا تجزیه و تحلیل مطالعه جدید این دانشمندان نشان داده که مدیتیشن علاوه بر فواید اشاره شده فعالیت صدها ژن را که به طورمستقیم در تنظیم پاسخ ایمنی نقش دارند، افزایش میدهد.
مطالعه آنها شامل بررسی ۱۰۶ مرد و زن، با میانگین سنی ۴۰ سال بود؛ افرادی که باید به مدت یک هفته، روزانه ۱۰ ساعت مدیتیشن میکردند. سه ماه پس از پایان این دوره، محققان شاهد افزایش فعالیت ۲۲۰ ژن مرتبط با سیستم ایمنی، از جمله ۶۸ ژن درگیر در فعالیتی موسوم به «سیگنالدهی اینترفرون» بودند.
با توجه به اینکه پروتئینهای اینترفرون به طور موثر به عنوان محرکهای سیستم ایمنی عمل میکنند، چنین سیگنالهایی میتواند برای ایجاد یک دفاع موثر در برابر بیماریهای مختلف از جمله سرطان، مولتیپل اسکلروزیس یا حتی کووید ۱۹، کلیدی اساسی باشد.
به گفته محققان، در عالم واقعی، اکثر مردم به سختی میتوانند ۱۰ ساعت در روز مدیتیشن انجام دهند. با این حال، انجام هر مقدار مدیتیشن و ادامه آن برای مدت طولانی، میتواند نقش مهمی در درمان بیماریهای مختلف مرتبط با ضعف سیستم ایمنی داشته باشد.
نتایج این مطالعه ۲۱ دسامبر در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده منتشر شده است.