٢ غذاى كارساز برای سرماخوردگی

برنا؛ ما اینجا به شما می‌گوییم که چه چیزاهایی را بخورید و چه غذاهایی برای شما خوب هستند و به بهبودتان کمک می‌کنند، علاوه بر این دستور پخت این غذاها را هم به شما آموزش می‌دهیم، که در خانه و به روش‎های خانگی سرماخوردگی را سریع درمان کنید. همه‌ی باید و نبایدهایی که لازمه به راحتی در این دوره بگذرانید را میتوانید در این مقاله بخوانید.

ما چند غذای بدون چربی و مقوی که حاوی سبزیجات باشند را به شما معرفی می‌کنیم، این غذاها مایع هستند و بهتر است که به صورت گرم میل شوند، مایع بودن این غذاها باعث می‌شود که شما برای خوردن مشکلی نداشته باشید. این دستور غذاها برای سرماخوردگی بسیار مناسب هستند.

طرز تهیه سوپ جو برای سرما خوردگی:

شما می‌توانید با ساده‌ترین و‌کم‌هزینه‌ترین چیزهایی که در دسترس دارید، به‌ راحتی در کمتر از بیست دقیقه، خانه را مملو از عطر این سوپ دلبر کنید.

مواد لازم:

هویج
رب گوجه فرنگی
جو پرک
جعفری خشک
ذرت آب‌پز شده
آب مرغ پخته شده
قارچ، سیب زمینی

طرز تهیه:
مقداری آب داخل قابلمه ریخته و روی حرارت بذارید، هویج را رنده کرده و همراه، قارچ، ذرت و سیب زمینی خرد شده به آب اضافه کنید. بعد از گذشت 10 دقیقه ادویه های دلخواهتون رو اضافه کنین، کمی جعفری خشک، جو و آب مرغ رو اضافه کنید. تا بیست دقیقه دیگه این سوپ خوشمزه شما آماده است.

طرز تهیه خوراک مرغ و لوبیا:
قصد داریم یک غذای غیر برنجی با لوبیا سبز را به شما عزیزان آموزش دهیم. این خوراک انتخاب مناسبی افرادی که رژیم غذایی دارند.

مواد لازم:

مرغ
لوبیا سبز
سیب‌زمینی
پیاز
هویج
رب گوجه‌فرنگی
ادویه‌جات: نمک، فلفل سیاه و زردچوبه
آب‌لیمو تازه

طرز تهیه:

مرغ های تیکه شده را همراه با ادویه جات، پیاز رنده شده و کمی روغن تفت دهید. سپس مقداری آب اضافه کنید تا بجوشد بعد از بیست دقیقه رب گوجه فرنگی، هویج، سیب زمینی و لوبیا را اضافه کرده حدود نیم ساعت دیگر چند قطره آبلیمو اضافه کنید و آماده خوردن شوید.
نکته مهم: همانطور که می‌دانید سیر برای سرماخوردگی بسیار مفید است، در دو دستور غذا که در بالا گفته شده است، می‌توانید چند حبه سیر خام به مواد در حال پخت اضافه کنید.