- سندرم ناخن زرد چیست؟
- اوتیسم چیست؟ / بیماری ناشناخته و بدون درمان!
- خواص معجزه گر زیتون
- 6 اشتباه رایج درباره واکسن اچ پی وی / واکسن گارداسیل را فقط زنان باید دریافت کنند؟
- خوردن بال و گردن مرغ برای سلامتی ضرر دارد؟
- بهترین راهکار برای کاهش وزن
- چرا به شریک زندگی ام کشش جنسی ندارم ؟ (راهکارهای عملی)
- کف هنگام پخت گوشت را دور بریزیم؟
- آیا باید «مسواک» را به زودی دور بیاندازیم!؟
- این افراد لب به جگر نزنند
سحری چه بخوریم؟
سحری باید همانند وعدهی ناهار مصرف شود.
سالاد، سبزی، برنج، خورشت، نان در ترکیب غذایی سحری مناسب است.
از مصرف زیاد سرخکردنیها و موادغذایی چرب خودداری شود.
مصر زیاد چای باعث تشنگی درطول روز میشود.( حداکثر یک فنجان چای)
بهتر است بین سحری و خواب بعد از آن، یک ساعت فاصله بیفتد.(باعث اضافه وزن میشود)
از مصرف سوسیس، کالباس، غذاهای خشک، کوکو، کتلت و بادمجان پرهیز شود/ايسنا.
لینک کپی شد
نظر شما