- آرتریت پسوریاتیک چیست!؟ / اگر این علائم هشدار دهنده را دارید به پزشک مراجعه کنید
- بیماری UTI چیست؟
- مشروبات تقلبی از جامعه پزشکی هم قربانی گرفت
- رمزگشایی از ۷ علت ابتلا به سرطان / این نقطهِ ایران بیشترین ابتلا به سرطان در جهان را داشت
- بهترین زمان برای مسواک زدن
- ۵ باور اشتباه درباره ضد آفتاب چیست؟
- کوتاه شدن عمر با استفاده از آسانسور!
- سندرم ناخن زرد چیست؟
فوق تخصص روماتولوژی انجام پنج کار عمده برای کمر را مضر دانست و گفت: ایستادن و نشستن طولانی در یک وضعیت، انجام کارهای سنگین، خم نمودن کمر برای بلند کردن اجسام و حرکات چرخشی ناگهانی خصوصاً در هنگام برداشتن اجسام از این جمله‌اند.
فوق تخصص روماتولوژی انجام پنج کار عمده برای کمر را مضر دانست و گفت: ایستادن و نشستن طولانی در یک وضعیت، انجام کارهای سنگین، خم نمودن کمر برای بلند کردن اجسام و حرکات چرخشی ناگهانی خصوصاً در هنگام برداشتن اجسام از این جمله‌اند.
محمد‌مهدی امام در گفت‌وگو با فارس، در مورد آسیب‌های جبران‌ناپذیر مفصلی که به واسطه خانه‌تکانی در افراد ایجاد می‌شود گفت: برای داشتن مفاصلی سالم باید قبل از انجام خانه‌تکانی به نکاتی دقت داشت.
فوق تخصصی روماتولوژی اظهار داشت: افراد در حین انجام خانه‌تکانی باید از انجام کارهای سنگین بپرهیزند و این کارها را به تدریج یا با درخواست کمک از دیگران انجام دهند.
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: افراد باید از انجام کارهای یکسان و تکرار‌شونده‌ای همچون ایستادن‌های طولانی مدت در یک وضعیت یا زانو زدن‌های طولانی یا خم نمودن کمر به مدت طولانی و در یک وضعیت ثابت جداً پرهیز کنند و در فواصل انجام کار زمان‌هایی نیز به استراحت اختصاص دهند.
فوق تخصص روماتولوژی گفت: به طور کلی برای انجام کار باید از مفصل بزرگتر استفاده کرد به طور مثال اگر یک نایلون حاوی بار را می‌توان با یک انگشت یا توسط کف دست حمل کرد کف دست گزینه مناسب‌تری است یا اینکه هنگام بلند کردن جسم سنگین از روی زمین لازم است با کمر صاف، زانو‌ها را خم کرده و جسم را از روی زمین برداشت چرا که مهره کمر بسیار کوچکتر از مفصل زانوست.
امام هشدار داد: در صورتی که این نکات در انجام خانه‌تکانی رعایت نشود افراد دچار آسیب‌های متعددی خواهند شد.
فوق تخصص روماتولوژی گفت: در این صورت اولین آسیب، بیرون زدگی دیسک کمر و کمر‌درد است.
وی انجام پنج کار عمده برای کمر را مضر دانست و افزود: ایستادن طولانی، نشستن طولانی در یک وضعیت، انجام کارهای سنگین، خم نمودن کمر برای بلند کردن اجسام و حرکات چرخشی ناگهانی خصوصاً در هنگام برداشتن اجسام برای کمر مضر است.
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: اگر آسیب یک بار به کمر وارد شود ممکن است تا آخر عمر گریبانگیر فرد شود بنابراین افراد باید دقت داشته باشند و اجازه ندهند که اولین آسیب در ناحیه کمر به وجود آید.
لینک کپی شد
نظر شما
تصمیمات جدید صندوق بازنشستگی کشوری در خصوص پرداخت معوقات، پرداخت وام و بیمه تکمیلی بازنشستگان و معلمان بازنشسته
مرگ تلخ دکتر سید احمد نصرالهی و اسماعیل نصرالهی رتبه برتر کنکور سال گذشته
شرط بازگشت «رامین رضائیان» به جمع «سرخپوشان»؛ «پرسپولیس» جای یکی از این 2 نفر است!
دفاع جانانه بازیکن استقلال از بانوان هوادار پرسپولیس (عکس)
مهسا ملک مرزبان، مجری زن سابق صداوسیما سر از BBC درآورد + عکس
مشکلات حل نشده بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته روی میز صندوق بازنشستگی
رونمایی از مدیرعامل بعدی استقلال؛ عکسی که جانشین خطیر را لو داد!
اعلامیه تشییع رامین یکتاپرست که ادعا شده بود توسط موساد ترور شده (تصویر)
تصمیمات جدید صندوق بازنشستگی کشوری در خصوص پرداخت معوقات، پرداخت وام و بیمه تکمیلی بازنشستگان و معلمان بازنشسته (۷۴ نظر)
سردار رادان: مردم «باید» به رئیسی افتخار کنند (۷ نظر)
آقای علم الهدی! منیژه قبل از اینکه ادعا کند تنش را آفتاب ندیده، با بیژن ماجراها داشته است! (۵ نظر)
اعلامیه تشییع رامین یکتاپرست که ادعا شده بود توسط موساد ترور شده (تصویر) (۴ نظر)
توضیحات قالیباف درباره بهکارگیری معلمان بازنشسته برای 5 سال (۴ نظر)
دفاع جانانه بازیکن استقلال از بانوان هوادار پرسپولیس (عکس) (۳ نظر)
مهسا ملک مرزبان، مجری زن سابق صداوسیما سر از BBC درآورد + عکس (۳ نظر)
توضیح یک نماینده درباره اجرای متناسب سازی حقوق بازنشستگان لشکری، کشوری و تأمین اجتماعی (۳ نظر)
