- نامه عجیب احمدی نژاد به رییس کل بانک مرکزی: به بابک زنجانی پول بدهید وگرنه برکنار می شوید
- حقیقت تلخی که پزشکیان اعتراف کرد؛ آش چنان شور شده که داد آشپز را هم درآورده!
- اطلاعات اسرائیل: برنامه هسته ای ایران نابود نشده
- هشدار لاریجانی به کشورهای اسلامی
- توضیحات نمایندگی ایران نسبت به قطعنامه سازمان ملل درباره مسئله فلسطین/ چرا ایران در رأیگیری حاضر نشد؟
- مراسم تشییع محمدعلی جماعتی با حضور خاتمی و سیدحسن خمینی (تصاویر)
- انتقاد تند ولایتی از اقدام الهام علیاف برای میزبانی اجلاس خاخامهای یهودی
- خبر خرید سربازی شایعه بود!
- عدهای عشق دوربین میگویند چرا وزارت خارجه کار دیپلماسی می‌کند و چرا یقه نمیگیرد؟
- کارلسون: چارلی کرک کسی بود که در کاخ سفید گفت جنگ با ایران، نه!
چگونه هضم غذا را سريع تر کنيم؟!
متخصص تغذیه سه روش موثر براي هضم سريعتر غذا را معرفي کردند.آنا یلکینا، متخصص تغذیه و تغذیه تناسب اندام در مورد عادت های خوبی که به بهبود هضم غذا کمک می کند مقاله اي در اسپوتنیک منتشر نموده است.اول از همه، متخصص توصیه می کند از سبزیجات ، گیاهان ، غلات ("اما نه غلات صبحانه") و همچنین روغن - تصفیه نشده و بدون طعم دهنده و، ماهی و تخم مرغ نیز باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.
نواندیش: متخصص تغذیه سه روش موثر براي هضم سريعتر غذا را معرفي کردند.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، آنا یلکینا، متخصص تغذیه و تغذیه تناسب اندام در مورد عادت های خوبی که به بهبود هضم غذا کمک می کند مقاله اي در اسپوتنیک منتشر نموده است.
اول از همه، متخصص توصیه می کند از سبزیجات، گیاهان، غلات اما نه غلات صبحانه و همچنین روغن تصفیه نشده و بدون طعم دهنده و، ماهی و تخم مرغ نیز باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.
این متخصص تغذیه در ادامه نوشت: هرچه محصول ساده تر، ایمن و سالم باشد. از ژامبون گوشت و غذاهاي اماده خودداری کنید.
قانون شماره دو: غذا را کاملاً بجوید. به گفته این متخصص، اگر خوب بجوید (حداقل 30 بار)، در این صورت آنچه می خورید بهتر جذب شده و با سرعت بیشتری از بدن خارج می شود.
به عنوان مثال، اگر مرغ را به اندازه کافی جویده نشده اید، اسید کلریدریک نمی تواند قطعه را کاملاً پردازش کند و مانند سنگ در روده ها باقي مي ماند و هضم غذا ديرتر رخ مي دهد.
ورزش کنید، تحرک‌داشتن همچنین باعث برانگیخته‌شدن عضلات صاف در دستگاه گوارش می‌شود و پایین‌رفتن غذا را تسریع می‌کند.
نوشیدن مایعات، به‌خصوص آب و چایی، ضمن غذا خوردن یا بعد از آن، به گوارش غذا کمک می‌کند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
تکلیف حضور پاتریک بمفورد و بنجامین مندی در پرسپولیس روشن شد
کارشناسی داوری مارک کلاتنبرگ درباره پنالتی بازی استقلال تهران - اس.خوزستان / نظر عجیب درباره اخراج رضائیان
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - فولاد خوزستان: کوپال ناظمی پنالتی شاگردان هاشمیان را ندید!؟ / نظر کارشناسان
درخشش مهدی طارمی در بازی المپیاکوس - پانسرایکوس: 2 گل برای دلبری از یونان! (ویدئو)
بیوگرافی امید جهان+ تصاویر
تکلیف حضور خامس رودریگز در استقلال مشخص شد
جدول لیگ برتر فوتبال با نتایج هفته سوم: پرسپولیس بالاتر از تراکتور و استقلال، سپاهان در خطر!
خلاصه بازی پرسپولیس 1 - 1 فولاد: تساوی مقابل یحیی! (ویدئو)
کارشناسی داوری مارک کلاتنبرگ درباره پنالتی بازی استقلال تهران - اس.خوزستان / نظر عجیب درباره اخراج رضائیان (۶ نظر)
حقیقت تلخی که پزشکیان اعتراف کرد؛ آش چنان شور شده که داد آشپز را هم درآورده! (۶ نظر)
اعلام نظر رسمی کمیته داوران درباره پنالتی استقلال و حواشی بازی سپاهان؛ اکرمی و کاظمی اشتباه کردند!؟ (۵ نظر)
درخواست معاون باشگاه پرسپولیس برای محرومیت رامین رضائیان، ستاره استقلال + تصویر (۵ نظر)
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - فولاد خوزستان: کوپال ناظمی پنالتی شاگردان هاشمیان را ندید!؟ / نظر کارشناسان (۴ نظر)
خلاصه بازی پرسپولیس 1 - 1 فولاد: تساوی مقابل یحیی! (ویدئو) (۳ نظر)
اتهام سنگین به اکرمی، داور بازی استقلال تهران - اس.خوزستان (۳ نظر)
بیوگرافی امید جهان+ تصاویر (۲ نظر)
