- حاضران مراسم بزرگداشت شهدای جنگ تحمیلی اخیر در حضور رهبر انقلاب (تصاویر)
- رهبر انقلاب ایستاده سخن گفتند: ملت ایران، دین و دانش خود را رها نخواهد کرد
- توضیح هادی حیدری درباره یک سوءتفاهم / احضار به دادستانی در پی کاریکاتور جنجالی + علت
- سوال از وزیر ارشاد به دلیل تصویر مشترک معاونش با خاتمی (عکس)
- وضعیت تصمیم دولت درباره تعطیلی چهارشنبه ۸ تیر و تعطیلی تهران برای ۱ هفته
- رسایی: یک طرح دوفوریتی آماده کردیم که باید هرگونه مذاکره با آمریکا، سه کشور اروپایی و آژانس مشروط به پایان محاصره غزه باشد
- سرلشکر موسوی: برای مقابله با شرارت احتمالی آمریکا و رژیم صهیونیستی آمادگی داریم
- دولت سایه، پشت تصمیمات وزارت خارجه است/ وزیرخارجه نباید از هیچکس تاثیر بپذیرد
چگونه هضم غذا را سريع تر کنيم؟!
متخصص تغذیه سه روش موثر براي هضم سريعتر غذا را معرفي کردند.آنا یلکینا، متخصص تغذیه و تغذیه تناسب اندام در مورد عادت های خوبی که به بهبود هضم غذا کمک می کند مقاله اي در اسپوتنیک منتشر نموده است.اول از همه، متخصص توصیه می کند از سبزیجات ، گیاهان ، غلات ("اما نه غلات صبحانه") و همچنین روغن - تصفیه نشده و بدون طعم دهنده و، ماهی و تخم مرغ نیز باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.
نواندیش: متخصص تغذیه سه روش موثر براي هضم سريعتر غذا را معرفي کردند.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، آنا یلکینا، متخصص تغذیه و تغذیه تناسب اندام در مورد عادت های خوبی که به بهبود هضم غذا کمک می کند مقاله اي در اسپوتنیک منتشر نموده است.
اول از همه، متخصص توصیه می کند از سبزیجات، گیاهان، غلات اما نه غلات صبحانه و همچنین روغن تصفیه نشده و بدون طعم دهنده و، ماهی و تخم مرغ نیز باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.
این متخصص تغذیه در ادامه نوشت: هرچه محصول ساده تر، ایمن و سالم باشد. از ژامبون گوشت و غذاهاي اماده خودداری کنید.
قانون شماره دو: غذا را کاملاً بجوید. به گفته این متخصص، اگر خوب بجوید (حداقل 30 بار)، در این صورت آنچه می خورید بهتر جذب شده و با سرعت بیشتری از بدن خارج می شود.
به عنوان مثال، اگر مرغ را به اندازه کافی جویده نشده اید، اسید کلریدریک نمی تواند قطعه را کاملاً پردازش کند و مانند سنگ در روده ها باقي مي ماند و هضم غذا ديرتر رخ مي دهد.
ورزش کنید، تحرک‌داشتن همچنین باعث برانگیخته‌شدن عضلات صاف در دستگاه گوارش می‌شود و پایین‌رفتن غذا را تسریع می‌کند.
نوشیدن مایعات، به‌خصوص آب و چایی، ضمن غذا خوردن یا بعد از آن، به گوارش غذا کمک می‌کند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
صندوق بازنشستگی کشوری خبر داد: زمان پرداخت قسط دوم معوقات فرهنگیان بازنشسته
رونمایی رامین رضائیان از بمب نقل و انتقالاتی استقلال (تصویر)
زمان اجرای «فوق العاده ویژه فرهنگیان» اعلام شد
افشای دلیل تلاش بیرانوند برای رفتن به استقلال / پای درسپولیس وسط است!
اعلام آخرین وضعیت حضور گوآیتا، داکنز نازون، یاسیر آسانی و وینگر کامرونی در استقلال
وضعیت تصمیم دولت درباره تعطیلی چهارشنبه ۸ تیر و تعطیلی تهران برای ۱ هفته
اعلام زمان بازگذاری فیش حقوقی تیر ماه بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته + لینک
وزیر کار زمان پرداخت مابهالتفاوت حقوق فروردين ماه بازنشستگان تامین اجتماعی را اعلام کرد
وزیر کار زمان پرداخت مابهالتفاوت حقوق فروردين ماه بازنشستگان تامین اجتماعی را اعلام کرد (۷ نظر)
میزان افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در سال ۱۴۰۴ اعلام شد (جدول) (۲ نظر)
گزینه عجیب مدیران استقلال برای جانشینی حسینی؛ لوان پولی! (۲ نظر)
رسایی: یک طرح دوفوریتی آماده کردیم که باید هرگونه مذاکره با آمریکا، سه کشور اروپایی و آژانس مشروط به پایان محاصره غزه باشد (۲ نظر)
زمان اجرای «فوق العاده ویژه فرهنگیان» اعلام شد (۱ نظر)
چراغ سبز دوباره رضا جعفری برای حضور در استقلال (۱ نظر)
طرح جدید اسرائیل برای قفل کردن آسمان ایران (۱ نظر)
دو دوست به تجاوز به دو دختر متهم شدند (۱ نظر)
