اگر در شرایط بحرانی گوشی آنتن نداد، چطور باید کمک بگیریم؟
استفاده از سامانهی امداد و نجات هلال احمر در شرایطی که سیمکارت ندارید و گوشی آنتن نمیدهد، به کمک شما خواهد آمد.
- اگر در شرایط بحرانی گوشی آنتن نداد، چطور باید کمک بگیریم؟
- غذاهای مناسب برای ماه رمضان
- فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
- جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
- ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد/ توصیهای به مردان بالای ۵۰ سال / چقدر آب بنوشیم!؟
- چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
- خواص درمانی خرما
- ۲ توصیه درباره مصرف کره بادامزمینی
- راهکارهای طبیعی برای رفع یبوست زمستانی
سلامت
چند خوردنی مفید برای سلامت پوست
توتفرنگی نیز منبع بسیار مفیدی از ویتامین ث است و تقریبا بهاندازه فلفل دلمهای ویتامین ث دارد. فقط یک فنجان توتفرنگی نزدیک به ۱۵۰ درصد از میزان روزانه توصیهشده مصرف ویتامین ث را تامین میکند.
این مواد مغذی سپر ضد سرطان هستند
امگا ۳، کلاژن و اسید فولیک با کاهش خطر سرطان، سکته مغزی و مرگ زودرس به افزایش طول عمر کمک میکنند.
غذاهای مناسب برای ماه رمضان
تغذیه درست در ماه رمضان کلید داشتن روزهای سالم و پرانرژی است، از وعده سحر گرفته تا افطار، انتخاب غذاهای مناسب، میوهها، لبنیات و مواد مغذی میتواند از ضعف، تشنگی و سوءهاضمه جلوگیری کند و همزمان سلامت بدن و انرژی روزانه را حفظ نماید.
کلید تشخیص زودهنگام سرطان پروستات چیست؟
فوق تخصص خون و آنکولوژی با تأکید بر اهمیت چکاپهای منظم گفت: انجام آزمایشها و بررسیهای دورهای یکی از مهمترین راهکارها برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام بیماریها، بهویژه سرطان پروستات است.
نکاتی مهم درباره ویتامین K2
ویتامین K2 در سلامتی قلب نقش بسیار مهمی ایفا میکند و دلیلش این است که تنظیمکنندههای کلیدی را که به اتصال کلسیم به استخوان و دندان، کمک و همزمان از رسوب کلسیم در رگهای خونی جلوگیری میکنند، فعال میکند.
فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
مصرف روزانه مکمل منیزیم میتواند خطر گرفتگی عضلات را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد اما در مقابل مصرف بیش از حد این مکمل میتواند موجب تهوع، خستگی، افت فشار خون و نامنظمی ضربان قلب شود.
جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
یک مطالعه تازه نشان داده است مصرف جو دوسر حتی در بازه زمانی کوتاه، اثر چشمگیری بر کاهش سطح کلسترول دارد.
نقش بادام زمینی در تقویت حافظه
یک مطالعه جدید نشان میدهد مصرف روزانه مقدار کمی بادامزمینی بینمک و بوداده با پوست میتواند جریان خون مغزی، حافظه و سلامت قلب سالمندان را بهطور قابلتوجهی بهتر کند.
چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
آمادگی شناختی مهارتی قابل پرورش است. با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس میتوانید ذهنی شفافتر، حافظهای قویتر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید. مغز شما با همان توجهی که به بدنتان میدهید شکوفا میشود.