- احمدی نژاد یک روز انکار هولوکاست و یک روز در آغوش متحد نتانیاهو!
- زمان دور بعدی مذاکرات ایران - آمریکا مشخص شد؟
- سنایی:کناره‌گیری ظریف بر دولت تحمیل شد/ ظهور قدرت‌های جدید نشانه تغییر نظم جهانی است
- حمید رسایی: مدنی‌زاده فعلا صلاحیت قانونی ندارد
- ظریف: متأسفانه ما پلی بین اروپا و آمریکا ايجاد کردیم
- اکونومیست: طبق گزارش آژانس، ایران ۴۰۰ کیلوگرم اورانیوم ۶۰ درصد غنی‌سازی کرده / این میزان، اگر تا سطح تسلیحاتی غنی‌سازی شود، برای ساخت ۱۰ بمب هسته‌ای کافی خواهد بود
- پیشنهاد به پزشکیان: برخی اعضای دولت را تغییر دهید، قبل از اینکه مخالفان آن را به شما تحمیل کنند
- فرزندان کاظم صدیقی به چه دلیلی بازداشت شدند؟
- انتقاد تند روزنامه جوان از حضور سخنگوی دولت و دختر رئیس جمهور در خانه الهه حسین نژاد
- نکته سنجی قابل تامل درباره بازداشت فرزندان کاظم صدیقی + عکس
اکتبر؛ ماه آگاهی در مورد شایع‌ترین سرطان زنانه
بنیاد ملی سرطان سینه در آمریکا گزارش می‌دهد که هر دو دقیقه، یک زن به سرطان پستان مبتلا می‌شود. علاوه بر به ارث بردن ژن‌های خاص، مانند BRCA1 و BRCA2، سبک زندگی ناسالم مانند نوشیدن بیش از حد الکل، سیگار کشیدن، هورمون‌درمانی طولانی‌مدت و مصرف بیش از حد غذاهای فراوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان همراه است.
نواندیش: بنیاد ملی سرطان سینه در آمریکا گزارش می‌دهد که هر دو دقیقه، یک زن به سرطان پستان مبتلا می‌شود.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، مایو‌کلینیک در مورد سرطان پستان و راه های پیشگیری از ابتلا به آن نوشت: علاوه بر به ارث بردن ژن‌های خاص، مانند BRCA1 و BRCA2، سبک زندگی ناسالم مانند نوشیدن بیش از حد الکل، سیگار کشیدن، هورمون‌درمانی طولانی‌مدت و مصرف بیش از حد غذاهای فراوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان همراه است.
اگرچه برخی از عوامل خطر این بیماری مانند سابقه خانوادگی ابتلا به آن را نمی‌توان تغییر داد، با این حال، تغییراتی در سبک زندگی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، دنبال کنید.
نوشیدن الکل را محدود کنید زیرا حتی مقادیر کم الکل نیز خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. سیگار نکشید، شواهد حاکی از ارتباط بین سیگار کشیدن و افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان است، به ویژه در زنان یائسه.
وزن خود را کنترل کنید. اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می‌دهد. این امر به ویژه در مواردی اتفاق می‌افتد که چاقی در سنین بالاتر، به ویژه پس از یائسگی رخ دهد.
تحرک می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک و شما را از سرطان دور کند. بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت هوازی شدید داشته باشند و تمرینات قدرتی حداقل ۲ بار در هفته را دنبال کنند.
میزان و مدت‌زمان هورمون‌درمانی را محدود کنید. هورمون‌درمانی برای بیش از ۳ تا ۵ سال، خطر سرطان پستان را افزایش می‌دهد.
مصرف یک رژیم غذایی سالم ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. به عنوان مثال، زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می کنند، کمتر در معرض این بیماری هستند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای بیشتر روی غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون فرا بکر، حبوبات و مغزها تمرکز دارد. کره و گوشت قرمز در این رژیم غذایی جایگاهی ندارند.
با این حال حتی با داشتن یک رژیم غذایی سالم، شما هنوز هم نیاز به غربالگری منظم سرطان پستان مانند ماموگرافی و معاینه شخصی ماهانه دارید. برای مشاوره در مورد زمان مناسب برای غربالگری سرطان پستان با پزشک خود در تماس باشید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
نظری جویباری: دیدید چه سرمربی خوبی برای استقلال انتخاب کردم!؟
پایان کار نظری جویباری فرارسید: گزینه اصلی مدیرعاملی استقلال مشخص شد
خلاصه بازی پرتغال - اسپانیا: قهرمانی یاران رونالدو (ویدئو)
بمب پرسپولیس امروز به این شرط توسط استقلال هایجک می‌شود
بمب اصلی پرسپولیس این بازیکن قهرمانساز است!
اعتراض هواداران کار خود را کرد: گزینه ملی پوش پرسپولیس، توسط استقلال هایجک شد
تیم کاپیتان در صورت عدم توافق با پرسپولیس
بمب معکوس نقل و انتقالات پرسپولیس در ترکیه منفجر شد: فسخ با مورینیو و بازگشت کارتال!
محجوب : تامین اجتماعی باید بابت تاخیر در پرداخت حقوق بازنشستگان پاسخگو باشد (۹ نظر)
پایان کار نظری جویباری فرارسید: گزینه اصلی مدیرعاملی استقلال مشخص شد (۷ نظر)
نظری جویباری: دیدید چه سرمربی خوبی برای استقلال انتخاب کردم!؟ (۵ نظر)
نکته سنجی قابل تامل درباره بازداشت فرزندان کاظم صدیقی + عکس (۵ نظر)
بازنشستگان لشکری و نیروهای مسلح در انتظار واریزی عید غدیر باشند!؟ (۳ نظر)
تجمع بازنشستگان تامین اجتماعی در چند شهر/ فشار تورم سنگین است+ عکس (۳ نظر)
عراقچی: بهزودی جواب مناسب به پیشنهاد آمریکا داده خواهد شد (۳ نظر)
اعتراض هواداران کار خود را کرد: گزینه ملی پوش پرسپولیس، توسط استقلال هایجک شد (۲ نظر)
