- ترامپ: ایران با توقف غنیسازی اورانیوم موافقت نکرده است
- امیر تتلو مداح شد!
- توصیه مشفقانه امام جمعه اردبیل به فرح پهلوی
- حمله حسین شریعتمداری به احتمال مذاکره ایران - آمریکا
- احمد خاتمی: دو قطبیسازی امت- ملت کاملاً نامربوط است / حکم شرعی مجازات ترامپ و نتانیاهو اعدام است
- پاسخ دختر سرلشکر شهید شادمانی به اظهارات سردار جلالی؛ پدرم گوشی هوشمند نداشت و پروتکل‌های امنیتی را رعایت کرده بود + تصویر
- انتشار فیلم با کیفیت از لحظه حمله جنایتکارانه اسرائیل به میدان تجریش (ویدئو)
- ترامپ: لازم باشد، شخصاً با طرف ایرانی دیدار میکنم
- تصویر واضح از موشکی که به تجریش اصابت کرد + مشخصات (عکس)
- همدستی دوباره اردوغان و علیاف علیه ایران
نسخه‌های غذایی برای مقابله با درد و التهاب
فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن شما هنگام مواجهه با میکروب‌ها و ویروس‌ها، گرده گیاهان یا مواد شیمیایی، فرایندی به نام التهاب را ایجاد می‌کند. التهاب از یک طرف به بدن کمک می‌کند تا از خود در برابر عفونت و آسیب دفاع کند و از طرف دیگر، در صورت مزمن و ادامه‌دار شدن، خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی، دیابت، آرتروز، افسردگی و آلزایمر را افزایش می‌دهد.
نواندیش: فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن شما هنگام مواجهه با میکروب‌ها و ویروس‌ها، گرده گیاهان یا مواد شیمیایی، فرایندی به نام التهاب را ایجاد می‌کند.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش به نقل از سایت پزشکی Publishing Harvard Health التهاب از یک طرف به بدن کمک می‌کند تا از خود در برابر عفونت و آسیب دفاع کند و از طرف دیگر، در صورت مزمن و ادامه‌دار شدن، خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی، دیابت، آرتروز، افسردگی و آلزایمر را افزایش می‌دهد.
یکی از قدرتمندترین ابزارها برای مقابله با التهاب نه در قفسه داروها بلکه در یخچال شما است. دکتر فرانک هو، استاد تغذیه و اپیدمیولوژی دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می‌گوید: «برای کاهش التهاب و درد، شما باید کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، مانند نان سفید و شیرینی‌ها، سیب‌زمینی سرخ‌کرده و سایر غذاهای سرخ شده، نوشابه و سایر نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر، گوشت قرمز (برگر، استیک) و گوشت فرآوری شده (هات داگ، سوسیس)، مارگارین و ... را کنار بگذارید.» به عقیده او، یک رژیم ضدالتهابی باید شامل این مواد غذایی باشد:
هنگام انتخاب میوه‌ها، به دنبال تنوع و رنگ باشید. تحقیقات نشان می‌دهد که سبزیجات حاوی برگ سبز تیره، غنی از ویتامین K بوده و التهاب را کاهش می‌دهد.
جو دو سر، برنج قهوه‌ای، نان گندم کامل و سایر غلات تصفیه نشده حاوی فیبر زیادی هستند و فیبر نیز به کاهش التهاب کمک می‌کند.
برخی آجیل‌ها از جمله بادام و گردو نوعی چربی سالم به نام امگا ۳ دارند که به توقف التهاب کمک می‌کند. (روغن زیتون، ماهی و آووکادو نیز منابع خوبی هستند.)
زردچوبه ماده‌ای قوی به نام کورکومین با خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و سیر توانایی بدن شما را در افزایش التهاب، محدود می‌کند.
فلاوانول‌ها مسئول اثرات ضدالتهابی شکلات تلخ هستند و سلول‌های اندوتلیال را که در رگ‌های شما قرار دارند سالم نگه می دارند.
گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین C، پتاسیم و لیکوپن است، آنتی‌اکسیدانی با خاصیت ضدالتهابی چشمگیر. لیکوپن ممکن است به‌ویژه برای کاهش ترکیبات پیش‌التهابی مربوط به چندین نوع سرطان مفید باشد. توجه داشته باشید که پخت گوجه‌فرنگی در روغن زیتون می‌تواند میزان لیکوپن جذب شده شما را به حداکثر برساند. به این دلیل که لیکوپن یک کاروتنوئید است، ماده مغذی که با یک منبع چربی بهتر جذب می‌شود.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و طلا امروز جمعه ۱۳ تیر ۱۴۰۴ + جدول
هم سرمربی پرسپولیس مشخص شد هم اولین خرید مدنظر او!
رونمایی از بمب مشترک سیدورف و ساپینتو: روی پاتریسیو یا ژوائو ویرجینیا جایگزین حسینی در استقلال میشوند!؟
مدیر استقلال خبر داد: آخرین وضعیت جذب آشورماتوف، علی کریمی، سحرخیزان، حسین نژاد، مهدی قایدی و محمد محبی / این لژیونر نرم شد!
دو دستیار خارجی وحید هاشمیان در پرسپولیس مشخص شدند
جذب ۳ بازیکن جدید توسط باشگاه پرسپولیس
تصویر واضح از موشکی که به تجریش اصابت کرد + مشخصات (عکس)
پاسخ دختر سرلشکر شهید شادمانی به اظهارات سردار جلالی؛ پدرم گوشی هوشمند نداشت و پروتکل‌های امنیتی را رعایت کرده بود + تصویر
اطلاعیه ثبت نام مسکن فرهنگیان شاغل و بازنشسته استان لرستان منتشر شد + شرایط و لینک (۲ نظر)
قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و طلا امروز جمعه ۱۳ تیر ۱۴۰۴ + جدول (۱ نظر)
رونمایی از بمب مشترک سیدورف و ساپینتو: روی پاتریسیو یا ژوائو ویرجینیا جایگزین حسینی در استقلال میشوند!؟ (۱ نظر)
مدیر استقلال خبر داد: آخرین وضعیت جذب آشورماتوف، علی کریمی، سحرخیزان، حسین نژاد، مهدی قایدی و محمد محبی / این لژیونر نرم شد! (۱ نظر)
تصویر واضح از موشکی که به تجریش اصابت کرد + مشخصات (عکس) (۱ نظر)
انتشار فیلم با کیفیت از لحظه حمله جنایتکارانه اسرائیل به میدان تجریش (ویدئو) (۱ نظر)
رسمی: وحید هاشمیان سرمربی پرسپولیس شد (۱ نظر)
برنامهریزی آمریکا برای مذاکره با ایران (۱ نظر)
