- تدفین خانواده ۸ نفره سردار شهید داود عسگری (+عکس)
- هشدار فوری سخنگوی قرار خاتم الانبیا به ساکنان امارات متحده عربی
- رجز خوانی ترامپ: نگین درخشان ایران را زدم!
- محسن رضایی: تنگه هرمز باز نخواهد شد/ هیچ ناو آمریکایی حق ورود به خلیج فارس را ندارد
- دستورالعمل 4 گانه حسین شریعتمداری درخصوص تنگه هرمز
- تسنیم: سی تی بانک آمریکا در دوبی و منامه هدف حمله پهپادی قرار گرفت
- سردار شکارچی: ناو آبراهام لینکلن از دور عملیات خارج شد
- درخواست رهبران ۳ کشور آمریکای لاتین برای توقف جنگ
- تحلیل حسین علایی از شرایط جنگ و سناریوهای پیشرو
- مقام کاخ سفید: وقت اعلام پیروزی و خروج از جنگ است
همه چیز در مورد "ریزش مو"؛ از علل تا نحوه درمان
هر چیزی از استعداد ژنتیکی گرفته تا عوامل خارجی مانند استرس، عدم تعادل هورمونی و کمبود برخی ویتامینها میتواند باعث ریزش مو شود.در این میان، ویتامین D بهویژه برای چرخه رشد موی سالم مهم است زیرا هر فولیکول مو حاوی گیرنده ویتامین D است. کمبود ویتامین D یکی از شایعترین دلایل ریزش مو در مردان و زنان است، بهخصوص در فصل زمستان که کمتر در معرض آفتاب قرار میگیریم.
نواندیش: هر چیزی از استعداد ژنتیکی گرفته تا عوامل خارجی مانند استرس، عدم تعادل هورمونی و کمبود برخی ویتامینها میتواند باعث ریزش مو شود.
بهگزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، نشریه بریتانیایی میرور در مورد علل ریزش مو و نحوه درمان آن نوشت: ویتامینها برای حفظ سلامت کلی بدن کلیدی هستند و سلامت مو نیز از این قاعده مستثنی نیست.
در این میان، ویتامین D بهویژه برای چرخه رشد موی سالم مهم است زیرا هر فولیکول مو حاوی گیرنده ویتامین D است.
کمبود ویتامین D یکی از شایعترین دلایل ریزش مو در مردان و زنان است، بهخصوص در فصل زمستان که کمتر در معرض آفتاب قرار میگیریم.
اعتقاد بر این است که دریافت فقط ۳۰ دقیقه نور خورشید در ظهر یا ۱۰ میکروگرم ویتامین D به حفظ سلامت موهایمان کمک میکند. ویتامین D در پوست توسط کراتینوسیتها متابولیزه میشود. کراتینوسیتها سلولهای پوستی هستند که کراتین را پردازش میکنند؛ پروتئینی در مو، ناخن و پوست. وقتی بدن ویتامین D کافی ندارد، کراتینوسیتهای موجود در فولیکولهای مو در تنظیم رشد و ریزش مو با مشکل مواجه میشوند.
بهگفته متخصصان، خوردن غذاهایی مانند ماهی چرب، گوشت قرمز، تخممرغ (بهویژه زرده) میتواند به افزایش دریافت ویتامین D کمک کند. البته در فصل زمستان، با مایل شدن نور خورشید، بسیاری از افراد نیاز به دریافت مکملهای روزانه، هفتگی یا ماهانه این ویتامین دارند.
ریزش مو همچنین میتواند بهدلیل کمبود ویتامین B12 باشد که معمولاً در محصولات حیوانی یافت میشود. ویتامین B12 در ساخت گلبولهای قرمز خون که اکسیژن را به فولیکولهای مو حمل میکنند، ضروری است. هنگامیکه سطح ویتامین B12 پایین باشد، فولیکولهای مو ممکن است نتوانند باعث رشد موهای جدید شوند و در نتیجه ریزش مو اتفاق میافتد. کمبود ویتامین B12 همچنین میتواند باعث علائم کمخونی شود که با کاهش سطح آهن، نازک شدن مو و ریزش مو همراه است. کمبود این ویتامین اغلب توسط پزشکان عمومی نادیده گرفته میشود اما اغلب زمانی رخ میدهد که سطح آن به زیر ۳۰۰ نانوگرم در لیتر میرسد.
رژیم غذایی متشکل از گوشت بدون چربی، تخممرغ، ماهی چرب، پنیر کمچرب، کینوا، آجیل و توفو میتواند به رفع کمبود این ویتامین کمک کند. البته اگر گیاهخوار یا وگان هستید، بهتر است بهدنبال غذاهای غنیشده با ویتامین B12 باشید و یا طبق تجویز پزشک، مکمل مصرف کنید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
ادعای نتانیاهو درباره یک ترور مهم در ایران
عضو مجلس خبرگان: نام این ۳ نفر هم در جلسه انتخاب رهبری مطرح شد
حضور متفاوت و شجاعانه پزشکیان در راهپیمایی روز قدس و عکس یادگاری با مردم (ویدئو)
تعداد رأی به حسن روحانی در جلسه تعیین رهبری
نتانیاهو ناپدید شده اما با ۶ انگشت نمایشش دادند! (عکس)
پزشکیان سوار بر موتور پس از حضور در راهپیمایی روز قدس (عکس)
سرنگونی هواپیمای سوخترسان آمریکا و کشته شدن ۶ نظامی و خدمه آن
خونسردی محسنی اژهای هنگام اصابت موشک در زمان مصاحبه تلویزیونی (ویدئو)
