سیگار الکترونیکی را همین امروز ترک کنید!

نواندیش: برخلاف باور عموم مضرات سیگار الکترونیک نه تنهاد کمتر از سیگار معمولی نیست، بلکه برخی معتقدند بیشتر هم هست. این در حالی است که متاسفانه طی سالیان اخیر مصرف این نوع سیگار چه در ایران و په در سایر کشورهای جهان به شدت رو به افزایش است. 

به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش به نقل از هلث، زمانی که سیگارهای الکترونیکی برای اولین بار در اواخر سال ۲۰۰۰ وارد بازار شدند، اعتقاد بر این بود که آنها جایگزین ایمن‌تری برای سیگار معمولی هستند، اما اکنون شواهدی بر خلاف آن وجود دارد.

این نکته ثابت شده که سیگار الکترونیکی کشنده و اعتیاد‌آور است و می‌تواند به‌اندازه کشیدن یک پاکت سیگار در روز، خطرناک باشد.

ترک سیگار الکترونیکی می‌تواند دشوار باشد، درست مانند تلاش برای ترک سیگار. اما به‌محض اینکه تصمیم به ترک این عادت بگیرید، شاهد تاثیر آن بر بدن خواهید بود:

عادی‌شدن ضربان قلب

در کمتر از ۲۰ دقیقه بعد از ترک این نوع سیگار، ضربان قلب به حالت عادی باز می‌گردد، فشار خون کاهش می‌یابد و گردش خون عادی می‌شود. تنفس شما نیز بهبود می‌یابد: دو ماده کلیدی موجود در سیگار الکترونیکی؛ پروپیلن گلیکول و گلیسیرین گیاهی هنگامی که گرم می‌شوند، مواد شیمیایی تولید می‌کنند که برای دستگاه تنفسی شما مضر هستند. اما وقتی سیگار کشیدن را ترک می‌کنید، تنفس بهبود می‌یابد.

کاهش خطر حمله قلبی

استفاده روزانه از سیگار الکترونیکی خطر حمله قلبی را دو برابر می‌کند. با این حال، فقط پس از یک روز ترک، به‌دلیل کاهش فشار خون، افزایش سطح اکسیژن خون و کاهش تأثیر منفی سیگار الکترونیکی بر سطح کلسترول و تشکیل لخته‌های خون، خطر حمله قلبی کاهش می‌یابد.

خروج نیکوتین از بدن

علائم خروج نیکوتین از بدن، در روز سوم ترک سیگار به اوج خود می‌رسد. این علائم شامل سردرد، تعریق، گرفتگی شکم یا میل به نیکوتین است.

 بهبود وضعیت ریه‌ها

حتی سیگارهای الکترونیکی می‌توانند به‌شدت به سلامت ریه شما آسیب برسانند و مبارزه با عفونت‌ها را دشوار کنند. با این حال، پس از یک ماه ترک، ظرفیت ریه‌ها بهبود می‌یابد و تنگی نفس و سرفه به‌طور قابل‌توجهی کمتر است.

بهبود گردش خون

پس از ترک سیگار، گردش خون شما شروع به بهبود می‌کند، زیرا رگ‌های خونی به قطر طبیعی خود باز می‌گردند.

افزایش توانایی ریه‌ها برای مبارزه با عفونت

پس از نه ماه، سلامت ریه‌ها به‌دلیل تجدید ساختارهای میکروسکوپی "مو مانند" در داخل ریه‌ها که به‌بیرون‌ راندن مخاط و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند، به‌طور قابل‌توجهی بهبود می‌یابند. این روند می‌تواند احتمال ابتلا به برخی عفونت‌ها مانند آنفلوآنزا و ذات‌الریه را کاهش دهد.

 کاهش خطر حمله قلبی

اکنون که رگ‌های خونی شما به ‌اندازه‌ طبیعی بازگشته، ضربان قلب طبیعی است و فشار خون شما کاهش یافته، خطر حمله قلبی کمتر از زمانی است که هنوز در حال استعمال سیگار الکترونیکی بودید. پس از یک سال ترک، خطر بیماری قلبی عروقی تا ۵۰ درصد کاهش می‌یابد.