از کجا بفهمیم مکمل بدنسازی اصل است؟

امروزه افراد زیادی با هدف سلامتی و یا کسب مهارت در یک رشته ورزشی خاص، شروع به ورزش می‌کنند.

یکی از ورزش‌های بسیار پرطرفدار در میان تمام افراد جامعه از زن و مرد تا نوجوانان، ورزش بدنسازی است. این ورزش به شکل‌های گوناگونی انجام می‌شود اما چند هدف مشترک دارد؛ برخی از افراد به منظور بهبود سلامتی خود به این ورزش رو می‌آورند، برخی دیگر با هدف لاغری و تناسب اندام و بسیاری از کسانی که در یک رشته ورزشی خاصی از جمله ورزش‌های مقاومتی فعالیت می‌کنند برای افزایش قدرت بدنی خود ورزش بدنسازی را انتخاب می‌کنند. گروه سوم یعنی ورزشکاران حرفه‌ای برای سرعت بخشیدن به فرایند فعالیت‌های ورزشی خود از مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنند. مکمل بدنسازی عملکرد بدن را بهبود می‌بخشد و جای خالی بسیاری از مواد غذایی را در بدن پر می‌کند. نکته مهم در رابطه با مکمل‌های بدنسازی این است که استفاده از آن‌ها حتما باید تحت نظر پزشک متخصص و مربیان ورزشی باشد. این مکمل‌ها به ورزشکاران کمک می‌کنند تا وضعیت ظاهری خود را بهتر کنند، فرایند عضله سازی در بدن را تسریع می‌کنند، همچنین به کاهش یا افزایش وزن بدن نیز کمک می‌کنند. یک نکته مهم به هنگام انتخاب نوع مکمل بدنسازی توجه به سن، جنسیت و تیپ بدنی شخص مصرف کننده است.

مزایای مکمل بدنسازی

همانطور که اشاره شد مکمل بدنسازی به عنوان یک ماده جبران کننده و برای کاهش خطرات ناشی از مواد مغذی در بدن مصرف می‌شود. به طور کلی انسان بخش اعظمی از مواد مورد نیاز برای تامین انرژی بدن را از طریق تغذیه به دست می‌آورد. حال ممکن است در این مسیر با مشکلاتی روبرو شود، از جمله اینکه ممکن است رژیم غذایی فرد سالم و کامل نباشد و یا اینکه بدن در جذب برخی مواد مغذی دچار اختلال باشد. یکی از مزایای اصلی مکمل‌های بدنسازی به صرفه بودن آنان است، یعنی اگر به عنوان مثال بدن با کمبود یک یا چند نوع ویتامین یا حتی پروتئین مواجه باشد، برای اینکه این کمبود جبران شود باید مواد غذایی فراوان و مختلفی مصرف شود، در حالیکه همین مشکل با مصرف پروتئین وی به راحتی قابل جبران است. البته باید بدانید که مکمل‌های بدنسازی هیچ‌گاه نمی‌توانند جایگزین غذا باشند، اما مصرف آن‌ها در کنار غذا به عنوان یک وسیله کمکی در بهبود عملکرد بدن تاثیر مثبتی خواهد داشت.

البته مکمل‌های بدنسازی در کنار مزایایی که دارند، خطراتی را نیز به دنبال دارند. مصرف بی‌رویه و یا نامناسب از این مکمل‌ها، مصرف بدون مشورت با پزشک و فرد متخصص و یا مصرف مکمل‌های تقلبی، همه این موارد آسیب‌های جبران‌ناپذیری به بدن وارد می‌کنند.

انواع مکمل بدنسازی

مکمل‌های بدنسازی با توجه به خاصیت و مواد اولیه‌ای که دارند هر کدام برای استفاده خاصی تولید می‌شوند، بنابراین هر شخصی باید با توجه به نوع نیاز خود از نوع خاصی از مکمل بدنسازی استفاده کند.

یک نوع از مکمل‌های بدنسازی برای پرورش عضلات و توده‌های کم‌چرب استفاده می‌شوند، این مکمل‌ها حاوی مقادیر متفاوتی از پروتئین و کربوهیدرات هستند.

گروه دیگری از مکمل‌های بدنسازی به منظور تولید سوخت و ایجاد انرژی در بدن مصرف می‌شوند، این نوع مکمل‌ها نیز حاوی موادی همچون کافئین، سدیم بی کربنات و یا کراتین هستند.

گروه سوم مکمل‌های بدنسازی وظیفه تامین سلامت عمومی بدن را بر عهده دارند، این مکمل‌ها دارای ویتامین، نیاسین و همچنین فولیک اسید هستند.

راه‌های تشخیص مکمل اصل از مکمل‌ تقلبی

متاسفانه بسیاری از مکمل‌های بدنسازی موجود در بازار برخلاف انتظار دارای کیفیت مطلوب نیستند. این مکمل‌ها نه تنها به بهبود عملکرد بدن کمک نمی‌کنند، بلکه اثر منفی نیز می‌گذارند و باعث افت عملکرد و ایجاد خطراتی برای سلامت ورزشکاران می‌شوند.

بسیار مهم است که مکمل‌های بدنسازی از مکان‌های معتبر همچون داروخانه‌ها تهیه شوند تا باعث ایجاد خطر برای سلامتی بدن نشوند.

علاوه بر این‌ها راه‌های مختلفی نیز برای تشخیص مکمل‌های بدنسازی اصلی از تقلبی وجود دارد.

۱- نشان سلامت

یکی از مهم‌ترین بخش‌های بسته بندی مکمل‌های بدنسازی تأییدیه‌های موجود بر روی آن‌ها است. یک محصول سالم شامل تاییدیه از سازمان بهداشت و درمان و نشان سیب سلامت است. همچنین بر روی محصول برچسبی وجود دارد که دارای یک کد شانزده رقمی می‌باشد، با استعلام این کد نیز می‌توان به اصل بودن یا نبودن مکمل بدنسازی پی برد.

۲- پلمپ و درپوش

باید به نوع پلمپ قوطی‌های مکمل توجه کنید، اگر پلمپ محصول به صورت نامرتب بود و یا هر گونه روزنه‌ای بر روی آن وجود داشت محصول خریداری شده تقلبی است. همچنین توجه به پد مخصوص بر روی درب قوطی نیز کمک کننده است، این پد باید از جنس پنبه و ساختار شبکه‌ای برخوردار باشد.

۳- طعم و مزه

به طور کلی مکمل‌های واقعی فاقد طعم و مزه هستند، یکی از راهکارهای تشخیص مکمل اصلی از تقلبی توجه به مزه آن است. برای این کار سعی کنید از مکمل‌های بدون اسانس استفاده کنید.

۴- هولوگرام

شرکت‌های معتبر در زمینه تولید مکمل‌های بدنسازی دارای هولوگرام مخصوص به خود هستند، که در بیشتر موارد امکان کپی‌برداری از این نشان تجاری وجود ندارد.

۵- تفاوت قیمت

متاسفانه طبق تحقیقات صورت گرفته نزدیک به ۶۵ درصد مکمل‌های بدنسازی موجود در بازار ایران تقلبی هستند، برخی از شرکت‌های تولیدکننده محصولات تقلبی برای ایجاد رقابت قیمت پایین‌تری را برای محصولات خود در نظر می‌گیرند. با توجه به همین موضوع اگر قیمت‌ها تفاوت بسیار زیادی داشتند باید در انتخاب خود دقت کنید.

یکی دیگر از راه های تشخیص مکمل اصل، خرید از داروخانه های معتبر است. شما می توانید با خیال راحت از داروخانه آنلاین داروبیار انواع مکمل بدنسازی اصل را تهیه کنید.

سخن پایانی

همانطور که گفته شد مکمل‌ها رابطه مستقیمی با سلامتی و عملکرد بدن شما دارند، بنابراین توجه به نوع محصول مصرفی اهمیت بسیار بالایی دارد. از همین رو برای جلوگیری از هرگونه آسیب، بهتر است از محصولات معتبر و همچنین با مشورت پزشک از این محصولات استفاده کنید.