خودباوری و مثبت اندیشی چگونه "سلامت روان" ما را بهبود می بخشند؟!

این روزها نظرات متفاوتی در مورد مثبت اندیشی وجود دارد، بخی ان را لازمه زندگی می دانند و برخی دیگر نیز معتقدند مثبت اندیشی باعث دور شدن انسان از واقعیات زندگی می شود. با این حال تحقیقات متعددی نشان داده که داشتن باور مثبت و سازنده تاثیر به سزایی در سلامت روان افراد دارد.یکی از ویژگی‌هایی که دبورا جیمز در نبردش با سرطان روده از خود نشان داد همین تفکر مثبت بود. این باور درونی، قدرتی واقعی را آشکار می‌کند که بی‌تردید در این سفر از زمان تشخیص بیماری تا مراقبت‌های آخر عمر تاثیرگذار است. متاسفانه این تفکر مثبت ذهنی ممکن است فقط در مورد او و امثال او موثر باشد؛ نمی‌تواند پیشرفت ناگزیر بیماری کشنده را متوقف کند.

نواندیش: این روزها نظرات متفاوتی در مورد مثبت اندیشی وجود دارد، بخی ان را لازمه زندگی می دانند و برخی دیگر نیز معتقدند مثبت اندیشی باعث دور شدن انسان از واقعیات زندگی می شود. با این حال تحقیقات متعددی نشان داده که داشتن باور مثبت و سازنده تاثیر به سزایی در سلامت روان افراد و حتی مقابله با بیماری ها دارد.

به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، منتال هلث در مورد تاثیر مثبت اندیشی و خودباوری بر سلامت روان نوشت: یکی از ویژگی‌هایی که دبورا جیمز در نبردش با سرطان روده از خود نشان داد همین تفکر مثبت بود. این باور درونی، قدرتی واقعی را آشکار می‌کند که بی‌تردید در این سفر از زمان تشخیص بیماری تا مراقبت‌های آخر عمر تاثیرگذار است. متاسفانه این تفکر مثبت ذهنی ممکن است فقط در مورد او و امثال او موثر باشد؛ نمی‌تواند پیشرفت ناگزیر بیماری کشنده را متوقف کند.

خودباوری و مثبت اندیشی چگونه

درست مانند مشکلات جسمی، مشکل سلامت روان نیز ممکن است در جریان پیشرفتش موجب احساس ناتوانی شود. از این رو جای خوشوقتی است که تحقیق جدیدی از دانمارک نشان می‌دهد که اگر فردی باور داشته باشد که می‌تواند سلامت روان خود را بهبود بخشد، این امر اثر مثبتی بر سلامتی‌‌اش خواهد داشت.

هرچند این موضوع ممکن است بدیهی به نظر برسد، تاکنون شواهد چندانی برای تایید این باور وجود نداشته است. بیشتر چیزهایی که در این زمینه بر آن تکیه می‌کرده‌ایم، روایت‌های شخصی بوده است. محققان در مصاحبه با هزاران نفر دریافته‌اند که آن‌هایی که بیشترین نمره را از نظر مقیاس بررسی خودباوری به دست آورده‌اند، به نظر می‌رسد بیشتر از سلامت خوب روانی برخوردار باشند و مهم آنکه جلو پیشرفت مشکلات سلامت روان را در گام‌های نخست آن می‌گیرند.

با این اوصاف باید گفت خودباوری و داشتن اعتقاد و باور مثبت نقش به سزایی در بهبود سلامت روان خواهد داشت.

گزارش خطا