- تکذیب سوء قصد به سعید طوسی؛ حالش خوب است!
- علم الهدی: برخی افراد سادهلوح در این شرایط به سمت خرید ارز و طلا رفتهاند
- سوء قصد به سعید طوسی در مشهد / حال او وخیم است
- عباس عبدی: خودشان در فیلترفروشی ذینفع هستند!
- جزئیات تماس تلفنی وزرای خارجه تروئیکای اروپا با عراقچی پس از فعال کردن مکانیسم ماشه
- معاون وزیر خارجه: اگر اروپا روند اسنپبک را آغاز کند تعامل با آژانس متوقف می‌شود
- وقتی مکانیزم ماشه چکانده شود، چه اتفاقی رخ می دهد؟
- مکانیسم ماشه چیست؟
- استاندار خبرساز: بررسی انتخاب مهدی یونسی بهعنوان استاندار مازندران
- آقای رئیس جمهور! بیش از این مردم را معطل وفاق نکنید؛ قول رفع فیلترینگ را دادهاید و باید به آن عمل کنید
شب ها با نور نخوابید!
بر اساس مطالعه‌ای که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه شانگهای روی نزدیک به ۱۰۰ هزار بزرگسال انجام شد، خوابیدن در اتاقی که حاوی نور مصنوعی است، ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. اگر به نور شب نیاز دارید، آن را کم‌نور و در سطح زمین نگه دارید تا به چشم‌ها یا سطح تختخواب منعکس نشود.
نواندیش: بر اساس مطالعه‌ای که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه شانگهای روی نزدیک به ۱۰۰ هزار بزرگسال انجام شد، خوابیدن در اتاقی که حاوی نور مصنوعی است، ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
به‌گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، سی‌ان‌ان در مورد تاثیر آلودگی نوری شب بر سلامتی نوشت؛ محققان دریافتند افرادی که در مناطقی زندگی می‌کنند که در شب بیشتر در معرض نور قرار می‌گیرند، ۲۸ درصد بیشتر از افرادی که در مکان‌هایی با کمترین میزان نور زندگی می‌کنند، در معرض دیابت قرار دارند. در واقع آلودگی نوری در شب، سطح گلوکز خون را افزایش می‌دهد و منجر به افزایش خطر مقاومت به انسولین و دیابت می‌شود.
تحقیقات قبلی ارتباط بین نور مصنوعی در شب و افزایش وزن و چاقی، اختلال در عملکرد متابولیک، ترشح انسولین و افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی را نشان داده است.
البته به‌گفته محققان هرگونه ارتباط مستقیم بین دیابت و آلودگی نوری شبانه هنوز نامشخص است، زیرا زندگی در یک منطقه شهری خود عامل شناخته‌شده‌ای در افزایش خطر ابتلا به دیابت است.
با‌این‌حال استراتژی‌های کاهش سطح نور در شب شامل قرار دادن تخت دور از پنجره‌ها و استفاده از سایه‌بان‌های محافظ نور است. اگر نور ادامه داشت، از ماسک خواب برای محافظت از چشمان خود استفاده کنید.
از نوع نوری که در اتاق خواب خود دارید، آگاه باشید و هرگونه نور در طیف آبی را ممنوع کنید، مانند نورهایی که از دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلویزیون، تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها و لپ‌تاپ‌ها ساطع می‌شود. نور آبی محرک‌ترین نوع نور است.
اگر به نور شب نیاز دارید، آن را کم‌نور و در سطح زمین نگه دارید تا به چشم‌ها یا سطح تختخواب منعکس نشود.
از خوابیدن با تلویزیون روشن خودداری کنید. اگر تمایل دارید در حالی که هنوز تلویزیون روشن است به خواب بروید، آن را روی یک تایمر قرار دهید.
نورهای محیط را حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب کم کنید و اگر مجبورید از رایانه یا سایر صفحه‌های ساطع‌کننده نور استفاده کنید، طول موج نور صفحه را به طول موج‌های طولانی‌تر نارنجی کهربایی تغییر دهید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
آخرین قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و طلا امروز جمعه ۷ شهریور ۱۴۰۴ + جدول
جدول برنامه قطع برق در استان کرمانشاه امروز جمعه ۷ شهریور ۱۴۰۴
حرکت باورنکردنی رامین رضائیان هواداران استقلال را به وجد آورد + عکس
بهخاطر همسرم استقلالی شدم
صدای اولین بازیکن استقلال در آمد! + عکس
اطلاع از زمان قطع برق در اهواز و استان خوزستان امروز جمعه ۷ شهریور ماه
گل استثنایی حردانی در تمرین استقلال و واکنش جالب ساپینتو (ویدئو)
ساعت بازی تیم های ملی فوتبال ایران و افغانستان
