- زاکانی هم برای انتخابات ۱۴۰۳ ثبت نام کرد+ عکس
- سردار وجیه الله مرادی از فرماندهان نیروی قدس سپاه درگذشت
- سخنان جدید ظریف در کلاب هاوس: هر روز بر اساس آرزو صحبت میکنیم/ افراد واقع بین را واداده خطاب میکنیم!
- قالیباف هم نامزد انتخابات ۱۴۰۳ می شود (تصویر)
- واکنش وحید حقانیان به قطع برق هنگام نشست خبری پس از ثبت نام (ویدئو)
- مسعود پزشکیان با همراهی دخترش در انتخابات ۱۴۰۳ ثبت نام کرد (عکس)
- ثبت نام عضو ارشد بیت رهبری در انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ (عکس)
- تصویری از وسایل به جامانده از ابراهیم رئیسی پس از سقوط بالگرد (عکس)
- اعلام کاندیداتوری به سبک زاکانی!+ عکس
- انتقاد تند روزنامه جمهوری اسلامی از مسئولان به خاطر «معاشقه سیاسی با طالبان»
نتایج تحقیقات نشان میدهد که ۳۰ دقیقه پیادهروی منظم صبحگاهی بهطور قابل توجهی فشار خون را، طی روز کاهش میدهد.
به گزارش ایسنا به نقل از هلث، تاثیر پیادهروی تقریبا به اندازه مصرف داروهای کاهش دهنده فشار خون مفید است. پرهیز از نشستن طولانی مدت در طول روز نیز به پایین نگه داشتن فشار خون کمک میکند.
نتایج این تحقیق نشان داد که ایستادن هرازگاهی همچنین فعالیت در بعدازظهر نیز میتواند مزایای ورزش صبحگاهی را برای زنان افزایش دهد.
مایکل ویلر، محقق ارشد این تحقیق گفت: بهطور سنتی، اثرات سلامتی ورزش و اثرات منفی رفتار کم تحرک بر فشار خون بهطور جداگانه مورد مطالعه قرار گرفته است؛ این مطالعه را انجام دادیم تا بدانیم که تاثیر ترکیبی این رفتارها بر فشار خون وجود دارد یا خیر.
در ۳۰ دقیقه بدون دارو فشار خون را کاهش دهید
این مطالعه شامل ۶۷ فرد ۵۵ تا ۸۰ ساله بود که همگی دارای اضافه وزن یا چاق بودند. نتایج نشان داد که فشار خون سیستولیک و دیاستولیک هر دو در این گروه کاهش یافته است.
ویلر بیان کرد: هم برای مردان و هم برای زنان، میزان کاهش متوسط فشار خون سیستولیک پس از ورزش و وقفه در نشستن، به چیزی نزدیک میشود که از داروهای ضد فشار خون در این جمعیت برای کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و سکته انتظار میرود.
با این حال، این کاهش برای زنان بیشتر بود.
ویلر اظهار کرد: «اینکه شرکتکنندگان در این مطالعه با ورزش تحقیق را شروع کنند عمدی بود زیرا میخواستیم روی جنبه جدید ترکیب ورزش با استراحت در نشستن تمرکز کنیم».
با این حال، به این معنی نیست که نمیتوانیم بهطور قطع بگوییم که ایستادن هرازگاهی در زمان نشستن به تنهایی اثری برای کاهش فشار خون در مردان نداشته است زیرا هر اثری میتواند با اثر قبلی ورزش پنهان شود.