- جلسه مهم پزشکیان با فعالان اصناف با حضور همتی+ عکس
- اعتراض و تجمع دانشجویان در چندین دانشگاه + عکس
- خبر مهم فردا در مجلس چیست؟
- پزشکیان جواب تهدید ترامپ را داد.
- سخنگوی دولت: اعتراضات را به رسمیت میشناسیم / توجه جدی به حقوق معلمان در لایحه بودجه / پیشبینی سبد کالا برای مردم
- ظریف: تحریم مادر رانت است / کنایه به «برکات تحریم» عراقچی!؟
- نامه ۱۰۰ نماینده به پزشکیان علیه انتصاب همتی!
- نماینده مجلس: تا ترامپ به نتانیاهو میگوید بیا قهوه بخوریم قیمتها افزایش پیدا میکند!
در ۳۰ دقیقه بدون دارو فشار خون را کاهش دهید!
نتایج تحقیقات نشان میدهد که ۳۰ دقیقه پیادهروی منظم صبحگاهی بهطور قابل توجهی فشار خون را، طی روز کاهش میدهد.
نتایج تحقیقات نشان میدهد که ۳۰ دقیقه پیادهروی منظم صبحگاهی بهطور قابل توجهی فشار خون را، طی روز کاهش میدهد.
به گزارش ایسنا به نقل از هلث، تاثیر پیادهروی تقریبا به اندازه مصرف داروهای کاهش دهنده فشار خون مفید است. پرهیز از نشستن طولانی مدت در طول روز نیز به پایین نگه داشتن فشار خون کمک میکند.
نتایج این تحقیق نشان داد که ایستادن هرازگاهی همچنین فعالیت در بعدازظهر نیز میتواند مزایای ورزش صبحگاهی را برای زنان افزایش دهد.
مایکل ویلر، محقق ارشد این تحقیق گفت: بهطور سنتی، اثرات سلامتی ورزش و اثرات منفی رفتار کم تحرک بر فشار خون بهطور جداگانه مورد مطالعه قرار گرفته است؛ این مطالعه را انجام دادیم تا بدانیم که تاثیر ترکیبی این رفتارها بر فشار خون وجود دارد یا خیر.
در ۳۰ دقیقه بدون دارو فشار خون را کاهش دهید
این مطالعه شامل ۶۷ فرد ۵۵ تا ۸۰ ساله بود که همگی دارای اضافه وزن یا چاق بودند. نتایج نشان داد که فشار خون سیستولیک و دیاستولیک هر دو در این گروه کاهش یافته است.
ویلر بیان کرد: هم برای مردان و هم برای زنان، میزان کاهش متوسط فشار خون سیستولیک پس از ورزش و وقفه در نشستن، به چیزی نزدیک میشود که از داروهای ضد فشار خون در این جمعیت برای کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و سکته انتظار میرود.
با این حال، این کاهش برای زنان بیشتر بود.
ویلر اظهار کرد: «اینکه شرکتکنندگان در این مطالعه با ورزش تحقیق را شروع کنند عمدی بود زیرا میخواستیم روی جنبه جدید ترکیب ورزش با استراحت در نشستن تمرکز کنیم».
با این حال، به این معنی نیست که نمیتوانیم بهطور قطع بگوییم که ایستادن هرازگاهی در زمان نشستن به تنهایی اثری برای کاهش فشار خون در مردان نداشته است زیرا هر اثری میتواند با اثر قبلی ورزش پنهان شود.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
استقلال به سپاهان ببازد، این سرمربی جایگزین ساپینتو میشود
نهایی شدن دو خرید پرسپولیس برای نقل و انتقالات نیمفصل
افزایش قیمت سکه و طلای ۱۸ عیار امروز ۹ دی ۱۴۰۴ + جدول / اونس جهانی طلا چند؟
کارشناسی داوری بازی تراکتور - ملوان: مردود شدن ۲ گل درست بود؟!
جدیدترین سکه قیمت طلای ۱۸ عیار و سکه امروز سه شنبه ۹ دی ۱۴۰۴
۲ غایب بزرگ سپاهان برای بازی مقابل استقلال
قیمت دلار امروز ۹ دی ۱۴۰۴؛ دینار، افغانی، لیر ترکیه و درهم چند شد؟
قیمت نقره امروز ۹ دی ۱۴۰۴ به ریال و دلار
