کد خبر: ۱۶۶۵۲۴
تاریخ انتشار: ۱۲ شهريور ۱۴۰۲ - ۱۲:۴۸

فواید طالبی بر سلامت چشم

حتما بارها برای شما هم اتفاق افتاده است که در یک ظهر گرم تابستانی، وقتی از کنار یکی از آبمیوه فروشی‌ها رد شده‌اید، بوی مطبوع آب طالبی شما را وسوسه کرده است که – حتی اگر عجله دارید- لحظه ای درنگ کنید و یک لیوان از این معجون خوش طعم نوش جان کنید! طالبی میوه‌ی آبدار و خوشرنگ‌وبوی تابستانی است که در راسته‌ی هندوانه و خربزه قرار می‌گیرد. امروزه این میوه‌ی بسیار خوش طعم در همه جای دنیا برداشت می‌شود، اما خانه‌ی اصلی این میوه، ایران است. هیچ میوه‌ای را نمی‌یابید که فایده و خاصیتی نداشته باشد، اما به نظر شما این میوه‌ی خوش رنگ و لعاب چه خاصیتی دارد؟

این طالبی های مغذی!

بیشتر حجم طالبی نیز مانند میوه‌های دیگری از قبیل هندوانه و خربزه را آب تشکیل داده است. یک فنجان از این میوه‌‌ی تازه دارای 144 کالری، 6% فیبر روزانه بوده، و چربی و کلسترول آن صفر است. مصرف همین مقدار از طالبی، نیاز روزانه شما به ویتامین c را تامین می‌نماید، و از آنجا که آنتی اکسیدانی قوی است، مانند سپری قوی از سلولهای شما در برابر آسیب محافظت می‌نماید.

اما آنچه بیش از هر چیز شما را به خوردن این میوه‌ی خوش‌بو ترغیب می‌نماید، غنی بودن آن از ویتامینA است. تنها با خوردن یک فنجان طالبی، تمام نیاز شما به ویتامینA تامین خواهد شد و به سلامت چشم، پوست، استخوان ها و سیستم ایمنی بدنتان کمک می کند. حدود 12% از پتاسیمی که باید در روز مصرف نمایید، در همین یک فنجان طالبی گنجانده شده و برای قلب، عضلات و فشار خون مفید است.

طالبی و اثرات آن بر چشم

یکی از عجایب این میوه، این است که طالبی سرشار از آنتی اکسیدانی به نام زاگزانتین است. آنچه مطالعات علمی آن را ثابت کرده‌اند این مطلب است که زاگزانتین به طور طبیعی پرتوهای مضر نور آبی را فیلتر کرده و مانند عینک های آفتابی از چشم ما محافظت می‌نماید. نور آبی همان نور پر قدرتی است که به جز آفتاب، از صفحات مانیتور موبایل، تلویزیون و کامپیوتر ساطع می شود. این نور به دلیل طول موجی که دارد، می تواند به شبکه چشم آسیب جدی وارد کرده و در طولانی مدت باعث انواع بیماری های چشمی شود. از این رو شما می توانید با اصلاح تغذیه در کنار استفاده از عینک های مخصوص کار با کامپیوتر و موبایل، از چشمان خود محافظت نمایید. توصیه می شود اگر از موبایل و کامپیوتر استفاده طولانی مدت دارید، حتما اقدام به خرید عینک بلوکات کرده و از چشمان خود محافظت نمایید.

اما آیا می دانستید که بر اساس مطالعات وزارت کشاورزی ایالات متحده، طالبی بیش از هر میوه‌ی زرد و نارنجی رنگ دیگری که می شناسید دارای بتاکاروتن است؟ اما بتاکاروتن چیست؟ بتاکاروتن نوعی رنگ دانه ای است که رنگ روشن میوه‌ها و سبزیجات از آن نشات می‌گیرد. اما نکته‌ی مهم در مورد بتاکاروتن‌ها این است که پس از خوردن، به ویتامین A تبدیل شده و یا در نقش آنتی اکسیدانی قدرتمند به کمک سلول‌ها در جریان مبارزه با رادیکال آزاد می رود.

اما ویتامین A چگونه به بینایی شما کمک می‌کند؟

ویتامین A عملکرد قرنیه‌ی چشم را بهبود می‌بخشد، و با شفاف نگه داشتن قرنیه، که پوشش خارجی چشم است، نقش مهمی در بینایی بازی می‌کند. این ویتامین یکی از اجزای رودوپسین محسوب می‌شود؛ رودوپسین پروتئینی است که به دید شما در نور کم کمک می نماید. همانگونه که پیشتر هم به آن اشاره کردیم مصرف 2 میلی گرم در روز، با فیلتر کردن طبیعی نور آبی کمک کرده و از این طریق خطر ابتلا به آب مروارید را نیز کاهش می‌دهد.

سخن پایانی

طالبی را از یاد نبرید! در فصل تابستان که بوی طالبی از هر کجا به مشام می‌رسد، سعی کنید بدن خود را با خوردن میوه‌ی مغذی به جشن ویتامین ها دعوت کنید! چه خود طالبی را بخورید، چه در سالاد بریزید، دانه هایش را بخورید یا آبش را بگیرید، همه و همه جشنی از ویتامین هاست که می تواند شما را در برابر آسیب هایی که از دنیای پر از بیماری به شما حمله می کنند مصون نگه دارد. می توانید این میوه را در یخچال نگه دارید و تازه مصرف کنید یا می توانید آن را بعد از برش زدن در کاغذهای روغنی بپیچید و در فریزر نگه داری نمایید. به این طریق در فصول بعدی نیز همچنان می توانید از خاصیت‌هایش لذت ببرید!

نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
* کد کپچا:
captcha

تفاوت نجومی قیمت خودرو در ایران با امارات +جدول قیمت

هر رتبه در سال ۱۴۰۳، چقدر به حقوق معلمان و بازنشستگان اضافه خواهد کرد؟

واکنش فرمانده سپاه پاسداران به صدور حکم دستگیری نتانیاهو و گالانت از سوی دادگاه لاهه

پزشکیان: امروز در کشور با انواع مشکلات مواجه هستیم؛ ناترازی‌هایی زیادی در آب، برق، گاز و محیط زیست داریم، ناترازی‌هایی که بعضی‌های آن در لب پرتگاه است

تاریخ برگزاری کنکور سال ۱۴۰۴ مشخص شد

حمایت برنی سندرز از حکم دادگاه لاهه علیه نتانیاهو و گالانت

پم بوندی گزینه جدید ترامپ برای دادستانی کل آمریکا کیست!؟

کارت های تپ کوین امروز ۲ آذر ؛ جایزه ۳۲۰ هزاری بگیرید

کد تپ سواپ امروز ۲ آذر و ۳ آذر ؛ جواب تسک های یوتیوب Ordinary People Into Billionaires و Language Lessons from Home

پاسخ ایران به قطعنامه شورای حکام آژانس علیه برنامه هسته ای اعلام شد؛ راه اندازی سانتریفیوژهای جدید

خطر بزرگ پیش پای پزشکیان

قطعنامه شورای حکام علیه برنامه هسته‌ای ایران تصویب شد / کدام کشورها موافق، مخالف و ممتنع رای دادند؟ + اسامی

همنشینی پزشکیان و مولوی عبدالحمید وایرال شد (تصاویر)

تکذیب اقدام کیهان از سوی عضو دفتر رهبری

افشاگری مدیر پرسپولیس درباره پشت پرده هوادار متمول و حواشی باشگاه و حمایت از منتقدان تیم ملی!

خلاصه بازی پرسپولیس 3 - مس سونگون 0 (فیلم) - 1 آذر

آهنگ نگرانتم ، میثم ابراهیمی (موزیک ویدئو) + متن شعر ترانه

خلاصه بازی ایران 3 - قرقیزستان 2 ؛ گل های طارمی، حردانی و آزمون (فیلم)

گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)

ماهی روز قیامت برای دومین بار دیده شد (عکس)

آهنگ ای دریغا - محسن چاوشی (موزیک ویدئو)

خاطره خنده دار مونا کرمی در شام ایرانی از تبلیغات ماهواره‌ای (ویدئو)

حمله یک قلاده خرس به خودروها در جاده چالوس (ویدئو)

مداحی دهه فاطمیه عبدالرضا هلالی؛ ناحلة الجسم یعنی؟! (ویدئو)

خلاصه بازی رئال سوسیداد ۱-۰ بارسلونا (ویدئو)

خلاصه بازی چلسی 1- 1 آرسنال (ویدئو)

خلاصه بازی و گلهای رئال مادرید 4 - 0 اوساسونا (ویدئو)

مسابقه امیر علی اکبری، فایتر ایرانی مقابل مارکوس آلمِیدا، اسطوره برزیلی در MMA (ویدئو)

خلاصه بازی منچستر یونایتد 2 - 0 پائوک (ویدئو)

خلاصه بازی و گل های بارسلونا ۵ - ستاره سرخ بلگراد ۲ (ویدئو)

تصویری از شیخ نعیم قاسم، دبیرکل جدید حزب الله لبنان در حرم امام رضا (عکس)

خلاصه بازی رئال مادرید ۰ - بارسلونا ۴ (ویدئو) / طوفان در لالیگا

تیپ پائیزی و چهره شاد شبنم قربانی در 35 سالگی (عکس)

تصاویر پربازدید از بازیگر زن ترک و حجابش در ایران (عکس)

استقبال دختران روس از پزشکیان (عکس)

تصویر شگفت انگیز از فرود هواپیما در بیروت در میانه آتش حملات اسرائیل (عکس)

تغییر چهره آناهیتا درگاهی پس از جدایی (عکس)

حزب الله با پهپاد خانه نتانیاهو را هدف قرار داد (+عکس و ویدئو)

دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا در پایتخت شدند (عکس)

بنر اعتراضی جالب هواداران استقلال جلوی درب دفتر هلدینگ (عکس)

قاب بامزه و خوش آب و رنگ از بهنوش طباطبایی (عکس)

تغییر چهره قابل توجه پریناز ایزدیار در 38 سالگی (عکس)

تصویر پربیننده از زنان آتش نشان در تهران (عکس)

تیپ جالب المیرا دهقانی در پشت صحنه یک نمایش (عکس)

استایل و آرایش متفاوت هدی زین العابدین وایرال شد (عکس)

چهره جذاب بهنوش طباطبایی در ۴۳ سالگی (عکس)

واکنش پسر ناصرملک مطیعی به حمله کیهان؛ «دل تاریکتان پر از کینه است» (عکس)

فیگورهای زیبای انفرادی هادی چوپان در فینال مسترالمپیا ۲۰۲۴ (گزارش تصویری)

عینک عجیب و ۲۱۰ میلیون تومانی علی صادقی در جوکر سوژه شد (عکس)

لوگوی عجیب روی لباس پیشکسوت جنجالی؛ هم استقلال هم پرسپولیس ! (عکس)

تصاویر مسابقه مقدماتی هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۲۴ و نتیجه آن (عکس)

تصویر جذاب سحر دولتشاهی در روز تولدش (عکس)

رونمایی شهرزاد کمال‌زاده از استایل جذاب و جدیدش (عکس)

شوک به استقلال: ستاره با هواداران خداحافظی کرد (تصویر)

حذف تصویر رئیسی از اتاق وزیر خبرساز شد (عکس)

عاشقانه حدیثه تهرانی برای همسرش (عکس)

استایل متفاوت لیلا بلوکات در پشت صحنه تئاتر (عکس)

تیپ و چهره تازه ندا قاسمی، «شیرین سریال نون خ» (عکس)

سلفی بدون آرایش نجمه جودکی، مجری سابق صداوسیما (عکس)

تیپ و چهره متفاوت المیرا دهقانی روی صحنه تئاتر (تصاویر)

تیپ و چهره پاییزی نازنین بیاتی در ۳۴ سالگی (عکس)

شادی عجیب ایلان ماسک در سخنرانی ترامپ (عکس)

شکایت استقلال از اکرم عفیف به خاطر این خوشحالی (عکس)

عراقچی وارد فرودگاه دمشق شد (عکس)

زندگی خصوصی، عکس‌های شخصی و بیوگرافی ساناز سعیدی (تصاویر)

حضور فرزندان رهبر انقلاب در دفتر حزب الله لبنان (عکس)

عذرخواهی کاپیتان استقلال از هواداران و پیام به نکونام (تصویر)

واکنش رامین رضاییان به جدایی جواد نکونام از استقلال (تصویر)

عکس: رقص عاشقانه عروس و داماد فلسطینی زیر موشک های ایرانی

پوشش دختران شادی کننده در پی حمله موشکی ایران به اسرائیل (عکس)

وقتی آهنگ عروسی پس از مشاهده موشک های ایران بر فراز اسرائیل تغییر می کند! (ویدئو)

عکس یادگاری اهالی رام الله با موشک های ایران (تصاویر)

آثار حمله موشکی ایران به تل آویو (عکس)

این خانم مجری سوری هدف حمله هوایی اسرائیل قرار گرفت (عکس)

گیتی قاسمی و مریم مومن در یک اکران مردمی (عکس)

ادعای ترور ماهر الاسد برادر بشار اسد + تصویر

حضور سردار قاانی در دفتر حزب الله تهران (عکس)

استایل سحر دولتشاهی در فرش قرمز فستیوال روسیه (عکس)

این جنگنده عامل ترور سیدحسن نصرالله بود +عکس

لحظه طلاق پرویز یاحقی و حمیرا (تصاویر)

مهدی کوشکی بازیگر و همسرش با لباس لری (عکس)

تیپ و چهره متفاوت ریما رامین فر، «هما» سریال پایتخت با همسر و پسرش در ایتالیا / عکس

ارتش اسرائیل تصاویر حمله به مقر حزب الله لبنان را منتشر کرد (ویدئو)

بیلبورد شهری در تهران در واکنش به اقدام به ترور سیدحسن نصرالله (عکس)

تغییر چهره رعنا آزادی ور «سمیرا» سریال زخم کاری در 41 سالگی (عکس)

استایل جدید ریما رامین فر در کنسرت محسن ابراهیم زاده (عکس)

استوری سوزناک محسن چاووشی برای کارگران معدن طبس ۳۰ میلیونی شد (ویدئو)

تصویر هنری المیرا دهقانی بازیگر گرگ و میش (عکس)

ژست پزشکیان در دیدار با دبیرکل سازمان ملل و اردوغان (عکس)

الیکا ناصری و کیسان دیباج عروس و داماد سریال گردن زنی (تصاویر)