کد خبر: ۱۶۷۸۶۶
تاریخ انتشار: ۰۸ مهر ۱۴۰۲ - ۱۱:۲۰

چه اهل ورزش کردن باشید چه نباشید باید بدانید که پروتئین ها نقش بسیار مهمی در سلامت شما دارند؛ از ساختن هورمون ها و آنزیم ها تا تشکیل عضلات و نقش آن ها در انقباض عضلات.

اما ورزشکاران به ویژه بدنسازان نیاز بیشتری به پروتئین در برنامه غذایی خود دارند بنابراین از مکمل های پروتئینی استفاده میکنند؛ ما در این مقاله به بررسی یکی از مکمل های پروتئینی محبوب یعنی پودر پروتئین شیر پگاه، فواید، نحوه خرید و قیمت پودر پروتئین پگاه میپردازیم. اما در ابتدا لازم است mpc پگاه را بیشتر بشناسید.

شرکت پگاه:

شرکت پگاه بزرگترین شرکت تولید کننده محصولات لبنی در خاورمیانه است که در 13 استان ایران شعبه دارد و محصولات پروتئینی از جمله پروتئین های شیر پگاه از محصولات باکیفیت این هلدینگ است که نیاز های روزانه پروتئینی ورزشکاران و بدنسازان را فراهم میکند.

پودر پروتئین پگاه چیست؟

پروتئین، با داشتن اسیدهای آمینه، برای عملکردهای مختلف از جمله رشد، بازسازی، و حفظ سلامت بسیار حیاتی و ضروری است. هدف اصلی بدن‌سازان تقریباً یکسان است: تقویت و افزایش حجم عضلات با استفاده از پروتئین. پروتئین‌ها اجزای اصلی برای ساختن عضلات هستند و برای بهبود و رشد عضلات بسیار مهمند. پودر پروتئین، مثل پودر پروتئین پگاه، مکمل‌های غذایی مناسبی هستند که برای بهینه‌سازی مصرف پروتئین طراحی شده‌اند و برای ورزشکاران و بدن‌سازان در افزایش حجم و قوام عضلات بسیار مفیدند.

پودر پروتئین پگاه یا به اختصار MPC، یک مکمل با 80 درصد پروتئین است و در بسیاری از مکمل‌ها و نوشیدنی‌های تقویت‌کننده استفاده می‌شود. تغذیه‌شناسان ورزشی باور دارند که مصرف این مکمل می‌تواند انرژی را به صورت گلیکوژن در بدن ذخیره کند و به رشد و ترمیم عضلات آسیب‌دیده و ضعیف کمک کند.

پودر پروتئین پگاه حاوی آمینو اسیدهای ضروری مانند کلسیم و BCAAs است که می‌تواند از طریق مصرف این مکمل تأمین شوند. حضور گلوتامین در این مکمل می‌تواند از تحلیل عضلات در ورزشکاران و بدن‌سازان جلوگیری کند. به طور کلی، پودر پروتئین شیر پگاه یک منبع پروتئین با کیفیت و تغذیه‌ای است که به عنوان یک منبع مناسب پروتئین برای افرادی که به پروتئین نیاز دارند، از جمله ورزشکاران، افراد مسن و کودکان، توصیه می‌شود.

فواید پودر پروتئین پگاه برای بدنسازی:

  • ام پی سی پگاه حاوی پروتئین کازئین و وی است : پروتئین پگاه حاوی 80 درصد پروتئین کازئین و 20 درصد پروتئین وی است که این دو پروتئین در کنار هم ترکیب مناسب و مغذی را ایجاد میکنند.

پروتئین وی زود جذب است و برای بعد یا قبل تمرینات بدنسازی عالی میباشد همچنین پروتئین کازئین دیر جذب است و معمولا برای قبل خواب گزینه مناسبی است.

پس به طور کلی این دو پروتئین در کنار هم ترکیبی ایجاد میکنند که نیاز بدن و عضلات به پروتئین را برای ساعات طولانی تری تامین میکنند.

  • پودر پروتئین پگاه نیاز پروتئینی شما را تامین میکند : چه ورزش را به صورت حرفه ای و چه به صورت مبتدی دنبال کنید نیاز بدن شما به پروتئین افزایش پیدا میکند و نیاز است مقدار دریافتی پروتئین خود را افزایش دهید که این افزایش مقدار میتواند از طریق غذا های حاوی پروتئین یا مکمل ها باشد که این مورد به حجم فعالیت بدنی و رژیم غذایی شما بستگی دارد.
  • mpc پگاه مانع تحلیل عضلات میشود :پس از انجام تمرینات بدنسازی لازم است برای جلوگیری از تحلیل عضلات و ریکاوری بهتر پروتئین کافی و با کیفیت مصرف کنید که mpc پگاه این نیاز شما را نیز برطرف میکند.
  • افزایش حجم و عضله سازی با پروتئین پگاه : پروتئین شیر پگاه حاوی وی و کازئین است که باعث افزایش عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلات پس از تمرین میشود.

از دیگر فواید مصرف پروتئین پگاه موارد زیر را میتوان نام برد:

  • قیمت مناسب
  • استحکام استخوان ها
  • استحکام دندان ها
  • پروتئین شیر پگاه حاوی ترکیبات طبیعی است

عوارض پودر پروتئین پگاه:

پودر پروتئین پگاه نیز مانند مکمل های دیگر اگر بیش از حد مصرف شود میتواند سبب مشکلاتی شود که در ادامه این عوارض را شرح داده ایم:

1. مشکلات گوارشی : مصرف زیاد پودر پروتئین شیر پگاه می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند افزایش حرکات روده‌ای، تهوع، نفخ، اسهال یا یبوست شود.

دقت کنید که mpc پگاه را با مقدار زیادی اب بنوشید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید.

2. مشکلات کلیوی : مصرف بیش از حد پودر پروتئین شیر پگاه ممکن است باعث افزایش مقدار اوره در بدن شود و به عنوان یک محصول جانبی، اوره به میزان بیشتری توسط کلیه‌ها دفع شود. این ممکن است به مشکلات کلیوی مانند نارسایی کلیه، تشکیل سنگ کلیه و کاهش عملکرد کلیه منجر شود.

3. افزایش وزن : مصرف پودر پروتئین شیر پگاه ممکن است به افزایش وزن منجر شود، زیرا این مکمل‌ها مقادیر کالری زیادی دارند و مصرف زیاد آن‌ها می‌تواند به افزایش چربی و وزن ناسالم منجر شود.

دقت داشته باشید که همراه با مصرف پروتئین فعالیت بدنی نیز انجام دهید تا دچار مشکلاتی نظیر افزایش وزن نشوید.

4. اختلالات هورمونی : مصرف پودرهای پروتئینی، به ویژه بر پایه سویا، ممکن است به اختلال در سیستم هورمونی منجر شود و مشکلاتی نظیر کاهش انگیزه جنسی، کاهش میل جنسی، و افزایش حجم سینه در مردان ایجاد کند.

5. ریزش مو : مصرف بیش از حد پروتئین ها از جمله ام پی سی پگاه می‌تواند میزان تستوسترون را افزایش دهد و این افزایش ممکن است به تولید ماده DHT در بدن منجر شود، که نقشی در ریزش موها دارد.

بهتر است همیشه مصرف مکمل‌های پروتئینی و دیگر مکمل‌ها را با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه انجام دهید و توجه به مقدار مناسب و تنظیم رژیم غذایی داشته باشید. همچنین، افراد با حساسیت یا مشکلات خاص سلامتی باید به ویژه موارد مصرف مکمل‌ها را مشورت کنند.

خرید پروتئین پگاه:

برای اینکه بیشترین تاثیر را از مکمل ها بگیرید و دچار عوارض جانبی نشوید لازم است که خرید پودر پروتئین پگاه را از سایت یا فروشگاه های معتبر تهیه کنید.

در این صورت میتوانید اطمینان داشته باشید هزینه و تلاش های شما در باشگاه های بدنسازی به هدر نرفته و تاثیر مثبتی بر بدن شما میگذرد.

وجود آنالیز ازمایشگاه محصول میتواند خیال شما را در جهت خرید مکمل ها راحت تر میکند.

زمان مصرف پروتئین mpc پگاه:

جذب پروتئین کازئین به مدت متوسط انجام می‌شود و به همین دلیل مناسب است که قبل از خواب از آن استفاده کنید. در این زمان، بدن به مدت کافی زمان دارد تا آمینو اسیدها را در جریان خون آزاد کند، و این آزادسازی در طول دوره خواب به صورت پیوسته و آهسته انجام می‌پذیرد. یک زمان دیگر که برای مصرف پودر پروتئین mpc پگاه توصیه می‌شود، دو الی سه ساعت قبل از تمرین است. به این ترتیب، در هنگام تمرین، مقدار آمینو اسیدها به بیشترین میزان خود می‌رسند. همچنین بعد از انجام تمرین، زمان مناسبی برای مصرف پودر پروتئین پگاه وجود دارد و این نوع پروتئین تأثیر مشابهی با پروتئین وی در فرآیند سنتز پروتئین و ساختاردهی عضله دارد.

صبح‌ها به صورت ناشتا و بلافاصله بعد از بیدار شدن، یکی دیگر از بهترین زمان‌های مصرف پودر پروتئین شیر پگاه است. عصرها و پس از فعالیت‌ها و تمرینات باشگاه، آخرین زمان مناسب برای مصرف این پودر فوق‌العاده موثر است. البته به این نکته توجه کنید که این محصول را بلافاصله قبل و بعد از تمرین مصرف نکنید. قبل از انجام تمرین، توصیه می‌شود پروتئین زود هضم مصرف کنید؛ زیرا استفاده از پروتئین زودهضم قبل از انجام تمرین، باعث می‌شود که عضلات به سرعت سطح پروتئینی مطلوب خود را برسانند. بعد از اتمام تمرین نیز بهتر است پروتئین وی پگاه و یا پروتئین شیر مصرف کنید. بعد از تمرین اگر از پروتئین شیر استفاده کنید، تا ساعت‌های طولانی پروتئین لازمه را دریافت می‌کنید.

جذب موادی مانند کازئین، 8 ساعت زمان می‌برد. البته باید توجه داشت که جذب طولانی‌مدت نشانگر کیفیت پایین محصول نیست، بلکه متناسب با نیازهای مختلف است. به عنوان مثال، کازئین را حتماً قبل از خواب مصرف کنید، در حالی که مصرف پروتئین وی در این زمان تأثیر چندانی نخواهد داشت. در نتیجه، وقتی شما حدوداً 8 ساعت خواب دارید و عضلات شما نیاز به تامین پروتئین دارند، پیشنهاد می‌شود که در این ساعات پودر پروتئین شیر پگاه را مصرف کنید.

به جز ورزشکاران چه کسانی میتوانند پروتئین پگاه مصرف کنند؟

پروتئین ام پی سی برای کودکان:

استفاده از پودر پروتئین شیر پگاه (MPC پگاه) برای کودکان در دوران رشد به عنوان یک مکمل تغذیه‌ای، مزایای زیادی دارد. در ادامه به برخی از این مزایا اشاره می‌شود:

1. تأمین نیازهای پروتئین کودکان: کودکان در اختلافات سنی مختلف نیاز به مقادیر مختلف پروتئین دارند، و استفاده از MPC پگاه به عنوان یک منبع پروتئین باعث تأمین نیازهای روزانه آنها می‌شود. این مکمل می‌تواند به کودکان و نوجوانان در توسعه و رشد مناسب کمک کند.

2. حفظ وزن سالم: در مواردی که کودکان دچار چاقی هستند، استفاده از ام پی سی پگاه به عنوان منبع پروتئین می‌تواند به کاهش وزن زیاد کمک کرده و به حفظ وزن سالم کمک کند.

3. تقویت سیستم ایمنی: پروتئین‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم هستند. مصرف پروتئین شیر پگاه می‌تواند سیستم ایمنی کودکان را تقویت کرده و آنها را در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت کند.

4. تنظیم هورمون‌ها: در دوران بلوغ، هورمون‌ها بازیگر اصلی در تغییرات فیزیکی و روانی هستند. پروتئین‌ها در تنظیم تولید هورمون‌ها نقش دارند و MPC پگاه می‌تواند به تنظیم این فرآیندها کمک کند.

پروتئین شیر پگاه برای افراد سالمند:

با افزایش سن تراکم استخوان کاهش میابد و باعث ایجاد مشکلاتی مثل پوکی استخوان، ضعیف شدن ستون بدن، شکستگی ها و غیره میشود.

با مصرف ام پی سی پگاه میتوان از پوکی استخوان جلوگیری کرد و علاوه بر ان مصرف این مکمل توده چربی بدن را کاهش میدهد و مانع تحلیل رفتن عضلات میشود.

پس پودر پروتئین پگاه را علاوه بر ورزشکاران و بدنسازان؛ افراد سالمند و کودکان نیز میتوانند مصرف کنند و از مزایا آن بهره مند شوند.

نظر شما
* کد کپچا:
captcha

طنین نوای «هزار دف» در پالنگان (ویدئو)

سخنان زاکانی هم بنر شد! (عکس)

تصاویری از دختر زیبای تام کروز و کتی هولمز در ۱۸سالگی

عذرخواهی سیدحسین حسینی از هواداران استقلال (تصویر)

تصویر وایرال شده از اختلاف قدی ستاره بسکتبال با بازیکن استقلال! (عکس)

تغییر چهره و استایل (غزل شاکری) «آذر گل دره ای» سریال شهرزاد بعد 9 سال + تصاویر

درخواست نکونام از هواداران استقلال (تصویر)

فرودگاه دبی در آب غرق شد (ویدئو)

تصویر وایرال شده از زنان نظامی در رژه ارتش (عکس)

تجمع مقابل سفارت اردن در تهران (عکس)

پیتزا داوود پلمب شد (عکس)

تصویر بارش باران در ساحل سرخ جزیره هرمز (ویدئو)

تیپ جذاب و شیک آزاده صمدی (عکس)

با پادشاه اردن، همسر و فرزندانش آشنا شوید؛ از پرنسس ایمان تا پرنسس سلما

واکنش آرش رضاوند به تغییر نحوه تعیین قهرمان لیگ برتر + تصویر

تصاویر دلبرانه بازیگر دونگ‌ یی در طبیعت کره‌ جنوبی (عکس)

چهره جدید خانم مجری تلویزیون همه را شوکه کرد (عکس)

تصویر همسر واقعی جومونگ (عکس)

صحنهٔ زورگیری در بزرگراه صدر بازسازی شد (ویدئو)

محافظ مسی بالاخره شکست خورد! (ویدئو)

عکس یادگاری یک اسرائیلی با بدنه موشک ایرانی در کنار بحر المیت

بقایای موشک‌های سپاه در اراضی اشغالی (تصاویر)

استایل جدید ستاره استقلالی و همسر خارجی‌اش (عکس)

مدلینگ «دونگ‌ یی» (تصاویر)

واکنش رامین رضاییان به حمله موشکی ایران به اسرائیل (تصویر)

واکنش ملیکا زارعی به حمله ایران به اسرائیل (تصویر)

بمب الکترومغناطیسی چیست و چگونه عمل می کند؟ (+عکس)

تغییر چهره مهتاب کرامتی از «هلن» و «ماری» سریال مردان آنجلس تاکنون (عکس)

تصاویر عصبانیت شدید آل کثیر و اعتراض به کادر فنی پرسپولیس

پای هدیه تهرانی به وسط بحث درباره چهره سحر دولتشاهی باز شد! (تصاویر)

تیپ جوان‌پسند و متفاوت بهاره رهنما در کالیفرنیا (+عکس)

خبرگزاری اصولگرا خواستار محرومیت حضور زنان در ورزشگاه‌ها شد: گلر استقلال دختر بی حجاب را بغل و به پلیس حمله کرد! (عکس)

توییت جدید رسول خادم درباره زنان کپرنشین سیستان و بلوچستان (تصویر)

تغییر چهره «محیا دهقانی» بازیگر نقش «نجلا» در 32 سالگی (تصاویر)

تغییر چهر «بانو یومیول» در سریال جومونگ بعد از 18 سال (تصاویر)

تصویر خوش و آب رنگ و پوشیده بهنوش طباطبایی

«جونگ‌ یی»؛ سریالی کره‌ای که طرفداران «دونگ‌ یی» باید ببینند + تصاویر

خبر خوش بیرانوند برای هواداران پرسپولیس (عکس)

سانسور مومنانه هم رسید: پخش زنده سخنان منصور ارضی در زمان انتقاد از پناهیان قطع شد! (ویدئو)

واقعیت زورگیری در اتوبان صدر؛ چه‌کسی تیراندازی کرد؟+ عکس

پوشش متفاوت زهرا داوودنژاد در مراسم ختم برادرش (عکس)

نظر 3 کارشناس برنامه فوتبال برتر درباره داوری پر حاشیه استقلال - مس رفسنجان + ویدئو

تیپ تازه «بانو سوسانو» در پشت صحنه یک تئاتر (+عکس)

شیخ علیرضا پناهیان در جلسه اقتصادی دولت رئیسی ! (عکس)

واکنش امیررضا رفیعی به کلیش شیت برای پرسپولیس (تصویر)

عکس‌های شخصی سو سو، خانم بازیگر سریال جومونگ (تصاویر)

اکران همزمان «مست عشق» در ایران و ترکیه/ «هانده ارچل» به ایران می آید؟ (+تصاویر)

قاب سه نفره رضا داوودنژاد با نیکی کریمی و دختر عمویش (عکس)

حرکت قشنگ ستاره پرسپولیس در قبال بازیکن استقلال + تصویر

سحر دولتشاهی و همایون شجریان در قابی زیبا و بی نظیر (عکس)

باریک‌ترین آپارتمان جهان در قم! (عکس)

تجمع بازنشستگان در چند شهر؛ مستمری ها باید مطابق قانون زیاد شود (+عکس)

رفتار مشابه نکونام و دخترش در واکنش به فرصت سوزی بازیکنان استقلال ! (تصاویر)

پوشش و استایل متفاوت بهاره رهنما در آمریکا (عکس)

مرادی، کارشناس داوری: توپ استقلال از خط دروازه مس رفسنجان گذشت (+ویدئو)

واکنش تند جواد نکونام به نپذیرفتن گل استقلال مقابل مس: دشمنی شروع شد (تصویر)

تغییر چهره درسا (نیکی نصیریان) سریال بزنگاه بعد از ۱۶ سال +عکس

ماجرای نامه ای که دیر رسید و هویدا اعدام شد (+تصاویر)

پیکر سرلشکر محمدهادی حاجی رحیمی و سید مهدی جلادتی به خاک سپرده شد (+تصاویر)

مراسم تشییع رضا داوودنژاد با حضور هنرمندان (اسامی و تصاویر)

صحبت های سوزناک مونا داوودنژاد در تشییع برادرش رضا: مادربزرگ و عسل منتظرت هستند (ویدئو)

اینفلوئنسر معروف آمریکایی: خامنه ای رهبر عزیز، رحم نکن... (تصویر)

اولین تصویر از غزل بدیعی ، در تشییع همسرش رضا داوودنژاد (عکس)

حضور سیدحسن خمینی، خاتمی، ناطق نوری، جهانگیری و قالیباف در مراسم چهلم آیت الله موسوی بجنوردی (گزارش تصویری)

سلفی جذاب بهنوش طباطبایی با مادرش (عکس)

درخشش بهنوش طباطبایی در استایل جدید (عکس)

قطامِ سریال امام علی(ع) در 51 سالگی و در فرانسه / زندگینامه و کارنامه هنری ویشکا آسایش + تصاویر

تصویر معنادار از جایگاه برخی شخصیت ها در افطاری رهبری که وایرال شد

زین الدین زیدان، رقیب آقای همساده در عشق به کته شد! (ویدئو)

سکانس تلخ رضا داوودنژاد و زهره فکورصبور که هر دو در ۴۳ سالگی درگذشتند + ویدئو

تصاویر جالب دونگ یی و معلمش در ساحل / عکس

مراسم احیا شب بیست و سوم ماه رمضان در حرم امام خمینی (عکس)

واکنش ژیلا صادقی به فوت رضا داوودنژاد خبرساز شد (تصویر)

تصویری بی نظیر و متفاوت از پل خواجو

دختر سرمربی سابق پرسپولیس با پیروزی در انتخابات، شهردار شد! (تصویر)

پرطرفدارترین