- روایت تازه بهمن فرزانه از قتل الهه حسیننژاد
- آیا تهران برای فردا سه شنبه ۱۷ تیر ماه تعطیل شد!؟
- تصمیم آموزش و پرورش درباره فرهنگیان آسیبدیده از جنگ
- اعلام شاخص آلودگی؛ هوای تهران همچنان بسیار ناسالم و در وضعیت بنفش است
- شب و روز نهم ماه محرم متعلق به کیست و چرا؟
- احتمال فعال شدن گسلهای تهران در اثر بمباران رژیم اسرائیل صحت دارد؟
- نتایج امتحانات نهایی پایه دوازدهم منتشر شد + لینک
- اعلام ساعات کاری جدید ادارات از شنبه
- مهلت ثبت نام نقل و انتقالات فرهنگیان / جزئیات بارگذاری مدارک و آزمون داوطلبان دانشگاه فرهنگیان و شهید رجایی
هشدار در مورد احتمال بروز یک اپیدمی در کشور!
معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی تهران، از افزایش نگرانکننده گردن درد در کشور خبر و هشدار داد: اگر روند فعلی ادامه یابد، به زودی شاهد اپیدمی گردن درد در کشور خواهیم بود.
رامین کردی در گفت و گو با ایرنا، اظهار کرد: اکنون ۱۰ تا ۱۵ درصد از جمعیت کشور از گردن درد مزمن رنج میبرند که مطابق میانگین جهانی است، اما نرخ ابتلای جدید در ایران از بسیاری از کشورها بالاتر است.
وی افزود: اگر این روند ادامه پیدا کند، ممکن است در سالهای آینده به یکی از بالاترین آمارهای جهانی برسیم.
علل اصلی افزایش گردن درد در ایران
وی، مهمترین عوامل این معضل را استفاده طولانی مدت از تلفن همراه و رایانه با وضعیت نامناسب خم شدن سر به پایین، کمتحرکی و سبک زندگی، وضعیت نادرست نشستن پشت میز کار به شکل پایین بودن صفحه نمایش نسبت به سطح چشم، نحوه استفاده از قلیان، اضافه وزن و التهاب مزمن، مشکلات بینایی اصلاح نشده و اختلالات خواب، برشمرد.
راهکارهای پیشگیری و درمان
کردی با تأکید بر لزوم اقدامات پیشگیرانه، توصیه کرد: حرکات اصلاحی گردن از جمله انجام ورزشهای ساده هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار، افزایش فعالیت بدنی برای مثال استفاده از پلهها، پیادهروی و هفته ای یکبار کوهنوردی، تنظیم محیط کار و قرار دادن مانیتور در سطح چشم و بالاتر از ابرو، می تواند در پیشگیری از گردن درد موثر باشد.
وی افزود: کاهش وزن، حتی ۳ تا ۵ کیلوگرم میتواند تأثیر چشمگیری در کاهش گردن درد داشته باشد؛ همچنین اصلاح سبک زندگی مانند بهبود کیفیت خواب و معاینه منظم چشم در کاهش گردن درد موثر خواهد بود.
معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی تهران، اصلاح استانداردهای محیطهای کاری و آموزش کارمندان و کارکنان را از عواملی دانست که از تشدید این مشکل جلوگیری می کند.