- کارشناسی داوری بازی استقلال تهران - شمس آذر: اخراج و پنالتی نگرفته درست بودند؟
- جدول آنلاین لیگ برتر با نتیجه بازی استقلال تهران - شمس آذر قزوین
- بازی استقلال تهران مقابل شمس آذر قزوین: گل جلالی + پخش زنده (ویدئو)
- ساعت بازی استقلال و شمس آذر تغییر کرد
- ماجرای درگیری شدید ۲ ستاره پرسپولیس
- گلزنی مهدی طارمی در بازی المپیاکوس مقابل آستراس (ویدئو)
- اعلام داوران بازیهای استقلال، تراکتور و سپاهان
- ساعت بازی استقلال مقابل شمس آذر +ترکیب احتمالی
- یک پنالتی پرسپولیس را نگرفتند
- ثبت نام و درخواست برای دریافت کالابرگ ۴ میلیونی + لینک سامانه های رفاهی، حمایت و سیمین
ورزشهایی که کمر درد را تشدید میکنند
از جمله ساده ترین اقداماتی که میتوانید برای تسکین درد پشت و یا سایر مفاصل انجام دهید، تمرینهای ساده است.
از جمله ساده ترین اقداماتی که میتوانید برای تسکین درد پشت و یا سایر مفاصل انجام دهید، تمرینهای ساده است.
مرتضی رجایی متخصص ارتوپد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:ورزشهایی که جهت تقویت عضلات کمر استفاده میکنید، برای بیماران خوب نیست، گرچه برای پیشگیری از کمر درد خوب است ولی برای درمان آن استفاده نمیکنند.
وی ادامه افزود: برای تقویت عضلات میتوانید ورزشهای آبی مانند شنا را امتحان کنید.
وی خاطر نشان کرد: تمرین های قدرتی نیز می توانند برای تسکین درد پشت و مفاصل کمک کنند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
اعلام زمان پرداخت هزینههای بیمه تکمیلی به حساب بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته
قیمت نقره امروز ۱۶ بهمن ۱۴۰۴ به تومان و دلار
قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و اونس طلا امروز ۱۶ بهمن ۱۴۰۴ + جدول
جدیدترین قیمت سکه، طلا، دلار و ارز امروز ۱۶ بهمن ۱۴۰۴
اولین تصویر از جسد سیف الاسلام قذافی
گلزنی مهدی طارمی در بازی المپیاکوس مقابل آستراس (ویدئو)
واکنش سپاه به خبر سرنگونی پهباد شاهد توسط جنگنده اف۳۵ آمریکایی در دریای عمان
خبر سرپرست صندوق بازنشستگی درباره وضعیت پرداخت بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته و معرفی سه طرح جدید رفاهی
اعلام زمان پرداخت هزینههای بیمه تکمیلی به حساب بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته (۶ نظر)
پیشبینی منابع اجرای کامل رتبهبندی فرهنگیان بازنشسته و شاغل و پرداخت معوقات معلمان حقالتدریس (۲ نظر)
خبر سرپرست صندوق بازنشستگی درباره وضعیت پرداخت بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته و معرفی سه طرح جدید رفاهی (۱ نظر)
کارشناسی داوری بازی استقلال تهران - شمس آذر: اخراج و پنالتی نگرفته درست بودند؟ (۱ نظر)
