- خلاصه بازی رئال مادرید ۲-۰ سویا با درخشش بلینگام و امباپه (ویدئو)
- خلاصه بازی منچستر سیتی 3 - 0 وستهام: هالند بریس کرد (ویدئو)
- کریستین رناتو، بمب نقل و انتقالاتی پرسپولیس کیست؟
- شجاع خلیلزاده: بازیکنان پرسپولیس، هواداران تراکتور را تحریک کردند!
- مهاجم مدنظر پرسپولیس برای نقل و انتقالات مشخص شد
- هشدار تراکتور به پرسپولیس: فوتبال را به مسیر خطرناک کشاندید!
- ساپینتو: همه استقلال را نشانه گرفتهاند تا قهرمان نشود
- سلفی رامین رضاییان با دختران استقلال (عکس)
- یک مهاجم برزیلی در راه پرسپولیس / گلنزن پرسروصدا هم به لیست خروجی اوسمار رفت
- وضعیت وخیم ترکیب استقلال مقابل المحرق بحرین: 3+2 ستاره غایب هستند
ورزشهایی که کمر درد را تشدید میکنند
از جمله ساده ترین اقداماتی که میتوانید برای تسکین درد پشت و یا سایر مفاصل انجام دهید، تمرینهای ساده است.
از جمله ساده ترین اقداماتی که میتوانید برای تسکین درد پشت و یا سایر مفاصل انجام دهید، تمرینهای ساده است.
مرتضی رجایی متخصص ارتوپد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:ورزشهایی که جهت تقویت عضلات کمر استفاده میکنید، برای بیماران خوب نیست، گرچه برای پیشگیری از کمر درد خوب است ولی برای درمان آن استفاده نمیکنند.
وی ادامه افزود: برای تقویت عضلات میتوانید ورزشهای آبی مانند شنا را امتحان کنید.
وی خاطر نشان کرد: تمرین های قدرتی نیز می توانند برای تسکین درد پشت و مفاصل کمک کنند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
زمان واریز حقوق آذرماه ۱۴۰۴ بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته / پرداخت مستمری آغاز شد
تغییرات فیش حقوقی آذرماه ۱۴۰۴ معلمان؛ واریزی جدید برای شب یلدا / فرهنگیان حق التدریس و بازنشسته هم رفاهی میگیرند؟
یک مهاجم برزیلی در راه پرسپولیس / گلنزن پرسروصدا هم به لیست خروجی اوسمار رفت
توئیت محمدرضا آقاابراهیمی درباره سخنانش که مورد اعتراض اعضای دولت رئیسی قرار گرفت
سید احمد موسوی معاون پزشکیان شد + عکس / پزشکِ جانباز و رئیس ستاد انتخاباتی محسن رضایی!
سلفی رامین رضاییان با دختران استقلال (عکس)
حضور امیرحسین قیاسی و همسرش در جشن حافظ (عکس)
وضعیت هوای فردا تهران در یکشنبه ۳۰ آذر ماه / نحوه فعالیت مدارس / طرح زوج و فرد اجرا میشود؟
تغییرات فیش حقوقی آذرماه ۱۴۰۴ معلمان؛ واریزی جدید برای شب یلدا / فرهنگیان حق التدریس و بازنشسته هم رفاهی میگیرند؟ (۴ نظر)
توئیت محمدرضا آقاابراهیمی درباره سخنانش که مورد اعتراض اعضای دولت رئیسی قرار گرفت (۳ نظر)
(مروارید) مورا نامدار کیست؟ زن ایرانیتبار دستیار روبیو، وزیر خارجه آمریکا شد +عکس (۱ نظر)
زمان دقیق و تکلیف واریز حقوق آذر ماه بازنشستگان لشکری مشخص شد (۱ نظر)
هشدار تراکتور به پرسپولیس: فوتبال را به مسیر خطرناک کشاندید! (۱ نظر)
اشرف بروجردی درگذشت (۱ نظر)
رایزنی وزیران خارجه ایران و انگلیس (۱ نظر)
