- سپاهان تکلیف حضور انزونزی در استقلال را روشن کرد
- ساپینتو دو بازیکن قدیمی استقلال را کنار گذاشت
- قلی‌زاده به استقلال پیوست + عکس
- ستاره استقلال با این تیپ، قراردادش را تمدید کرد (عکس)
- سرمربی جدید پرسپولیس مشخص شد / مربی سابق تیم ملی جایگزین کارتال!
- بمب جدید پرسپولیس، جانشین دورسون می‌شود
- ستاره خیبر در آستانه توافق با استقلال
ورزش‌هایی که کمر درد را تشدید می‌کنند
از جمله ساده ترین اقداماتی که می‌توانید برای تسکین درد پشت و یا سایر مفاصل انجام دهید، تمرین‌های ساده است.
از جمله ساده ترین اقداماتی که می‌توانید برای تسکین درد پشت و یا سایر مفاصل انجام دهید، تمرین‌های ساده است.
مرتضی رجایی متخصص ارتوپد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:ورزش‌هایی که جهت تقویت عضلات کمر استفاده می‌کنید، برای بیماران خوب نیست، گرچه برای پیشگیری از کمر درد خوب است ولی برای درمان آن استفاده نمی‌کنند.
وی ادامه افزود: برای تقویت عضلات می‌توانید ورزش‌های آبی مانند شنا را امتحان کنید.
وی خاطر نشان کرد: تمرین های قدرتی نیز می توانند برای تسکین درد پشت و مفاصل کمک کنند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و طلا امروز چهارشنبه ۱۱ تیر ۱۴۰۴ (+جدول)
پیش بینی سردار عزیز جعفری درباره بحث حمله دوباره اسرائیل
ساپینتو دو بازیکن قدیمی استقلال را کنار گذاشت
احتمال برگزاری یک نشست با موضوع بازنشستگان تامین اجتماعی/ تصمیم‌گیری در مورد معوقات فروردین؟
قلی‌زاده به استقلال پیوست + عکس
سرمربی جدید پرسپولیس مشخص شد / مربی سابق تیم ملی جایگزین کارتال!
سپاهان تکلیف حضور انزونزی در استقلال را روشن کرد
چهار گزینه ایرانی و نهایی نیمکت پرسپولیس مشخص شدند
آیا هنوز شانسی برای توافق ایران و آمریکا وجود دارد؟! (۳ نظر)
عراقچی: میزان آسیب‌ها به «فردو» خیلی جدی و زیاد بوده است (۳ نظر)
احتمال برگزاری یک نشست با موضوع بازنشستگان تامین اجتماعی/ تصمیم‌گیری در مورد معوقات فروردین؟ (۱ نظر)
چهار گزینه ایرانی و نهایی نیمکت پرسپولیس مشخص شدند (۱ نظر)
پیشنهاد بدهند، حاضرم سرمربی پرسپولیس شوم (۱ نظر)
