- وضعیت هوای فردا چهارشنبه ۱۴ بهمن: سرما در تهران به اوج میرسد
- اعلام جزییات احکام متهمان پرونده صندوق ذخیره فرهنگیان وابسته به معلمان بازنشسته
- وضعیت هوای فردا (۱۴ بهمن) در تهران و کشور: بارش و کاهش دما در راه این استانها
- خبر وزیر آموزش و پرورش درباره پیگیری مطالبات معلمان و رتبهبندی فرهنگیان
- وضعیت هوای فردا دوشنبه و سه شنبه ۱۳ و ۱۴ بهمن: برف و باران در راه تهران و کشور است
- اتفاق بیسابقه در پرداخت مطالبات فرهنگیان بازنشسته
- اعلام وضعیت هوای فردا تهران و کشور در ۱۲ بهمن / سامانه بارشی در راه است
- فردا شنبه، ۱۱ بهمن مدارس تهران باز هستند؟
- محمدصادق پیروز لاهیجی درگذشت
احساسات خود را بپذیرید
این کارشناس ادامهداد: این حس که ما باید با احساسات منفی خود مبارزه کنیم نه تنها خستهکننده، بلکه به طور کلی یک نوع هرز دادن انرژی است. در واقع آنچه ما احساس میکنیم نتیجه انتخاب خود ما است، هیچکس نمیتواند ما را مجبور به رفتار کردن به یک روش خاص نماید و به عنوان مثال اگر شخصی بخواهد نیم ساعت خشمگین باشد این حق او است.
یک کارشناس روانشناسی گفت: در برابر احساسات خود مقاومت نکنید و آنها را بپذیرید.
اعظم نوری در گفتوگو با ایسنا، با بیان این مطلب اظهارکرد: هنگامی که انسان با احساسات نامطلوب و ناراحتکننده خود قطع ارتباط کند، به طور خودکار آنها را در آینده «بد» میداند و این باعث ناتوانی در آموختن از آنها و در نتیجه فراهم نشدن زمینه رشد و سلامتی وی میشود. در نتیجه به جای سرکوب موقت احساسات منفی، میتوان برای توجهی که شایسته آن است تلاش کرد، البته نه آن گونه که باعث درگیری بیش از اندازه با این احساسات شود.
این کارشناس ادامهداد: این حس که ما باید با احساسات منفی خود مبارزه کنیم نه تنها خستهکننده، بلکه به طور کلی یک نوع هرز دادن انرژی است. در واقع آنچه ما احساس میکنیم نتیجه انتخاب خود ما است، هیچکس نمیتواند ما را مجبور به رفتار کردن به یک روش خاص نماید و به عنوان مثال اگر شخصی بخواهد نیم ساعت خشمگین باشد این حق او است.
وی همچنین افزود: احساسات منفی خود را به عنوان عامل آزارگر مشاهده نکنید. آنها را به عنوان یک مشکل که به منظور حرکت رو به جلو و ایجاد نرمی و انعطافپذیری نیاز به رسیدگی دارند، ببینید. نوشتن اتفاقات و احساسات در واقع میتواند به توجیه و ایجاد یک طرح و در صورت نیاز برای اقدام آن کمک کند. این امر موجب میشود زمانی که همه چیز برایتان سیاه و سفید به نظر برسد که با نگاهی کاملاً متفاوت به آنها بنگرید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
ساعت بازی پرسپولیس مقابل چادرملو + ترکیب احتمالی
آموزش چگونه مردم را خشمگین کنیم، تنها در یک دقیقه با برنامه های صدا و سیما!
پیغام جدید ترامپ به ایران و زمان احتمالی آغاز مذاکرات
المپیاکوس با گل دقیقه ۱۶+۹۰ مهدی طارمی از شکست مقابل آاک گریخت (ویدئو)
اعلام مبلغ عیدی ۱۴۰۵ بازنشستگان تامین اجتماعی، فرهنگیان، کارمندان و کارگران + زمان پرداخت
قیمت نقره امروز ۱۴ بهمن ماه ۱۴۰۴ به تومان و دلار
حمله سخنگوی شهرداری تهران به همسر نرجس سلیمانی
پیش بینی حسین مرعشی از مذاکرات ایران و آمریکا و پیشنهاد ترک تخاصم با اسرائیل
اعلام مبلغ عیدی ۱۴۰۵ بازنشستگان تامین اجتماعی، فرهنگیان، کارمندان و کارگران + زمان پرداخت (۴ نظر)
آموزش چگونه مردم را خشمگین کنیم، تنها در یک دقیقه با برنامه های صدا و سیما! (۱ نظر)
المپیاکوس با گل دقیقه ۱۶+۹۰ مهدی طارمی از شکست مقابل آاک گریخت (ویدئو) (۱ نظر)
رئیس صداوسیما باید برکنار شود (۱ نظر)
نماینده قزوین: پزشک بازداشت شده گفته بود مجروح بسیجی را عمل نمیکنم و با گستاخی گفت نظام تمام شده است؛ اما بعد به اشتباه خود پی برد و توبهنامه نوشت و آزاد شد (۱ نظر)
