- بیابانهای عربستان منشا گرد و خاک هوای تهران + نقشه
- توضیح سخنگوی وزارت آموزش و پرورش درباره شرط تعلق فوقالعاده ویژه و خاص به معلمان
- سی و ششمین نمایشگاه کتاب تهران؛ جلوهای از تعامل پویای کتاب و کتابخوانی
- اعترافات تکاندهنده آزارگر سریالی کودکان، معادلات را به هم ریخت!
- اعتراض جمعی از فرهنگیان به تغییر غیر کارشناسی ساعت کار مدارس
- سلطان عینک دستگیر شد
- شرط واگذاری مسکن به فرهنگیان اعلام شد
- خبر وزیر آموزش و پرورش درباره مسکن معلمان شاغل و فرهنگیان بازنشسته / اعلام زمان ثبت نام آزمون استخدامی 85 هزار نفری
- آیت الله خامنهای: تأمین ایمنی کارگران باید به صورت جدی پیگیری و اجرا شود
- سه خبر مهم برای کارمندان و حقوق بگیران در اردیبهشت 1404/ چه کسانی میتوانند دورکار شوند؟
احساسات خود را بپذیرید
این کارشناس ادامه‌داد: این حس که ما باید با احساسات منفی خود مبارزه کنیم نه تنها خسته‌کننده، بلکه به طور کلی یک نوع هرز دادن انرژی است. در واقع آنچه ما احساس میکنیم نتیجه انتخاب خود ما است، هیچ‌کس نمیتواند ما را مجبور به رفتار کردن به یک روش خاص نماید و به عنوان مثال اگر شخصی بخواهد نیم ساعت خشمگین باشد این حق او است.
یک کارشناس روان‌شناسی گفت: در برابر احساسات خود مقاومت نکنید و آنها را بپذیرید.
اعظم نوری در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان این مطلب اظهارکرد: هنگامی که انسان با احساسات نامطلوب و ناراحت‌کننده خود قطع ارتباط کند، به طور خودکار آنها را در آینده «بد» می‌داند و این باعث ناتوانی در آموختن از آنها و در نتیجه فراهم نشدن زمینه رشد و سلامتی وی می‌شود. در نتیجه به جای سرکوب موقت احساسات منفی، میتوان برای توجهی که شایسته آن است تلاش کرد، البته نه آن گونه که باعث درگیری بیش از اندازه با این احساسات شود.
این کارشناس ادامه‌داد: این حس که ما باید با احساسات منفی خود مبارزه کنیم نه تنها خسته‌کننده، بلکه به طور کلی یک نوع هرز دادن انرژی است. در واقع آنچه ما احساس میکنیم نتیجه انتخاب خود ما است، هیچ‌کس نمیتواند ما را مجبور به رفتار کردن به یک روش خاص نماید و به عنوان مثال اگر شخصی بخواهد نیم ساعت خشمگین باشد این حق او است.
وی همچنین افزود: احساسات منفی خود را به عنوان عامل آزارگر مشاهده نکنید. آنها را به عنوان یک مشکل که به منظور حرکت رو به جلو و ایجاد نرمی و انعطاف‌پذیری نیاز به رسیدگی دارند، ببینید. نوشتن اتفاقات و احساسات در واقع میتواند به توجیه و ایجاد یک طرح و در صورت نیاز برای اقدام آن کمک کند. این امر موجب می‌شود زمانی که همه چیز برای‌تان سیاه و سفید به نظر برسد که با نگاهی کاملاً متفاوت به آنها بنگرید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
خلاصه بازی سپاهان 3 - 1 استقلال: شکست بدون غم! (ویدئو)
تکلیف قطعی عالیشاه با پرسپولیس برای فصل بعد روشن شد / این 3 نفر باید بروند
خلاصه بازی پرسپولیس ۲ - ۰ هوادار: وداع با آسیا (ویدئو)
جدول لیگ برتر فوتبال ایران با نتایج هفته پایانی و بازی های استقلال - سپاهان، پرسپولیس - هوادار، تراکتور: سرخپوشان از آسیا جا ماندند!
کارشناسی داوری بازی سپاهان - استقلال : دو پنالتی طلایی پوشان سوخت!؟ + نظر کارشناسان
روایت یک خبرگزاری از توافق باشگاه استقلال با ۳ ستاره / ادامه مذاکرات با این ۵ بازیکن
ستاره استقلال هفته اول لیگ فصل بعد را از دست داد
چهره و پوشش متفاوت سنا حسینی، سارای پایتخت ۷ (عکس)
خلاصه بازی سپاهان 3 - 1 استقلال: شکست بدون غم! (ویدئو) (۵ نظر)
کارشناسی داوری بازی سپاهان - استقلال : دو پنالتی طلایی پوشان سوخت!؟ + نظر کارشناسان (۳ نظر)
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - هوادار: آیا گل علیپور سوخت و گل ارونوف درست بود!؟ / نظر کارشناسان (۲ نظر)
تکلیف قطعی عالیشاه با پرسپولیس برای فصل بعد روشن شد / این 3 نفر باید بروند (۱ نظر)
خلاصه بازی پرسپولیس ۲ - ۰ هوادار: وداع با آسیا (ویدئو) (۱ نظر)
چهره و پوشش متفاوت سنا حسینی، سارای پایتخت ۷ (عکس) (۱ نظر)
چهره نامآشنا یکی از گزینه های مربیگری استقلال / سیدورف هم نقش دارد (۱ نظر)
جهانگیری: خجالت کشیدم وقتی که ترامپ در عربستان درباره ایران آنگونه سخن گفت / می توانستیم امروز قدرت اول منطقه باشیم. تحریم ها نگذاشت. در داخل کشور هم عده‌ای با شعار نگذاشتند (۱ نظر)
