کد خبر: ۲۴۳۳۶
تاریخ انتشار: ۱۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱:۲۱

شادي نامحدود در 3 سوت

شادي نامحدود در 3 سوت يکي از عواملي که باعث مي‌شود ما انسان‌ها به اندازه کافي شاد نباشيم و فرصت‌هاي شاد را از ما از دور مي‌کند، حسرت خوردن است.
شادي نامحدود در 3 سوت يکي از عواملي که باعث مي‌شود ما انسان‌ها به اندازه کافي شاد نباشيم و فرصت‌هاي شاد را از ما از دور مي‌کند، حسرت خوردن است.

يکي از عواملي که باعث مي‌شود ما انسان‌ها به اندازه کافي شاد نباشيم و فرصت‌هاي شاد را از ما از دور مي‌کند، حسرت خوردن است. حسرت خوردن دلايل مختلفي دارد. گاهي شخص به دليل اتفاق‌هاي گذشته حسرت مي‌خورد. گاهي هم حسرت خوردن به علت خواسته هايي است که به دست نيامده يا مقايسه‌هايي که افراد که با انسان‌هاي ديگر اطراف خود انجام مي‌دهند.

مثبت حسرت بخوريد
مهم‌ترين دليل حسرت خوردن، موقعيت‌هايي است که آنها را به اشتباه از دست داده‌ايم. اگر بخواهيم واقع‌بين باشيم، نمي‌توان گفت هيچ انساني نبايد حسرت بخورد چون هر انساني در زندگي مرتکب اشتباه‌هايي مي‌شود يا فرصت‌هايي را خواسته و ناخواسته از دست مي‌دهد بنابراين اين حس کاملا طبيعي است اما چيزي که اهميت دارد، اين است که حس تاسف و حسرت نبايد پايدار باشد. منظور از موقت اين است که در لحظات کوتاهي که فرد حسرت مي‌خورد، به اين فکر کند که براي از بين بردن حس تاسف و حسرت بايد از چه راهکارهايي استفاده کند تا به مقابله با آن بپردازد. وقتي با چنين ديدگاهي با حسرت روبرو شويم، مي‌توان گفت اين نوع حسرت خوردن مثبت است چون مي‌تواند شروعي براي يک تغيير باشد.
 
تمرکز روي اشتباهات
از حسرت خوردن زماني به عنوان يک ويژگي منفي ياد مي‌شود که انسان‌ها فقط به آن همان حسرت بسنده کنند و در اين وضعيت بمانند درحالي که با حسرت خوردن مانع شادبودن در زندگي‌ مي‌شود و آنطور که بايد نمي‌تواند شاد و پرانرژي بود. با اين حالت انساني که حسرت مي‌خورد، نمي‌تواند براي آينده‌اش برنامه‌ريزي کند چون با فکر کردن در مورد گذشته و حسرت خوردن يا با مشغله هاي ذهني که در مورد دستاوردهاي ديگران دارد، زمان حال را از دست مي‌دهد و نمي‌تواند انسان شادي باشد.
براي داشتن زندگي شاد و باکيفيت، حتي در زمان‌هايي که حسرت به سراغتان مي‌آيد، مي‌توانيد سازنده و مفيد از آن استفاده كنيد. يعني روي اشتباه‌هاي خود متمرکز شويد و دنبال راهي باشيد که ديگر مرتکب آن اشتباه‌ها نشويد و فرصت‌هاي زندگي‌تان را راحت از دست ندهيد. با تمرکز بر اشتباه‌ها مي‌توان از آنها درس گرفت و با جبران خطاها، مانع ارتكاب اشتباه‌هاي گذشته شد.

زندگي را سخت نگيريد
يکي ديگر از متغيرهايي که مانع شادي است، ‌سخت گرفتن در زندگي است. اگر افراد سعي کنند زندگي در زمان حال را بياموزند، کمتر به گذشته و خاطرات تلخشان يا آينده و اتفاق‌هايي که هنوز نيفتاده، فکر مي‌کنند و در نتيجه شادتر زندگي خواهند كرد و اين همان ساده گرفتن زندگي است. کدورت، ناتواني در بخشيدن خود و ديگران، رقابت، تجملات و چشم و هم‌چشمي عوامل بازدارنده‌اي هستند که مانع کسب لذت از زندگي و داشتن زندگي شاد مي‌شوند.
 
افکار مزاحم
از آنجا که تمام احساسات و افکار منفي در ذهن روي مي‌دهد، اين سوال مطرح مي‌شود که آيا مي‌شود اين صداهاي ذهني را متوقف کرد تا با خاموشي آنها ديگر افکار منفي و احساسات بد در ذهن ما خانه نکند؟ در جواب بايد گفت افکار مزاحم و ناخوشايند بدون اينکه کنترلي روي آنها داشته باشيد، دائم در حال رفت و آمد در ذهن هستند و نمي‌توان مانع آنها شد اما همه افکاري که در ذهن ما هستند، لزوما منفي و بازدارنده نيستند مثل حس خوبي که بعد از تماشاي يک فيلم سينمايي داريم يا فکر کردن در مورد ساعتي که مي‌خواهيم لباس‌ها را از اتوشويي بگيريم.
 راهکار مقابله با تردد افکار منفي در ذهن اين است که ماهيت آنها را با طرح سوال بررسي كنيم؛ آيا داشتن اين فکر به ضرر من است؟ با وجود چنين افکاري، چه دورنمايي انتظارم را مي‌کشد و پيامدهاي آن چيست؟ مهم‌تر از اينها، اينكه چنين افکاري با واقعيت بيروني مطابقت دارند يا فقط در حد فکر هستند؟ آيا ديگران نيز به شرايط من به همين صورت فکر و چنين احساساتي را در وجودشان تجربه مي‌کنند؟ با طرح اين سوال‌ها مي‌توان افکار ناخوشايندي که در ذهن ايجاد مي‌شود، شناسايي و با آنها مقابله کرد. با روبروشدن با افکار ناخوشايند و بازدارنده و تلاش براي رفع آنها، مي‌توانيد زندگي شادي را براي خود و اطرافيانتان خلق کنيد.

شادي و آرامش با نظافت
در زندگي حقايق به ظاهر کوچکي وجود دارند که گاهي بي‌توجهي به آنها باعث بروز اختلال‌هاي بزرگي در زندگي مي‌شود. تا به حال وارد اتاقي که بسيار درهم و نامنظم است، شده‌ايد؟ ذهن صاحبان اين اتاق‌ها نيز همانند قفسه کتاب‌ها و کمد لباس‌هايشان مشوش و نامرتب است. آنها براي پيدا کردن کليدهايشان، بايد ساعت‌ها وقت صرف و اتاق نامرتبشان را با زيرو رو کردن، آشفته‌تر کنند. زندگي شخصي اين افراد هم به همين صورت است چون اهداف آنها نامشخص و همانند اتاقشان ناشناخته و گم است. آنها آرامش و شادي زيادي در زندگي‌شان تجربه نمي‌کنند چون نظم در زندگي‌شان وجود ندارد. سعي کنيد براي هر چيزي حتي کوچک و ساده، جايي خاص در نظر بگيريد و با اين روش نظم را وارد زندگي‌تان کنيد.
 
هرچيزي جاي خود
انسان‌هاي منظم، شاد هستند و همه زندگي‌شان روي روال است. براي مرتب کردن تخت فقط چند ثانيه وقت لازم است و براي اينکه زباله‌ها را در سط زباله بيندازيد، هم همين مقدار وقت لازم است. مطمئن باشيد با کمي منظم بودن، کارهايتان به تاخير نمي‌افتد.
سعي کنيد صبح‌ها کمي زودتر بيدار شويد تا به همه کارهاي روزانه‌تان برسيد. اين شعار را هرگز از ذهنتان بيرون نيندازيد: اگر زود بيدار شويد، هميشه به موقع سر قرارهايتان خواهيد رسيد اما اگر دير بيدار شويد، همه کارهايتان را با تاخير انجام خواهيد داد و يک انسان با چنين ويژگي‌هايي، هميشه بي‌اهميت در نظر گرفته مي‌شود و شايد هرگز در فهرست افراد مهم قرار نگيرد.» با انضباط شادي را وارد زندگي‌تان کنيد.

زندگی مثبت
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
* کد کپچا:
captcha

چگونه از موجودی کالابرگ الکترونیکی خود استعلام بگیریم؟ / مشمولان مرحله سوم و مبالغ آن + جزییات

آذر منصوری: نتانیاهو فکر می‌کرد مردم ایران برای او فرش قرمز پهن می‌کنند

سردار جباری: بسیاری از گزینه‌های ما در نبرد اخیر فعال نشدند؛ لذا اگر تعرض ادامه پیدا کند، چیزی به نام بازار با ثبات انرژی در خلیج فارس وجود نخواهد داشت

چرا متوجه نیستید که اول باید ایران بماند تا جمهوری اسلامی مفهوم پیدا کند؟

شعار MIGA؛ تیر دیگر ترامپ که به سنگ خورد

درخواست جنجالی اسرائیل از چین علیه ایران

سرمربی جدید پرسپولیس مشخص شد / مربی سابق تیم ملی جایگزین کارتال!

احتمال برگزاری یک نشست با موضوع بازنشستگان تامین اجتماعی/ تصمیم‌گیری در مورد معوقات فروردین؟

ستاره خیبر در آستانه توافق با استقلال

سایه شوم جدایی در پرسپولیس: نوبت ستاره محبوب کارتال شد!

افشاگری عباس عبدی از زمینه های افزایش جاسوسی اسرائیل / وقتی وزارت اطلاعات، سازمان انرژی اتمی و وزارت دفاع را هم وارد بازی حجاب کردند…

ماجرای شایعات اخیر پیرامون محسن چاوشی و پشت پرده علاج

ایران باید تکذیب دولت آذربایجان را راستی‌آزمایی کند /کشف لاشه پهپادها در شمال غربی ایران مشکوک است

چهار گزینه ایرانی و نهایی نیمکت پرسپولیس مشخص شدند

قیمت دلار و ارز در بازار آزاد امروز چهارشنبه ۱۱ تیر ۱۴۰۴ +جدول

استایل و چهره بهنوش طباطبایی در یک رویداد هنری (عکس)

با چند منطقه فرازمینی در کشور آشنا شوید (+تصاویر)

آهنگ جدید محسن چاوشی به نام ساعت دیواری (ویدئو)

ساخت ساختمان ۱۰ طبقه در ۲۸ ساعت در چین (ویدئو)

حضور چکامه چمن ماه در اکران «عزیز» پس از بازگشت از ترکیه و شبکه جم (ویدئو)

فراخوان گادپوری تهرانپارس را قفل کرد ! (ویدئو)

خلاصه بازی دورتموند 2 - 3 بارسلونا: با گزارش عادل فردوسی پور (ویدئو)

خلاصه بازی آتالانتا 2 - 3 رئال مادرید (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 2 - ملوان 1 : جذاب و سرنوشت ساز! (ویدئو)

خلاصه بازی فولاد 0 - استقلال 2 ؛ سوپرگل جدید از آبی پوشان! (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 0 - 1 نساجی؛ شکست در نزدیکی صدر! (ویدئو)

تغییر چهره شگفت انگیز آزاده مهدی زاده ، ژوزفین قهوه تلخ در کنار جواد عزتی (عکس)

خلاصه بازی آرسنال 2 - 0 منچستر یونایتد (ویدئو)

خلاصه بازی نیوکاسل 3 - 3 لیورپول؛ پرگل و دیدنی! (ویدئو)

نوحه دشنه بر لب تشنه - حسین فخری ؛ خنجر بر تار حنجر / مداحی ماندگار (ویدئو)

خلاصه بازی دورتموند 1-1 بایرن مونیخ با گزارش عادل فردوسی پور (فیلم)

خلاصه بازی لاس پالماس 2 - 1 بارسلونا (ویدئو)

خلاصه بازی منچستر یونایتد 3 - 2 بودا (فیلم)

نماهنگ نحن حزب الله (فیلم)

کنایه احسان علیخانی به نعیمه نظام دوست سوژه شد (ویدئو)

هنرنمایی گلوریا هاردی با ترومپت‌ در «جوکر ۲»! (فیلم)

خلاصه بازی الریان 1 - پرسپولیس 1 (فیلم)

خلاصه بازی النصر 3 - 1 الغرافه: رونالدو دبل کرد (فیلم)

خلاصه بازی ساوتهمپتون ۲ - ۳ لیورپول ؛ یکه و تنها در صدر جدول! (ویدئو)

خلاصه بازی زیبای سلتاویگو 2 - 2 بارسلونا (فیلم)

خلاصه بازی منچستر سیتی 0 - 4 تاتنهام؛ جذاب! (فیلم)

خلاصه بازی اینتر میلان 5 - هلاس ورونا 0 ؛ تورام دبل کرد (فیلم)

تغییر چهره بازیگر «عشق ممنوع» و «فاطماگل» 14 سال بعد 14 سال در 40 سالگی (عکس)

فیلمی عجیب از گربه ماهیِ رزه دار درحالِ صحرانوردی در جستجوی آب! (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 3 - مس سونگون 0 (فیلم) - 1 آذر

آهنگ نگرانتم ، میثم ابراهیمی (موزیک ویدئو) + متن شعر ترانه

خلاصه بازی ایران 3 - قرقیزستان 2 ؛ گل های طارمی، حردانی و آزمون (فیلم)

گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)

ماهی روز قیامت برای دومین بار دیده شد (عکس)

آهنگ ای دریغا - محسن چاوشی (موزیک ویدئو)

خاطره خنده دار مونا کرمی در شام ایرانی از تبلیغات ماهواره‌ای (ویدئو)

حمله یک قلاده خرس به خودروها در جاده چالوس (ویدئو)

مداحی دهه فاطمیه عبدالرضا هلالی؛ ناحلة الجسم یعنی؟! (ویدئو)

خلاصه بازی رئال سوسیداد ۱-۰ بارسلونا (ویدئو)

خلاصه بازی چلسی 1- 1 آرسنال (ویدئو)

خلاصه بازی و گلهای رئال مادرید 4 - 0 اوساسونا (ویدئو)

مسابقه امیر علی اکبری، فایتر ایرانی مقابل مارکوس آلمِیدا، اسطوره برزیلی در MMA (ویدئو)

خلاصه بازی منچستر یونایتد 2 - 0 پائوک (ویدئو)

خلاصه بازی و گل های بارسلونا ۵ - ستاره سرخ بلگراد ۲ (ویدئو)

تصویری از شیخ نعیم قاسم، دبیرکل جدید حزب الله لبنان در حرم امام رضا (عکس)

خلاصه بازی رئال مادرید ۰ - بارسلونا ۴ (ویدئو) / طوفان در لالیگا

تیپ پائیزی و چهره شاد شبنم قربانی در 35 سالگی (عکس)

تصاویر پربازدید از بازیگر زن ترک و حجابش در ایران (عکس)

استقبال دختران روس از پزشکیان (عکس)

تصویر شگفت انگیز از فرود هواپیما در بیروت در میانه آتش حملات اسرائیل (عکس)

تغییر چهره آناهیتا درگاهی پس از جدایی (عکس)

حزب الله با پهپاد خانه نتانیاهو را هدف قرار داد (+عکس و ویدئو)

دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا در پایتخت شدند (عکس)

بنر اعتراضی جالب هواداران استقلال جلوی درب دفتر هلدینگ (عکس)

قاب بامزه و خوش آب و رنگ از بهنوش طباطبایی (عکس)

تغییر چهره قابل توجه پریناز ایزدیار در 38 سالگی (عکس)

تصویر پربیننده از زنان آتش نشان در تهران (عکس)

تیپ جالب المیرا دهقانی در پشت صحنه یک نمایش (عکس)

استایل و آرایش متفاوت هدی زین العابدین وایرال شد (عکس)

چهره جذاب بهنوش طباطبایی در ۴۳ سالگی (عکس)

واکنش پسر ناصرملک مطیعی به حمله کیهان؛ «دل تاریکتان پر از کینه است» (عکس)

فیگورهای زیبای انفرادی هادی چوپان در فینال مسترالمپیا ۲۰۲۴ (گزارش تصویری)

عینک عجیب و ۲۱۰ میلیون تومانی علی صادقی در جوکر سوژه شد (عکس)

لوگوی عجیب روی لباس پیشکسوت جنجالی؛ هم استقلال هم پرسپولیس ! (عکس)

تصاویر مسابقه مقدماتی هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۲۴ و نتیجه آن (عکس)

تصویر جذاب سحر دولتشاهی در روز تولدش (عکس)

رونمایی شهرزاد کمال‌زاده از استایل جذاب و جدیدش (عکس)

شوک به استقلال: ستاره با هواداران خداحافظی کرد (تصویر)

حذف تصویر رئیسی از اتاق وزیر خبرساز شد (عکس)

عاشقانه حدیثه تهرانی برای همسرش (عکس)

استایل متفاوت لیلا بلوکات در پشت صحنه تئاتر (عکس)

تیپ و چهره تازه ندا قاسمی، «شیرین سریال نون خ» (عکس)

سلفی بدون آرایش نجمه جودکی، مجری سابق صداوسیما (عکس)

تیپ و چهره متفاوت المیرا دهقانی روی صحنه تئاتر (تصاویر)

تیپ و چهره پاییزی نازنین بیاتی در ۳۴ سالگی (عکس)

پرطرفدارترین

قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و طلا امروز چهارشنبه ۱۱ تیر ۱۴۰۴ (+جدول)

خر شیطان هم کم ‌آورد اما خر کیهان و شریعتمداری نه!

وقتی همه مشغول مبارزه با سگ‌گردانی بودند، اسرائیل در خاک‌مان پهپاد می‌ساخت

بارگذاری احکام جدید فرهنگیان بازنشسته ۱۴۰۰ در سامانه صندوق بازنشستگی کشوری + لینک

جمهوری اسلامی: با افرادی که بنام ایدئولوگ نظام، عوامفریبی کردند برخورد شود / صداوسیما از افراد کم سواد و مشکوک پاکسازی شود