- اعتراض نساجی به پرسپولیس: گل دوم جوانمردانه نبود!
- اشک های ستاره استقلال بعد از کامبک مقابل ذوب آهن (عکس)
- انتقاد تند یک پرسپولیسی از ستاره استقلال؛ دوران بزندررو تمام شده است
- مسعود مرادی: پنالتی استقلال در این صحنه سوخت (ویدئو)
- پاسخ منفی مدیربرنامه 3 بازیکن پرسپولیس برای تمدید قرارداد!
- بازیکن پرسپولیسی ذوب آهن: چشمی باید ۳ بار اخراج می شد!
- 10 کارشناس داوری درباره «اخراج، گل و پنالتی»های مشکوک در دیدارهای پرسپولیس و استقلال مقابل نساجی و ذوب آهن نظر دادند
- نکونام: کوپال ناظمی 3 اشتباه تاثیرگذار علیه استقلال داشت اما....
یک متخصص فیزیکالتراپی با اشاره به اینکه استفاده از پیادهروی، شنا و دوچرخههای ثابت میتواند در جلوگیری از ابتلا به کمر درد موثر باشد، اظهار کرد: ورزشهای منظم، کم شدت و هوازی میتوانند قدرت و تحمل فرد را افزایش داده و به ماهیچههای انسان برای عملکرد بهتر کمک کند.
دکتر سیامک بشردوست تجلی در گفتوگو با ايسنا، با اشاره به اینکه همه افراد حتی کودکان و نوجوانان نیز ممکن است دچار کمردرد شوند، گفت: عدم تحرک و بلندکردن اجسام به شکل نامناسب دو عامل مهمی هستند که در ابتلا به کمر درد نقش موثری را ایفا میکنند.
وی در ادامه خاطرنشان کرد: به دنبال افزایش سن، تغییراتی در ستون فقرات ایجاد میشود که به طور معمول همراه با ضعف و تغییر میزان استحکام در عضلات و سایر بافتهای ناحیه کمری است و این تغییرات در نهایت میتوانند منجر به تغییر شکل در ستون فقرات شده یا کاهش توان فرد در تحمل فشارها و ایجاد محدودیت در انجام کارهای روزانه را سبب شوند.
این متخصص فیزیکالتراپی با تاکید بر اینکه تغییرات دژنراتیو و فرسایشی در ناحیه کمر یا بافتهای اطراف کمر که به طور معمول همراه با افزایش سن ایجاد میشود، زمینه ایجاد کمردرد را افزایش میدهند، تصریح کرد: در این شرایط عضلات و سایر عناصر تشریحی توان مقابله با فشارهای سنگین را ندارند؛ به همین علت فشار بیش از اندازه موجب تغییر وضیعت عناصر تشریحی ناحیه میشود و این تغییرات میتواند موجب تولید درد در ناحیه کمر یا سایر بخشهای ستون فقرات شود.
بشردوست با اشاره به اینکه همراه با افزایش سن و پیشرفت این تغییرات فرسایشی، حرکات روزانه ساده هم میتوانند باعث ایجاد کمر درد شوند، اظهار کرد: ورزشهای منظم، کم شدت و هوازی (ورزشهایی که موجب فشار بر کمر نشوند) میتوانند قدرت و تحمل فرد را افزایش داده و به ماهیچههای انسان برای عملکرد بهتر کمک کنند.
این متخصص فیزیکالتراپی در پایان خاطرنشان کرد: ورزشهایی مانند پیادهروی، شنا و استفاده از دوچرخههای ثابت انتخابهای مناسبی برای جلوگیری از شروع کمردرد هستند، اما کاهش وزن نیز میتواند در کاهش میزان ابتلا به کمر درد موثر باشد.