- اعلام داوران بازیهای استقلال، تراکتور و سپاهان
- ساعت بازی استقلال مقابل شمس آذر + غایبان ترکیب احتمالی
- یک پنالتی پرسپولیس را نگرفتند
- کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - چادرملو: مردود شدن پنالتی و اخراج درست بود!؟ / نظر کارشناسان
- خلاصه بازی پرسپولیس ۱ - ۰ چادرملو: پیش به سوی صدر! (ویدئو)
- جدول لیگ برتر در پایان هفته ۱۹: تراکتور و پرسپولیس در صدر؛ گلگهر بالاتر از استقلال و سپاهان!
- زوج ایدهآل اوسمار در پرسپولیس شکل گرفت
- گرانترین فوتبالیست ایران این «بازیکن پرسپولیس» است
- انتقاد تند از وضعیت استقلال: بهجای ساپینتو، «اینها» را برکنار کنید!
- ثبت نام و درخواست برای دریافت کالابرگ ۴ میلیونی + لینک سامانه های رفاهی، حمایت و سیمین
برخی ورزش ها برای برخی افراد ممنوع است
خانمها به علت کاهش چربی هم پا با مردان ورزش های سنگین انجام می دهند که این موضوع سبب شده عواقبی را هم سر راه خود بگذارند.
روزه بسیاری از خانمها به سمت ورزشهای سنگین می روند که این ورزشها باعث آسیبهایی در مفاصل شده است.
محمود معتمدی متخصص ارتوپدی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت؛ در دنیای ورزش دو دسته از قواعد وجود دارد. قواعد قدیمی و جدید، که در قاعده قدیمی به ورزشکاران گفته می شود در هر ورزشی برای استراحت بهتر است حرکت های سبک تری انجام دهند. اما در قاعده جدید گفته می شود اگر می خواهید عضله سازی را افزایش دهید، باید بین هر ورزشی تا پنج دقیقه استراحت کنند. اما این موضوع فقط با استراحت ها پایان نمییابد.
گفتنی است که خانمها به علت کاهش چربی هم پا با مردان ورزش های سنگین انجام می دهند که این موضوع سبب شده عواقبی را هم سر راه خود بگذارند.
وی ادامه داد: خانم ها به علت جثه ی کوچک، حجم عضله بیشتر، کارایی کمتری دارند و معمولاً باید از ورزش های سنگین که خستگی زیادی را بروز می دهند پرهیز کنند.
وی بیان کرد: خانمهایی که برنامه ی ورزشی سنگین انجام می دهند، دچار آسیب های عضلانی بیشتری می شود.
این متخصص ارتوپدی در پایان خاطرنشان کرد: خانم ها در کارهای فکری پیشرفت بیشتری دارند.
اما می توانند در کنار آن از ورزشهایی مانند شنا کردن و ورزش های هوازی سبک استفاده کنند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
اعلام زمان پرداخت هزینههای بیمه تکمیلی به حساب بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته
قیمت نقره امروز ۱۵ بهمن ۱۴۰۴ به تومان و دلار
تغییرات قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و انس جهانی طلا امروز ۱۵ بهمن ۱۴۰۴ + جدول
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - چادرملو: مردود شدن پنالتی و اخراج درست بود!؟ / نظر کارشناسان
جدول لیگ برتر در پایان هفته ۱۹: تراکتور و پرسپولیس در صدر؛ گلگهر بالاتر از استقلال و سپاهان!
واکنش سپاه به خبر سرنگونی پهباد شاهد توسط جنگنده اف۳۵ آمریکایی در دریای عمان
ادعای رویترز: جنگنده اف-۳۵ پهپاد ایران را هدف قرار داد!
واکنش به خبر پناهندگی غلامرضا دریکوند، دیپلمات ایرانی در سفارت وین
اعلام زمان پرداخت هزینههای بیمه تکمیلی به حساب بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته (۱ نظر)
امارات: خاورمیانه خواهان جنگ آمریکا و ایران نیست/ برای همیشه، توافق کنند/ ایران نیازمند بازسازی اقتصادش است (۱ نظر)
کاری نکنیم که برادر روی برادر اسلحه بکشد/ کوچکترین اعتراض را امنیتی میکنیم، بعد میگوییم کسی حرف نزند چون دشمن سوءاستفاده میکند (۱ نظر)
