- وضعیت هوای فردا (دوشنبه) تهران / هشدار هواشناسی
- پس از انتقاد از زاکانی، به ناموس شهید سلیمانی توهین کردند
- وضعیت هوای فردا (یکشنبه) در تبریز، تهران، ارومیه و...؛ کدام استانها برف و باران می آید و کدام درگیر آلودگی هوا هستند؟
- برف سنگین هم به پیرانشهر و ایران رسید (ویدئو)
- باران سنگین بالاخره به ایران رسید (ویدئو)
- تشدید سامانه بارشی در ۱۲ استان کشور / برای برف و باران آماده باشید + نقشه هواشناسی
- زمین تشنه و آسمان بسته
- شاخص آلودگی هوا تهران امروز شنبه ۲۴ آبان
- وضعیت هوای فردا (یکشنبه) در تبریز، تهران، ارومیه و اهواز؛ در این استانهای ایران برف و باران می آید
- آموزش و پرورش تکلیف تعطیلی مدارس اصفهان را روشن کرد
۱۰ روش شگفت انگیز برای تقویت حافظه
نوع غذایی که می‌خورید و غذاهایی که در رژیم غذایی خود نادیده می‌گیرید، نقش بسیار مهمی در بهبود و نگه داشتن حافظه بازی می‌کند.
به گزارش برنا، ۱۰ روش علمی برای تقویت حافظه که به تنهایی تاثیر چندانی بر این روند نخواهند داشت.
1.یک رژیم غذایی سالم داشته باشید:
نوع غذایی که می‌خورید و غذاهایی که در رژیم غذایی خود نادیده می‌گیرید، نقش بسیار مهمی در بهبود و نگه داشتن حافظه بازی می‌کند. یک رژیم غذایی جامع و کامل حاوی میوه، سبزیجات و چربی‌های سالم وضروری است و می‌تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی مغز داشته باشد. سعی کنید از اسید‌های چرب امگا ۳ حیوانی بیشتر استفاده کنید و از مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات نیز خودداری نمایید.
2.مغز خود را تمرین دهید:
تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش‌های مغزی می‌تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می‌تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش مغز را تشویق می‌کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد. حافظه نیز همانند ماهیچه‌ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر بیشتر از مغز خود کار بکشید، پردازش و فرآیند اطلاعات در مغز نیز بهتر خواهد شد. سعی کنید مغز خود را با پازل و انواع بازی‌های فکری به چالش بکشید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
قیمت طلا امروز ۲۶ آبان ۱۴۰۴: طلای ۱۸ عیار و سکه دوشنبه چند؟ + جدول
معجزه در باشگاه استقلال: بازگشت زودهنگام ستاره!
پشت پرده ویدئو دو ارتشی با پرچم شیر و خورشید در مترو
وضعیت تعطیلی مدارس و ادارات فردا دوشنبه ۲۶ آبان ۱۴۰۴
استقلال نه، خامس رودریگز در حال مذاکره با پرسپولیس است!
آب پاکی بر دستان کارمندان و بازنشستگان لشکری و کشوری و فرهنگیان ریخته شد!
طرح دولت برای افزایش ۵۰ درصدی حقوق کارمندان و فرهنگیان در شرف بازنشستگی
قاب زیبای هدی زین العابدین و ریما رامین فر (عکس)
آب پاکی بر دستان کارمندان و بازنشستگان لشکری و کشوری و فرهنگیان ریخته شد! (۱ نظر)
واکنش اعتراضی دو مدیر استقلال به تعویق بازی پرسپولیس - تراکتور (۱ نظر)
کیهان خواهان حذف این مدیران شد (۱ نظر)
اعتراض جدید باشگاه استقلال: به تراکتور و پرسپولیس پوئن دادید! (۱ نظر)
واکنش انتقادی مسیح مهاجری به تاسیس اندیشکده شهید رئیسی (۱ نظر)
