کد خبر: ۵۷۷۲
تاریخ انتشار: ۱۵ دی ۱۳۹۲ - ۱۰:۳۰

راه های موثر در مقابله با سرماخوردگی

اگر ترکیب طلایی استراحت کافی، رژیم غذایی مناسب و متوازن و انجام تمرینات منظم ورزشی را سرلوحه زندگی خود قرار دهید، مسلما به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک شایانی کرده‌اید، اما هرگز نمی‌توانید سرماخوردگی و آنفلوآنزا را به‌طور کامل از زندگی خود حذف کنید.
اگر ترکیب طلایی استراحت کافی، رژیم غذایی مناسب و متوازن و انجام تمرینات منظم ورزشی را سرلوحه زندگی خود قرار دهید، مسلما به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک شایانی کرده‌اید، اما هرگز نمی‌توانید سرماخوردگی و آنفلوآنزا را به‌طور کامل از زندگی خود حذف کنید.

به گزارش شبکه خبر، اینها مهمان های ناخوانده ای هستند که دست کم سالی یکبار بیشتر افراد را درگیر خود می کنند. در چنین شرایطی بدن شما نیاز به اندکی کمک دارد تا بهتر از پس این مزاحمان سمج برآید.

این کمک ها چیزی نیست جز روش های ساده خانگی که اگر هنگام بروز نخستین نشانه های بیماری به کار گرفته شود، می تواند به کاهش دوره بیماری و نیز کاهش شدت آن کمک کند و هر چه سریع تر حال شما را بهبود بخشد.

سیر خام

سیر خواص ضدقارچ و ضدباکتری بسیار قوی  دارد و از این رو می تواند به دور کردن عوامل بروز بسیاری از بیماری ها در بدن کمک کند. سیر اگر پخته شود خواص خود را از دست می دهد. به همین دلیل بهترین کار ممکن آن است که دست کم در دوره ابتلا به بیماری، آن را به صورت خام مصرف کنید.

هر چند در دوره سلامت نیز مصرف سیر خام بسیار مفیدتر و موثرتر است، هرگاه سرما خوردید، یکی دو حبه سیر را آسیاب کنید یا در هاون بکوبید و در یک لیوان کوچک آب بریزید و هم بزنید. بعد دماغتان را بگیرید و در یک چشم به هم زدن آن را بنوشید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل به طور طبیعی مقادیر زیادی اسید لوریک (lauric acid) در خود دارد. این اسید در بدن انسان به ترکیبی تبدیل می شود که خواص ضدمیکروبی قوی دارد و می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند و در نبرد با بیماری ها به بدن یاری رساند. روغن نارگیل را می توانید مانند روغن های گیاهی دیگر به غذای خود اضافه کنید یا  در چای داغ حل و نوش جان کنید.

سرکه سیب

یک قاشق سوپخوری سرکه سیب یا آب لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید و آن را سر بکشید. این محلول به قلیایی کردن بدن شما کمک خواهد کرد. محیط قلیایی بدن، قاتل انواع باکتری ها و ویروس هاست. به همین دلیل با احساس اولین نشانه های بیماری یک لیوان از این محلول بنوشید، اما به همین مقدار بسنده نکنید. روزی چند بار از این محلول مصرف کنید و تا زمان فروکش کردن علائم بیماری این کار را ادامه دهید.

شست و شوی بینی

وقتی گرفتار چرک سینوس و گرفتگی آن می شوید، ترشحات اضافی امکان خروج نمی یابد. این مساله می تواند سبب تجمع باکتری ها، انسداد مجاری و بسته شدن راه هوا شود. شست وشوی مجاری بینی با آب تصفیه شده می تواند به خارج شدن خلط و ترشحات اضافی ـ که آلاینده و باکتریایی هستند ـ  کمک کند. به این ترتیب هم راه تنفس باز می شود و هم مخاط تمیز بینی شما بهتر با التهاب و آلرژی مقابله می کند.

مایعات گرم

سوپ قلم، نوشیدنی گرم، و دم نوش ها می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند و موجب تسکین شما هنگام بیماری شود. نوشیدنی گرم حاوی زنجبیل برای مشکلات سینوس و گرفتگی آن مفید است. بابونه به کاهش التهاب کمک می کند و سبب آرامش اعصاب می شود و از این طریق می تواند موجب افزایش کیفیت خواب در دوره ابتلا به سرماخوردگی شود.

چای دارچین خانگی، البته نه صنعتی ـ که براحتی می توانید آن را با افزودن یک قاشق سوپخوری دارچین و یک قاشق چایخوری عسل به یک لیوان چای درست کنید ـ به کاهش سرفه و گرفتگی سینه کمک می کند. به یاد داشته باشید، این راه ها صرفا می تواند کمک حال شما باشد و هرگز نباید به چشم روش درمانی کامل به آنها نگاه کنید. هرگاه علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را مشاهده کردید، به پزشک مراجعه و در کنار روش درمانی پزشک از این روش های فوق نیز کمک بگیرید.

شایان ذکر است که رژیم غذایی مناسب و متوازن رژیم فاقد قند و شکر است و از خوراکی‌های فرآوری شده در آن خبری نیست.
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
* کد کپچا:
captcha

کارشناسی پرکنایه مارک کلاتنبرگ در برنامه فردوسی‌پور برای داوری بیژن حیدری در بازی استقلال - فولاد؛ ماجرای پنالتی گرفته شده و نشده!  (۹۳ نظر)

کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - نساجی: آیا دو اخراج کوپال ناظمی و پنالتی دقیقه 102 درست بود؟ + نظر کارشناسان  (۲۰ نظر)

کری خوانی جنجالی سپهر حیدری بعد از شکست استقلال و با اشاره به بازی پرسپولیس - نساجی  (۹ نظر)

جدول لیگ برتر فوتبال با نتیجه بازی های هفته 26: امید دوباره سپاهان و پرسپولیس با تساوی تراکتور / استقلال یک پله دیگر سقوط کرد!  (۵ نظر)

اعتراض بازنشستگان تامین اجتماعی به تاخیر در پرداخت حقوق و مستمری فروردین ماه: تکلیف قسط و اجاره ما چه می‌شود!؟  (۴ نظر)

کاظم صدیقی: برجام عبرت بزرگی بود، برخی‌ها دستپاچه شدند و رفتند بتن ریختند / مذاکره مستقیم با آمریکا در شأن ما نیست  (۴ نظر)

خلاصه بازی پرسپولیس 1 - 0 نساجی: سرخپوشان با مهار یک پنالتی مدعی جام شدند (ویدئو)  (۳ نظر)

خشم علم الهدی از تصمیم نظام برای مذاکره: مذاکرات شنبه بی‌توجهی به تکلیف شرعی و دینی است / برای این برجام لعنتی هم رفتند، نشستند، حرف زدند و خندیدند  (۳ نظر)

شهادت دانشجوی دانشگاه صنعتی امیرکبیر در حمله آمریکا به یمن + عکس

حمله غیرمستقیم خداداد عزیزی به پرسپولیسی‌ها: کسانی که به بیرانوند، ترابی و خلیل زاده فحاشی کردند....!

انتقاد تند بیرانوند از پرسپولیسی‌ها: خیلی بی‌معرفت هستید!

نحوه محاسبه خالص پرداختی سازمان تامین اجتماعی به بازنشستگان بابت معوقه ۷ ماهه متناسب‌سازی

تلفات پرسپولیس برای بازی حساس با سپاهان: 3 ستاره نیستند!

انتقاد کارتال از داور بازی پرسپولیس - نساجی

کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - نساجی: آیا دو اخراج کوپال ناظمی و پنالتی دقیقه 102 درست بود؟ + نظر کارشناسان

خلاصه بازی پرسپولیس 1 - 0 نساجی: سرخپوشان با مهار یک پنالتی مدعی جام شدند (ویدئو)

خلاصه بازی سپاهان 1 - 0 مس رفسنجان: طلایی پوشان دوباره مدعی جام شدند! (ویدئو)

خلاصه بازی چادرملو 2 - 2 تراکتور : توقف بد موقع! (ویدئو)

کری خوانی جنجالی سپهر حیدری بعد از شکست استقلال و با اشاره به بازی پرسپولیس - نساجی

جدول لیگ برتر فوتبال با نتیجه بازی های هفته 26: امید دوباره سپاهان و پرسپولیس با تساوی تراکتور / استقلال یک پله دیگر سقوط کرد!

اکبر اعتماد، پدر فنآوری هسته ای ایران درگذشت

خشم علم الهدی از تصمیم نظام برای مذاکره: مذاکرات شنبه بی‌توجهی به تکلیف شرعی و دینی است / برای این برجام لعنتی هم رفتند، نشستند، حرف زدند و خندیدند

پرواز فضایی زنانه همراه با «کیتی پری» به فضا می‌رود

با چند منطقه فرازمینی در کشور آشنا شوید (+تصاویر)

آهنگ جدید محسن چاوشی به نام ساعت دیواری (ویدئو)

ساخت ساختمان ۱۰ طبقه در ۲۸ ساعت در چین (ویدئو)

حضور چکامه چمن ماه در اکران «عزیز» پس از بازگشت از ترکیه و شبکه جم (ویدئو)

فراخوان گادپوری تهرانپارس را قفل کرد ! (ویدئو)

خلاصه بازی دورتموند 2 - 3 بارسلونا: با گزارش عادل فردوسی پور (ویدئو)

خلاصه بازی آتالانتا 2 - 3 رئال مادرید (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 2 - ملوان 1 : جذاب و سرنوشت ساز! (ویدئو)

خلاصه بازی فولاد 0 - استقلال 2 ؛ سوپرگل جدید از آبی پوشان! (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 0 - 1 نساجی؛ شکست در نزدیکی صدر! (ویدئو)

تغییر چهره شگفت انگیز آزاده مهدی زاده ، ژوزفین قهوه تلخ در کنار جواد عزتی (عکس)

خلاصه بازی آرسنال 2 - 0 منچستر یونایتد (ویدئو)

خلاصه بازی نیوکاسل 3 - 3 لیورپول؛ پرگل و دیدنی! (ویدئو)

نوحه دشنه بر لب تشنه - حسین فخری ؛ خنجر بر تار حنجر / مداحی ماندگار (ویدئو)

خلاصه بازی دورتموند 1-1 بایرن مونیخ با گزارش عادل فردوسی پور (فیلم)

خلاصه بازی لاس پالماس 2 - 1 بارسلونا (ویدئو)

خلاصه بازی منچستر یونایتد 3 - 2 بودا (فیلم)

نماهنگ نحن حزب الله (فیلم)

کنایه احسان علیخانی به نعیمه نظام دوست سوژه شد (ویدئو)

هنرنمایی گلوریا هاردی با ترومپت‌ در «جوکر ۲»! (فیلم)

خلاصه بازی الریان 1 - پرسپولیس 1 (فیلم)

خلاصه بازی النصر 3 - 1 الغرافه: رونالدو دبل کرد (فیلم)

خلاصه بازی ساوتهمپتون ۲ - ۳ لیورپول ؛ یکه و تنها در صدر جدول! (ویدئو)

خلاصه بازی زیبای سلتاویگو 2 - 2 بارسلونا (فیلم)

خلاصه بازی منچستر سیتی 0 - 4 تاتنهام؛ جذاب! (فیلم)

خلاصه بازی اینتر میلان 5 - هلاس ورونا 0 ؛ تورام دبل کرد (فیلم)

تغییر چهره بازیگر «عشق ممنوع» و «فاطماگل» 14 سال بعد 14 سال در 40 سالگی (عکس)

فیلمی عجیب از گربه ماهیِ رزه دار درحالِ صحرانوردی در جستجوی آب! (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 3 - مس سونگون 0 (فیلم) - 1 آذر

آهنگ نگرانتم ، میثم ابراهیمی (موزیک ویدئو) + متن شعر ترانه

خلاصه بازی ایران 3 - قرقیزستان 2 ؛ گل های طارمی، حردانی و آزمون (فیلم)

گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)

ماهی روز قیامت برای دومین بار دیده شد (عکس)

آهنگ ای دریغا - محسن چاوشی (موزیک ویدئو)

خاطره خنده دار مونا کرمی در شام ایرانی از تبلیغات ماهواره‌ای (ویدئو)

حمله یک قلاده خرس به خودروها در جاده چالوس (ویدئو)

مداحی دهه فاطمیه عبدالرضا هلالی؛ ناحلة الجسم یعنی؟! (ویدئو)

خلاصه بازی رئال سوسیداد ۱-۰ بارسلونا (ویدئو)

خلاصه بازی چلسی 1- 1 آرسنال (ویدئو)

خلاصه بازی و گلهای رئال مادرید 4 - 0 اوساسونا (ویدئو)

مسابقه امیر علی اکبری، فایتر ایرانی مقابل مارکوس آلمِیدا، اسطوره برزیلی در MMA (ویدئو)

خلاصه بازی منچستر یونایتد 2 - 0 پائوک (ویدئو)

خلاصه بازی و گل های بارسلونا ۵ - ستاره سرخ بلگراد ۲ (ویدئو)

تصویری از شیخ نعیم قاسم، دبیرکل جدید حزب الله لبنان در حرم امام رضا (عکس)

خلاصه بازی رئال مادرید ۰ - بارسلونا ۴ (ویدئو) / طوفان در لالیگا

تیپ پائیزی و چهره شاد شبنم قربانی در 35 سالگی (عکس)

تصاویر پربازدید از بازیگر زن ترک و حجابش در ایران (عکس)

استقبال دختران روس از پزشکیان (عکس)

تصویر شگفت انگیز از فرود هواپیما در بیروت در میانه آتش حملات اسرائیل (عکس)

تغییر چهره آناهیتا درگاهی پس از جدایی (عکس)

حزب الله با پهپاد خانه نتانیاهو را هدف قرار داد (+عکس و ویدئو)

دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا در پایتخت شدند (عکس)

بنر اعتراضی جالب هواداران استقلال جلوی درب دفتر هلدینگ (عکس)

قاب بامزه و خوش آب و رنگ از بهنوش طباطبایی (عکس)

تغییر چهره قابل توجه پریناز ایزدیار در 38 سالگی (عکس)

تصویر پربیننده از زنان آتش نشان در تهران (عکس)

تیپ جالب المیرا دهقانی در پشت صحنه یک نمایش (عکس)

استایل و آرایش متفاوت هدی زین العابدین وایرال شد (عکس)

چهره جذاب بهنوش طباطبایی در ۴۳ سالگی (عکس)

واکنش پسر ناصرملک مطیعی به حمله کیهان؛ «دل تاریکتان پر از کینه است» (عکس)

فیگورهای زیبای انفرادی هادی چوپان در فینال مسترالمپیا ۲۰۲۴ (گزارش تصویری)

عینک عجیب و ۲۱۰ میلیون تومانی علی صادقی در جوکر سوژه شد (عکس)

لوگوی عجیب روی لباس پیشکسوت جنجالی؛ هم استقلال هم پرسپولیس ! (عکس)

تصاویر مسابقه مقدماتی هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۲۴ و نتیجه آن (عکس)

تصویر جذاب سحر دولتشاهی در روز تولدش (عکس)

رونمایی شهرزاد کمال‌زاده از استایل جذاب و جدیدش (عکس)

شوک به استقلال: ستاره با هواداران خداحافظی کرد (تصویر)

حذف تصویر رئیسی از اتاق وزیر خبرساز شد (عکس)

عاشقانه حدیثه تهرانی برای همسرش (عکس)

استایل متفاوت لیلا بلوکات در پشت صحنه تئاتر (عکس)

تیپ و چهره تازه ندا قاسمی، «شیرین سریال نون خ» (عکس)

سلفی بدون آرایش نجمه جودکی، مجری سابق صداوسیما (عکس)

تیپ و چهره متفاوت المیرا دهقانی روی صحنه تئاتر (تصاویر)

تیپ و چهره پاییزی نازنین بیاتی در ۳۴ سالگی (عکس)

شادی عجیب ایلان ماسک در سخنرانی ترامپ (عکس)

پرطرفدارترین