روش‌های "کالری سوزی" برای تنبل‌ها

اگر راه و رسم لاغر شدن را بلد باشید، دست یابی به آرزویتان خیلی هم سخت نمی‌تواند باشد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، بعضی از کارهایی را که حتی فکرش را هم نمی‌کنید باعث چربی سوزی در شما می‌شوند و اهمیت دادن به یک سری از کارهای فراموش شده باعث کاهش وزن شما خواهد شد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، بازی کردن با کودک، جویدن آدامس، تکان دادن چشم و سر و قرار گرفتن در سرما و... فعالیت‌های گرما زایی می‌گویند و با انجام آن‌ها در هر ساعت می‌توانید کالری بسوزانید.

گفتنی است، پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که خواب کمتری دارند و تا نصف شب بیدارند سخت‌تر کالری می‌سوزانند پس بهترین راه برای اینکه مطمئن باشید سوخت و ساز بدنتان به طور منظم و یکنواخت ادامه دارد باید با خندیدن، ایستادن، جویدن ادامس و تکان دادن اعضای بدن خود کالری سوزی را متوقف نکنید.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند، استرس باعث تجمع چربی شکمی می‌شود و وقتی دچار استرس هستید اشتها افزایش می‌یابد و بدن برای خوردن غذا تحریک می‌شود.

گزارش خطا