با این 4 ویتامین آب زیر پوستتان بیندازید

خشکی پوست یکی از بیماری های شایع فصل سرما است هر چه آب بیشتر در پوست حفظ شود کمتر دچار خشکی می شود و این حفظ رطوبت پوست به میزان زیادی به تغذیه ارتباط دارد.

دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگاران گفت: ویتامین‌های محلول در چربی به حفظ طراوت پوست کمک می‌کنند و از اختلال خشکی در سطح پوست و خراش جلوگیری می کنند.

وی افزود: ویتامین‌های محلول در چربی شامل ویتامین‌های A,D,K,E هستند.

وی ادامه داد: ویتامین A بیشتر در هویج یافت می شود و همچنین استفاده از مکمل ویتامین A در داروخانه ها موجود است بسیار کمک کننده است.

وی ادامه داد: ویتامین K در سبزیجاتی که چرب هستند مثل کاهو،‌کلم، آواکادو و کلم بروکلی موجود است.

وی تصریح کرد: ویتامین E در روغن هایی مثل روغن کلزا، ذرت و روغن آفتابگران به وفور وجود دارد.

وی اظهار داشت: ویتامین D که بهترین منبع آن نور خورشید است و در صورت تماس نداشتن با نور آفتاب می توان از آمپول ویتامین D استفاده کرد.

دکتر فرهبخش خاطر نشان کرد: توصیه می کنیم در فصل سرما از مواد غذایی استفاده شود که کالری کافی را به بدن برساند چون خود سرما انرژی مصرفی خود را بالا می برد.

برچسب ها: ویتامین ، خشکی پوست

گزارش خطا

X Share

Telegram Google Plus Linkdin

Cloob Facenama

لینک کپی شد

نظر شما

قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.

پربازدید ها
پربحث ترین

آخرین اخبار
عکس و فیلم

نخستین پیام آیت‌الله مجتبی خامنه‌ای: همزمان با مردم از رسانه ملی از تصمیم مجلس خبرگان مطلع شدم / از انتقام خون شهداء صرف‌نظر نخواهیم کرد / از دشمن غرامت خواهیم گرفت / معتقد به لزوم دوستی بین خود و همسایگان‌مان می‌باشیم / این کشورها باید تکلیف خود را با متجاوزین به وطن عزیزمان و قاتلین آحاد مردم ما معلوم کنند