- کارشناسی داوری دیدار استقلال - آلومینیوم اراک : گل بلانکو از خط گذشت!؟ (+ عکس و ویدئو)
- آقای دبیر! مردم انتخاب میکنند چه کسی پهلوانشان باشد و چه کسی کریم شیرهای! / چرا از محبوبیت رسول خادم عصبانی هستی!؟
- قطامِ سریال امام علی(ع) در 51 سالگی و در فرانسه / زندگینامه و کارنامه هنری ویشکا آسایش + تصاویر
- عربستان سعودی «با این دختر» برای اولین بار به مسابقه دختر شایسته جهان میرود + عکس
- خاطره آقای همساده از «بده بزنیم» در گفتگو با پشه و ایرج طهماسب! (ویدئو)
- ثواب و فضیلت سوره یس ؛ بهترین سوره برای اموات و اهل قبور + متن و ترجمه سوره یاسین / یس ﴿١﴾ والقرآن الحکیم ﴿٢﴾ انک لمن المرسلین ﴿٣﴾
کالری مورد نیاز بدن بر اساس جثه افراد متفاوت است اما به طور متوسط هر فرد به 25 تا 30 کیلو کالری به ازای هر کیلو گرم وزن نیاز دارد.
کالری مورد نیاز بدن بر اساس جثه افراد متفاوت است اما به طور متوسط هر فرد به 25 تا 30 کیلو کالری به ازای هر کیلو گرم وزن نیاز دارد.
پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران در خصوص میزان، کالری مورد نیاز بدن گفت: کالری مورد نیاز بدن بر اساس جثه افراد متفاوت است اما به طور متوسط به 25 تا 30 کیلو کالری به ازای هر کیلو گرم وزنمان نیاز به کالری داریم.
وی اظهار داشت: به عنوان مثال یک فرد که وزنش 70 کیلو است حدودا 2000 کالری نیازمند است.
وی در ادامه گفت: اگر شخص دچار اضافه وزن باشد نباید بیشتر از کالری مورد نیاز را مصرف کند ما در رژیمهای غذایی 500 تا 1000 کالری از میزان غذای مورد نیاز افراد کم میکنیم، اما برای کسانی که قصد اضافه وزن دارند 500 تا 1000 کالری به برنامه غذایی آنها اضافه میکنیم.
وی در پایان اضافه کرد: به طور متوسط همان 25 تا 30 کیلو کالری به ازای هر کیلو گرم وزن بدن یک عدد متعادل برای میزان کالری مورد نیاز بدن است که البته در شرایط بیماری، بارداری و شیردهی نیز این برنامه متفاوت خواهد بود.
لینک کپی شد
نظر شما