فواید پیاده روی

برچسب ها - فواید پیاده روی

یک توصیه مهم برای پیاده روی روزانه: نسبت به قدم شماری وسواس نداشته باشید!

بسیاری از ورزشکاران و کسانی که به صورت روزانه پیاده روی می روند نسبت به شمارش قدم های طی کرده وسواس دارند، اکنون یک مطالعه جدید می گوید که شمارش قدم ها اهمیتی ندارد و نباید نسبت به آن وسواس به خرج داد. محققان در بیمارستان بریگهام و بوستون می‌گویند که هم اهداف ورزشی مبتنی بر زمان و هم به صورت گام به یک اندازه با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی زودرس و مرگ زودهنگام مرتبط هستند.آنها می گویند مهم نیست که فرد کدام روش را انتخاب می کند، فقط روشی را انتخاب می کند که با ترجیحات شخصی خود هماهنگ باشد.

کد خبر: ۱۷۹۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۲

چرا باید روزانه ۴۰۰۰ قدم پیاده روی کنیم؟!

تحقیقات تکمیلی و جدید نشان می دهد که پیاده روی به طور موثر خطر بیماری قلبی و مرگ را کاهش می دهد.این گزارش که در 9 آگوست در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شد، نشان داد که پیاده روی 3967 قدم در روز، یعنی کمی کمتر از دو مایل، می تواند خطر مرگ به دلیل بیماری را کاهش دهد و پیاده روی ۲۳۳۷ قدم در روز، کمی بیشتر از یک مایل، می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی را به حداقل برساند.

کد خبر: ۱۶۵۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶

پربازدید ها
پربحث ترین

مناظره پرچالش دو فعال سیاسی: الله کرم خواهان محاکمه ظریف و روحانی شد / تو نمی‌خواد از این دفاع کنی! / عطریانفر: ظریف مأمور بود نه مختار! / اولین بار است چنین موجودی جلوی خودم می‌بینم! + ویدئو

آخرین اخبار
عکس و فیلم