- پاسخ رد هایده به خواستگاری احمدشاه قاجار + عکس
- روزهای قمر در عقرب سال ۱۴۰۴ : آغاز سال نو با نحسی! (جدول)
- راهنمای استفاده از سپینو بانک صادرات برای کارت رفاهی معلمان و فرهنگیان + مراحل
- خواص بی نظیر کلم بروکلی که نمی دانستید
- تقویم کامل سال ۱۴۰۴ همراه با تعطیلات و مناسبتها + زمان سال تحویل و شروع ماه رمضان
- آموزش ثبت نام در سامانه ملی املاک و اسکان + لینک
- روش صحیح فاتحه خواندن و متن آن: برای فاتحه چه سوره ای باید خواند؟
- خواص ماهی شیر جنوب + سه شیوه پخت و طعم دار کردن
- قرص مترونیدازول چیست؟ علت و روش مصرف + عوارض و موارد منع استفاده
- 3 روش استعلام دهک بندی یارانه خانوار : چطور بفهمیم دهک چندم هستیم؟ + روش اعتراض به دهک بندی یارانه معیشتی + لینک
برچسب ها - خواب راحت
کد خبر: ۱۷۲۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۹
کد خبر: ۱۶۳۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
کد خبر: ۱۶۰۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
اکثر متخصصان توصیه می‌کنند از خوردن وعده‌های غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید؛ اما آیا وعده‌های آخر شب تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟ به گفته دانشمندان، همه‌چیز به نوع غذایی که قبل از خواب مصرف می‌کنید، بستگی دارد.
کد خبر: ۱۵۷۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
کد خبر: ۱۵۷۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
کد خبر: ۱۵۱۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱
بعضی روزها بیرون آمدن از رختخواب کاری عذاب‌آور است، بنابراین بسیاری از افراد به طور طبیعی وسوسه می‌شوند که دکمه چرت زدن(snooze) ساعت خود را فشار دهند تا بتوانند تنها ۱۰ دقیقه بیشتر بخوابند. به گفته محققان، اگرچه این کار ممکن است لذت‌بخش باشد، اما در واقع می‌تواند عواقب بدی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۱۵۰۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
کد خبر: ۱۴۴۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۸
وقتی شب‌ها دراز می‌کشید تا استراحت کنید، مغزتان به تمام نگرانی‌هایی که در طول روز وقتی برای فکر کردن به آنها نداشتید، روی می‌آورد. اغلب، این اضطراب حول نگرانی‌هایی است که نمی‌توانید در لحظه حل کنید.خواب بد شبانه منجر به خستگی روز بعد می‌شود و ریتم طبیعی بدن شما را مختل می‌کند. این روند شما را در برابر محرک‌های استرس‌زا در طول روز آسیب‌پذیرتر می‌کند که می‌تواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید.
کد خبر: ۱۳۳۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۳
اگر از من بپرسید سخت‌ترین وقت روز، چه موقعی است، بهتان می‌گویم لحظه بیدار شدن؛ یعنی درست زمانی که از جهان رؤیا به واقعیت پرتاب می‌شویم؛ لحظه هجوم تمام فکرهایی که خواب مجالی داده بود برای فراموش کردنشان، گرچه گاهی افکار هولناک در خواب هم آدم را رها نمی‌کند، مثل «راسکولنیکف» قاتل نگونبخت «جنایت و مکافات» که اندیشه قتل پیرزن رباخوار و خواهرش، او را در لحظات سکون نیز رها نمی‌کرد.
کد خبر: ۱۲۸۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی می تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۲۰۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۷
خواب سالم می‌تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی افراد ایجاد کند.
کد خبر: ۱۰۸۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۰
کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
کد خبر: ۹۶۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
آماده‌سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند. یکی از راه‌های آماده‌سازی بدن برای خواب راحت ِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است.
کد خبر: ۹۵۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شب‌ها بلند می‌شوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین می‌کنند.
کد خبر: ۹۴۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۳
خواب، "یک خط صاف بین لحظه خوابیدن و لحظه بیداری" نیست؛ خواب ما در طول شب، به صورت سینوسی از سبک به سنگین و از سنگین به سبک حرکت می کند.
کد خبر: ۸۸۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۹
پژوهش‌های انجام‌شده و نتایج آن نشان می‌دهد اکثر مردم جهان بر اثر استرس‌های روزانه دچار بدخوابی و کم‌خوابی هستند.
کد خبر: ۱۲۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۹