تغذیه

برچسب ها - تغذیه

۵ خوراکی‌ مفید برای مقابله با فشار خون بالا

انتخاب درست مواد غذایی می‌تواند به مقابله با آثارِ بالقوه مرگبارِ فشار خون بالا کمک کند.

کد خبر: ۲۰۲۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸

۶ خوردنی که شما را زودتر از موعد پیر می‌کند

برخی خوراکی‌ها، به‌ویژه زمانی که به‌طور منظم مصرف شوند، می‌توانند با افزایش التهاب، آسیب رساندن به سلول‌های پوستی یا تأثیر بر سلامت کلی، روند پیری را تسریع کنند.

کد خبر: ۲۰۲۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۹

کلید طلاییِ سلامت مغز

مطالعات مختلف نشان داده‌اند که رعایت یک رژیم غذایی خاص، مزایای عالی برای مغز دارد.

کد خبر: ۲۰۲۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۸

کاهش چربی بدن با مصرف ۷ غذا پس از ۴۰ سالگی

کارشناسان تغذیه مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و ریزمغذی‌ها را برای حفظ عضلات و چربی‌سوزی مؤثر در دوران میان‌سالی توصیه می‌کنند.

کد خبر: ۲۰۱۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۴

رفع نفخ معده با چند روش خانگی

به کمک برخی درمان های طبیعی می‌شود نفخ معده را برطرف کرد.

کد خبر: ۲۰۰۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱

حتی آب هم برای نوزاد تا ۶ ماهگی ممنوع است

یک متخصص کودکان تاکید کرد که نوزاد تا پایان شش‌ماهگی تنها باید از شیر مادر تغذیه کند و مصرف هر نوع ماده غذایی دیگر، حتی آب، می‌تواند برای سلامت او خطرناک باشد.

کد خبر: ۲۰۰۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷

با مصرف این غذاها زودتر پیر می‌شوید

مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، منجر به پیری بیولوژیکی می‌شود.

کد خبر: ۱۹۷۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱

تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز مفید است؟

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باوری اشتباه مبنی بر مفید بودن مصرف تخم مرغ خام یا نیم‌پز برای سلامتی، عنوان کرد که این باور فاقد شواهد علمی بوده و تخم مرغ بهتر است به صورت کاملا پخته استفاده شود.

کد خبر: ۱۹۷۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶

اگر اعصابتان ضعیف است این پنج ویتامین را فراموش نکنید!

سیستم عصبی نیازمند توجه و مراقبت است؛ با رعایت نکات ساده می‌توان به آرامش عصبی دست یافت. این توجه می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس کمک کند

کد خبر: ۱۹۷۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹

پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف این مواد غذایی

موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان فعالیت بدنی و داشتن تحرک است که عضلات تقویت شده از استخوان‌ها حفاظت می‌کنند. یوگا، پیاده روی، دویدن آرام از جمله فعالیت‌هایی است که باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود.

کد خبر: ۱۹۷۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸

همه مواردی که باید برای تغذیه کراس فیت بدانید

آیا می‌دانید راز موفقیت قهرمانان کراس فیت چیست؟ این فقط تمرینات سخت و طاقت‌فرسا نیست؛ بلکه برنامه غذایی صحیح است که آن‌ها را به اوج عملکرد می‌رساند. کراس فیت یک ورزش ترکیبی است که به قدرت، سرعت، استقامت و انعطاف‌پذیری نیاز دارد. اما بدون تغذیه مناسب، حتی بهترین ورزشکاران نیز نمی‌توانند به اهداف خود برسند. بیایید کشف کنیم چگونه یک برنامه غذایی اصولی می‌تواند شما را به یک ماشین قدرتمند کراس فیت تبدیل کند!

کد خبر: ۱۹۴۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵