با این ترفندها اندام خود را متحول کنید!
مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد با مصرف مداوم خوراکی‌های هر فصل می‌توان تغییر زیادی در مدت زمانی کوتاه در وزن ایجاد کرد.
مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد با مصرف مداوم خوراکی‌های هر فصل می‌توان تغییر زیادی در مدت زمانی کوتاه در وزن ایجاد کرد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ چاقاله بادام و گوجه سبز از میوه‌های بهاری هستند که آنتی‌اکسیدان‌های آن موجب دفع چربی و کاهش "کلسترول خون" می شود و شادابی و زیبایی پوست را به دنبال دارد.
گفتنی است میوه جات یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی هستند که در طول روز آن ها را زیاد مصرف می کنیم اما اگر با نحوه صحیح مصرف آن ها آشنا شویم می توانیم تغییر و کنترل زیادی روی وزن خود داشته باشیم.
بررسی‌ها نشان می‌دهند با مصرف سالاد هر فصل در وعده ناهار و شام علاوه بر افزایش سوخت و ساز و تامین پروتئین و فیبر بدن می توان اشتها را کنترل کرد و از زیاده روی در خوردن جلوگیری کرد.
دانشمندان با مطالعه روی مواد غذایی مصرفی توسط انسان‌ها دریافتند افرادی که در بین غذاهای خود از سالاد و دسرهای میوه ای نیز استفاده می‌کنند از وزن متناسب‌تری برخوردارند و سلامتی آنها بیشتر است.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند مصرف میوه‌های ترش مانند کیوی و گوجه سبز در وعده صبحانه موجب افزایش سروتونین در بدن می‌شود. از این رو متخصصان توصیه می‌کنند برای لاغری و کنترل وزن باید میوه‌ها را جزو سبد غذایی قرار داد.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
مذاکرات ایران و آمریکا از سر گرفته شد
مهاجم تیم ملی ولز با استقلال به توافق رسید؛ کیفر مور، گزینه مشترک سیدورف و ساپینتو کیست!؟
جانشین آرش رضاوند در استقلال این «ملیپوش» است
باشگاه استقلال سومین بازیکن تیم ملی ازبکستان را هم شکار کرد!
منچستری سابق پرسپولیسی شد؛ "امیلیو آلوارز" کیست؟(عکس)
مهاجم کامرونی پیشنهادی سیدورف برای استقلال فردا به تهران می آید
حمله تند کیهان به پزشکیان + عکس
خانه تکانی در استقلال: ترکیب جدید خط دفاعی را بشناسید!
سفیر سابق ایران : روسیه به ایران جنگنده سوخو35 نداد اما به متحد امریکا، پیشنهاد فروش داد (۵ نظر)
مقامات باکو باید تنبیه شوند (۳ نظر)
مذاکرات ایران و آمریکا از سر گرفته شد (۲ نظر)
چه زمانی معوقات حقوق فروردین ماه بازنشستگان تأمین اجتماعی پرداخت می‌شود؟ (۲ نظر)
کیهان: نفوذیها میان ما جا خوش کردهاند! (۱ نظر)
