:::Noandish.com::: از مصرف این میوه ها و سبزیجات غافل نشوید!
کد خبر: ۱۱۱۰۰۰
تاریخ انتشار: ۱۶ تير ۱۳۹۹ - ۱۴:۱۶
مصرف برخی میوه‌ها و سبزیجات کم‌کالری و کم‌کربوهیدرات، علاوه بر این که وزن را در محدوده سالم نگه می‌دارد، راهی برای خنک کردن بدن در روزهای گرم تابستان نیز هست.یکی از این گزینه‌های غذایی کرفس است. ۹۵ درصد از این سبزی را آب تشکیل داده است. کرفس نه تنها فرایند هضم مواد غذایی را تسهیل می‌کند، بلکه مدر است و می‌تواند باعث تنظیم مایعات بدن شود.

نواندیش: مصرف برخی میوه‌ها و سبزیجات کم‌کالری و کم‌کربوهیدرات، علاوه بر این که وزن را در محدوده سالم نگه می‌دارد، راهی برای خنک کردن بدن در روزهای گرم تابستان نیز هست.

 

به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش،  Prevention در مورد مصرف یک سری میوه ها و سبزیجات در این روزهای گرم تابستان می نویسد: یکی از این گزینه‌های غذایی کرفس است. ۹۵ درصد از این سبزی را آب تشکیل داده است. کرفس نه تنها فرایند هضم مواد غذایی را تسهیل می‌کند، بلکه مدر است و می‌تواند باعث تنظیم مایعات بدن شود.

 

از مصرف این میوه ها و سبزیجات غافل نشوید!

 

جالب است بدانید که یک فنجان تمشک تنها ۵ گرم و یک فنجان زغال اخته ۷ گرم شکر دارد. مصرف توت‌ها بخصوص انواع یخ زده آنها، باعث کاهش دمای بدن می‌شود.

 

در میان سبزیجات، رازیانه نیز سرشار از آب و فیبر است و مصرف آن باعث کاهش دمای بدن و کاهش میزان اسید معده می‌شود.

 

فلفل‌های تند انتخابی عالی برای هوای گرم هستند. کپسایسین موجود در این فلفل‌ها، سیگنالی را به مغز شما ارسال می‌کند که بدن بیش از حد گرم شده است. در نتیجه برای خنک شدن بیشتر عرق خواهید کرد. تبخیر عرق، باعث کاهش دمای پوست می‌شود.

 

در تابستان، همراه با غذاهای حاوی پروتئین، آناناس بخورید. مصرف پروتئین باعث احساس گرما می‌شود چون بدن برای هضم آن به انرژی زیادی نیاز دارد. اما آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که هضم پروتئین را برای بدن راحت‌تر می‌کند.

 

آب نارگیل نیز دارای قند بسیار محدود و البته پتاسیم فراوان است. پتاسیم باعث حفظ الکترولیت‌های بدن می‌شود و به احساس خنک بودن کمک می‌کند.

 

متانول موجود در نعناع نیز باعث احساس خنکی می‌شود. حتی مصرف نعناع خیلی زودتر از نوشیدن آب ممکن است حس تشنگی را برطرف کند.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

ستاره این روزهای استقلال در مسیر جدایی؟!

واکنش بی سابقه رئیس جمهوری ترکیه به عادی سازی روابط اسرائیل و امارات!

واکنش ظریف به عادی سازی روابط اسرائیل و امارات

قطعنامه تحريمى آمریکا عليه ايران توسط چین و روسیه وتو شد؟

مسير 'استقلال' براى قطعى شدن نايب قهرمانى ليگ برتر

توييت كيانوش جهانپور مقام وزارت بهداشت درباره توافق امارات - اسراييل

انتشار اوراق سلف نفتی با طرح روحانی فرق دارد

واكنش على مطهرى با سانسور هاشمى

هافبک تراکتور در سبد خرید 'پرسپولیس'

فعال اصولگرا: خیز فتاح برای انتخابات ۱۴۰۰ با شیب تند و سرعت غیرمجاز بود/ او انشای خود را از روی دست احمدی‌نژاد کپی کرده است

آغاز طرح پیش فروش نفت به مردم از یکشنبه آینده / هر بشکه ۹۴۴ هزار و ۶۲۲ تومان قیمت خورد / عرضه ۵۰۰ هزار بشکه نفت در مرحله اول؛ سر رسید قرارداد ۲۶ مرداد ۱۴۰۱ است

جزئیات سند ۶ صفحه‌ای آمریکا درباره تحریم تسلیحاتی ایران

علت ریزش اخیر شاخص بورس چه بود؟

واکنش وزارت بهداشت به واکسن کرونای "روسی"

پیشنهادات جدید ستاد کرونا تهران: جریمه نقدی برای مسافرتهای غیرضرور و نزدن ماسک

مراسم خاکسپاری آیت الله خویی با حضور آیت الله سیستانی (عكس)

ماهی 2.5 تنی در سواحل استرالیا (عكس)

مصادره عدد 4 توسط پرسپوليسى ها بدون فاصله گذارى اجتماعى ! (عكس)

عکسی از درون ضریح پیامبر اسلام (ص)

تیپ استوایی مجری ممنوع التصویر درکنار فرهاد اصلانی (عکس)

اسکورت عجیب بهنوش بختیاری در روزهای کرونایی! (فيلم)

آخرين حضور رحمانى وزير معزول صمت در دولت يازدهم (عكس)

جهان در متفاوت ترین 100 روزی که پشت سر گذاشت

تصويرى از 'سيدحسين حسينى و همسرش' در قرنطينه

تصوير جديد از كريم انصارى فرد و همسر يونانى اش

هرويه ميليچ بازيكن استقلال و همسرش (عكس)

تازه ترین تصویر کریم انصاری فرد در کنار 'همسر یونانی اش'

عکس‌ های مهدى طارمی با سحر قريشى چگونه لو رفت؟

ايوانكا ترامپ محجبه شد!

مراسم اختتامیه سی و هشتمین جشنواره فیلم فجر

پژمان جمشيدى و ريحانه پارسا در جشنواره فجر (عكس)

تصوير جديد از مهدى قائدى و همسرش (عكس)

مهدى قائدى مهاجم استقلال و همسرش (عكس)

سلفى همسر سرمربى استقلال با ارگ شيراز

'همسر سرمربى استقلال' در تهران مدل شد (عكس)

حضور بهنوش طباطبایی با ظاهری جدید در جشن عکاسان

پريناز ايزديار در اكران سرخپوست (عكس)

داليلا همسر استراماچونی سرمربی استقلال در تهران (عكس)

تصويرى جديد از بهاره كيان افشار

همسر سرمربی استقلال به ايران نيامده، قليانى شد! (عكس)