- ۹ خوراکی و میوه که آهن بدن را تامین میکند
- فرار از پوکی استخوان با مصرف این ماده غذایی
- این ۶ ماده غذایی مغز را زنده نگه میدارد
- این علامت روی پوست از مرگ زودرس خبر میدهد
- تاثیر شگفت انگیز ۶ نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری
- پاسخ به یک سوال مهم؛ مسواک چه زمانی باید عوض شود؟
- ۵ روش برای فرار از آلرژی بهاری
- سرطانهای شایع در مردان؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
- رونمایی از بیماری نقی معمولی در «پایتخت 7»؛ سکته حلزون گوش چیست؟
- یک نوشیدنی، کلید غیرمنتظرهای برای کاهش وزن
چگونه گرمازده نشویم؟
با گرمتر شدن هوا در فصل بهار و تابستان بیماریهای مرتبط با گرما شایع شده و در صورت بیتوجهی، گرمای زیاد سلامت افراد را به طور جدی به خطر میاندازد.
با گرمتر شدن هوا در فصل بهار و تابستان بیماریهای مرتبط با گرما شایع شده و در صورت بیتوجهی، گرمای زیاد سلامت افراد را به طور جدی به خطر میاندازد.
به گزارش ایسنا، در فصلهایی از سال که دمای هوا بالا میرود افراد بیشتری به دلیل گرمازدگی و از دست رفتن آب بدن به مراکز درمانی و پزشک مراجعه میکنند. در این میان افرادی که زمان بیشتری را در محیطهای باز میگذرانند باید در رعایت توصیههای بهداشتی و پیشگیرانه دقت بیشتری داشته باشند.
پزشکان توصیه میکنند برای حفظ آب بدن در ماههای گرم همیشه آب آشامیدنی همراه داشته باشید. اولین علائم گرمازدگی شامل تعریق زیاد، خستگی، تشنگی و گرفتگی عضلات است. در صورتی که این علائم را در خود مشاهده کردید در مکانی خنک دراز بکشید یا پارچهای خنک را روی پوستتان قرار دهید و آب بنوشید.
برخی از توصیههای ساده اما در عین حال ضروری برای پیشگیری از گرمازدگی عبارتند از:
- پوشیدن لباسهای سبک و رنگ روشن
- راه رفتن در سایه به جای آفتاب و استراحت کافی
- روشن کردن کولر پس از سوار شدن در خودروی شخصی
- خودداری از ورزش کردن در فضای باز
- احتیاط بیشتر در صورت مصرف داروهای برهم زننده تنظیم حرارت بدن و یا در صورت داشتن اضافه وزن
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.