- محمد سرافراز: «نفوذی اعظم» در سطوح بالای نظام است
- انتقاد تند امام از جواد لاریجانی و آذری جهرمی: دو منتقد بیانیه جبهه اصلاحات یکی متهم جاسوسی بوده و دیگری دنبال معاون اولی!
- فلسطين؛ از مساله عربي- اسلامي به انساني
- عیادت پزشکیان از خاتمی (+عکس)
- سعید حدادیان، مداح: «پزشکیان» سخنی نگوید که دال بر ضعف باشد؛ دیپلماسی هم سیستمی دارد!
- پیشنهاد کرباسچی به پزشکیان؛ رییس صداوسیما را بیرون کنید
- نفوذ از طریق کسانی صورت میگیرد که پرچم شعارهای تند حزباللهی در دست دارند
- تماس تلفنی ناطق نوری با سید محمد خاتمی
خوراکی‌های شگفت‌انگیزی که باید در پاییز بخورید
در پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می‌کنید. این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می‌کند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه‌های پاییز دارد.
نواندیش: اگرچه هوا کم‌کم رو به سردی می‌رود، اما بازار سوپرفودها یا همان غذاهای شگفت‌انگیز مخصوص فصل پاییز، همیشه داغ است.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، نشریه آمریکایی فوربس، انتخاب گزینه‌های غذایی فصلی نه تنها راهی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌ها است، بلکه برای محیط زیست نیز مزایایی از جمله کاهش سطح کربن به همراه دارد را معرفی کرده است.
در پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می‌کنید. این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می‌کند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه‌های پاییز دارد.
بادمجان یک ماده غذایی کم‌کالری است. این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر و مملو از بتاکاروتن، ویتامین‌ها و مواد معدنی به ویژه پتاسیم و ویتامین ب ۶، ویتامین C و منگنز است.
کدو تنبل نیز حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C و منگنز است. بتاکاروتن پیش‌ساز ویتامین A است که برای سلامت چشم مهم است. بتاکاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان‌ها مانند سرطان روده و ریه می‌شود.
تره‌فرنگی بخورید. این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و کالری بسیار پایینی دارد. تره‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گوگردی از جمله کامفرول و آلیسین است که از بیماری‌های قلبی و انواع خاصی از سرطان‌ها محافظت می‌کند.
و اما جوانه‌های بروکسل. این سبزیجات چلیپایی حاوی پتاسیم، آهن و ویتامین‌های گروه B از جمله ب ۶ و تیامین هستند. جوانه‌های بروکسل حاوی پری‌بیوتیک هستند که پروبیوتیکها از آن تغذیه می‌کنند. ترکیب پری‌بیوتیک‌ها با پروبیوتیکها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود.
انار را فراموش نکنید. دانه‌های این میوه شیرین و ترش، آنتی‌اکسیدان‌ها و طعم بی‌نظیری را به نوشیدنی‌ها و غذاهای پاییزی مورد علاقه شما اضافه می‌کند. آب انار به طور متوسط دارای ظرفیت آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به شراب قرمز، آب انگور یا چای سبز است.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
کارشناسی داوری بازی تراکتور - استقلال و ملوان - سپاهان با مارک کلاتنبرگ: ۲ اشتباه بزرگ ثبت شد!
تحرکات مشکوک نظامی آمریکا در منطقه؛ تخلیه برخی از پایگاه ها چه معنایی دارد؟!
تکلیف استقلال با خدمت سربازی سهرابیان و جلالی روشن شد
مذاکرات مثبت باشگاه پرسپولیس مهاجم سابق منچستریونایتد: اودیون ایگالو کیست؟
آخرین قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و طلا امروز پنجشنبه ۳۰ مرداد +جدول
بمب تاجرنیا در دقیقه ۹۰ استقلال را پیچاند!؟
بازگشت صداوسیما به تنظیمات کارخانه: حسن روحانی، اشعث و ظریف، ابوموسی اشعری زمانه علیه نظام است
خریدهای پنهان در استقلال/ بازیکنانی که رونمایی نمیشوند
کارشناسی داوری بازی تراکتور - استقلال و ملوان - سپاهان با مارک کلاتنبرگ: ۲ اشتباه بزرگ ثبت شد! (۳ نظر)
حمله سعید جلیلی به جبهه اصلاحات (۲ نظر)
ذوقزدگی مشاور جلیلی از حمله کارشناس صداوسیما به روحانی (۲ نظر)
عراقچی: مذاکره لزوماً جلوی جنگ را نمیگیرد / گاهی جنگ اجتنابناپذیر است (۲ نظر)
با فعالسازی مکانیسم ماشه چه چیزی در انتظار ایران است؟ (۲ نظر)
بازگشت صداوسیما به تنظیمات کارخانه: حسن روحانی، اشعث و ظریف، ابوموسی اشعری زمانه علیه نظام است (۱ نظر)
سفر مهم درویش برای نهایی کردن آخرین خرید پرسپولیس (۱ نظر)
یحیی گل‌محمدی: بنیادی‌فر جرئت دارد برای استقلال، پرسپولیس، سپاهان و تراکتور هم اینگونه سوت بزند؟ / واکنش به حواشی ماجرای جادوگری (۱ نظر)
