- یک توصیه پزشکی برای کاهش استرس
- توضیح اورژانس تهران درباره عواقب ذرات معلق ناشی از انفجار انبار نفت + چگونگی مواجهه برای حفظ سلامت
- غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک میکنند/ توصیه مهم برای مدیریت اضطراب در دوران بحران
- اگر در شرایط بحرانی گوشی آنتن نداد، چطور باید کمک بگیریم؟
- غذاهای مناسب برای ماه رمضان
- فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
- جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
- ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد/ توصیهای به مردان بالای ۵۰ سال / چقدر آب بنوشیم!؟
- چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
ایستاده کار کنید
کارمندان در هر نیم ساعت کار نشسته یک دقیقه باید بایستند، در راهروی محل کار راه بروند و از پله به جای آسانسور استفاده کنند و برای ارسال کار خود به همکارها سر بزنند تا بدنشان فعالیت داشته باشد.
مطالعات علمی نشان میدهد برای سالم ماندن بهتر است، ایستاده کار کنید تا دچار مرگ زودرس نشوید.
به گزارش فارس، کمردرد، بیماریهای قلبی، دردهای عضلانی، دیابت، سرطان روده بزرگ و مرگ زودرس، خطرات ناشی از کم تحرکی است.
با توجه به آمار مؤسسه سلامت آمریکایی به طور متوسط 70 درصد کارمندان ادارهها روزانه حدود 5 ساعت نشستهاند و بیحرکت هستند. به گفته دکتر «دانوف» پزشک و عضو انجمن، در حالت نشسته گردش خون ضعیفتر میشود و این عمل موجب خطراتی در سلامتی است و برای جبران این کار بهتر است این افراد بعد از اتمام کار به باشگاه بدنسازی بروند تا جبران بیتحرکی آنها بشود.
آمار نشان میدهد 15 درصد افراد غیر فعال در معرض خطر مرگ زودرس هستند.
این مطالعات توسط انگلستان نیز تأیید شده است که نشستن بیش از حد و طولانی برای سلامتی خوب نیست و کارمندان باید کارهای خود را در ساعتی به طور ایستاده انجام دهند تا در طی روز فعالیت داشته باشند.
به گفته دکتر « «باکلی» استاد دانشگاه چستر، ایستادن موجب سوخت 750 کالری در روز میشود که مصرف بیش از 30000 کالری در هر سال به حساب میآید.
در واقع کسانی که 3 ساعت به صورت ایستاده کار کنند ضربان قلبشان بالاتر از 10 بار در دقیقه میزند و این افراد 0.7 کالری بیشتر میسوزانند.
وی میگوید: کارمندان در هر نیم ساعت کار نشسته یک دقیقه باید بایستند، در راهروی محل کار راه بروند و از پله به جای آسانسور استفاده کنند و برای ارسال کار خود به همکارها سر بزنند تا بدنشان فعالیت داشته باشد.
به گزارش فارس، کمردرد، بیماریهای قلبی، دردهای عضلانی، دیابت، سرطان روده بزرگ و مرگ زودرس، خطرات ناشی از کم تحرکی است.
با توجه به آمار مؤسسه سلامت آمریکایی به طور متوسط 70 درصد کارمندان ادارهها روزانه حدود 5 ساعت نشستهاند و بیحرکت هستند. به گفته دکتر «دانوف» پزشک و عضو انجمن، در حالت نشسته گردش خون ضعیفتر میشود و این عمل موجب خطراتی در سلامتی است و برای جبران این کار بهتر است این افراد بعد از اتمام کار به باشگاه بدنسازی بروند تا جبران بیتحرکی آنها بشود.
آمار نشان میدهد 15 درصد افراد غیر فعال در معرض خطر مرگ زودرس هستند.
این مطالعات توسط انگلستان نیز تأیید شده است که نشستن بیش از حد و طولانی برای سلامتی خوب نیست و کارمندان باید کارهای خود را در ساعتی به طور ایستاده انجام دهند تا در طی روز فعالیت داشته باشند.
به گفته دکتر « «باکلی» استاد دانشگاه چستر، ایستادن موجب سوخت 750 کالری در روز میشود که مصرف بیش از 30000 کالری در هر سال به حساب میآید.
در واقع کسانی که 3 ساعت به صورت ایستاده کار کنند ضربان قلبشان بالاتر از 10 بار در دقیقه میزند و این افراد 0.7 کالری بیشتر میسوزانند.
وی میگوید: کارمندان در هر نیم ساعت کار نشسته یک دقیقه باید بایستند، در راهروی محل کار راه بروند و از پله به جای آسانسور استفاده کنند و برای ارسال کار خود به همکارها سر بزنند تا بدنشان فعالیت داشته باشد.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
ادعای نتانیاهو درباره یک ترور مهم در ایران
شهادت سردار رضا خزایی به همراه همسر و فرزندانش در بیروت + عکس
تصویر خلبان اسرائیلی از موشک خوشهای سپاه (عکس)
عدم مخالفت روسیه و چین با قطعنامه پیشنهادی بحرین علیه ایران در شورای امنیت + جزئیات آرا
ترور سردار اسماعیل دهقان بههمراه خانوادهاش
شهادت حجتالاسلام محمدمهدی سیرت در قزوین
سرنگونی هواپیمای سوخترسان آمریکا و کشته شدن ۶ نظامی و خدمه آن
راه جلوگیری از تجاوز دوباره آمریکا و اسرائیل به ایران چیست؟!
