سرمربی تیم ملی هاکی زنان: سکوی آسیا را می‌خواهیم/ اختلافمان در چمن زیاد است

مربی تیم ملی هندبال مردان گفت: کار ما در مسابقات قهرمانی مردان آسیا خیلی سخت است و سرمربی جدید زمان کافی برای انجام برنامه های تاکتیکی و تکنیکی‌اش ندارد.

مسعود ظهرابی در گفت و گو با ایسنا، در خصوص تمرینات و اردوهای تیم ملی هندبال مردان و اعزام تیم ملی به تورنمنت قطر اظهار کرد: خوشبختانه شرایط بازیکنان خوب است و آنها برنامه های تاکتیکی و تکنیکی مربی را به خوبی اجرا می کنند. قرار است ۸ آبان به تورنمنت قطر برویم و در آنجا سه مسابقه با تیم های عربستان، کویت و قطر خواهیم داشت.

وی در ادامه در مورد حضور لژیونرها در این تورنمنت گفت: فعلا در این تورنمنت تنها سه لژیونر حضور خواهند داشت. افشین صادقی، سجاد استکی و پویا نوروزی نژاد در این اردو در کنار تیم هستند. قرار بود سعید حیدری راد هم در این تورنمنت تیم را همراهی کند اما به دلیل حضور در لیگ قهرمانان اروپا و همچنین لیگ رومانی امکان حضور ندارد و قرار است در اردوهای بعدی به تیم ملحق شود.

مربی تیم ملی در ادامه گفت: در حال بررسی سایر لژیونرها هم هستیم. چند تن از لژیونرها مشکلاتی با باشگاه های خود دارند و سرمربی در حال بررسی است. اگر بخواهیم در مسابقات نتیجه کسب کنیم باید با یک تیم خوب و باتجربه اما توام با جوانگرایی که مد نظر فدراسیون هم هست حاضر شویم. اکنون این شرایط فراهم شده و باید ببینیم در مسابقات چه پیش خواهد آمد، در چه گروهی قرار می‌گیریم و چقدر بازیکنان توانایی انجام تفکرات سرمربی را دارند.

وی در ادامه در خصوص ارتباط سرمربی با بازیکنان گفت: ارتباط بازیکنان با سرمربی خارجی خیلی خوب است و کلا آنها با کادر فنی ارتباط تنگاتنگ و خوبی دارند. در تیم های بزرگ همیشه مربیان ممکن است با یکیا دو بازیکن ارتباط برقرار نکنند اما این مربی با همه ارتباط خوبی دارد و تمرینات هم به خوبی پیش می رود.

ظهرابی در خصوص گروه بندی و قرعه کشی مسابقات قهرمانی آسیا گفت: معمولا قرعه کشییک ماه قبل از مسابقات در کشور میزبان انجام می شود. تاکنون کشورهای عربستان، کویت، بحرین، امارات و از شرق آسیا کشورهای کره و ژاپن قطعی اعلام کرده اند که حاضر خواهند شد اما چین هنوز مشخص نیست که چه خواهد کرد.

مربی تیم ملی هندبال مردان به زمان کم برای آمادگی تیم ملی اشاره کرد و افزود: کار ما در مسابقات قهرمانی مردان آسیا خیلی سخت است. سرمربی جدید با تفکرات خوب آمده اما زمان کافی برای انجام برنامه های تاکتیکی و تکنیکی او وجود ندارد. فدراسیون تلاش می کند تا با حضوردر تورنمنت های مختلف آمادگی بازیکنان بالاتر رود و آنها بتوانند تفکرات سرمربی را در مسابقه اجرا کنند.

ظهرابی در پایان گفت: با توجه به اینکه سهمیه آسیا برای جهانی چهار یا پنج تیم شده است همه تیم ها با قدرت می آیند و در آسیا هم بجز قطر که مقداری بالاتر از سایر تیم ها است هفت یا هشت تیم در یک سطح هستند و موفقیت تیم ها به نحوه تدارکات آنها بر می گردد. کار بسیار سختی است و امیدوارم در این دو سه ماه باقی مانده تا مسابقات بتوانیم تورنمنتها و بازی های تدارکاتی خوبی را انجام دهیم تا حسرت نخوریم.

نیلوفر عبدی می‌گوید هدف تیم ملی هاکی سالنی زنان ایران کسب مقام در آسیا است و در این راستا اردوهای خوبی را پشت سر گذاشته‌اند.

به گزارش ایسنا، تیم ملی هاکی سالنی زنان ایران خود را برای حضور در مسابقات قهرمانی آسیا آماده می‌کند و تاکنون چند مرحله اردو را پشت سر گذاشته است. اردوی بعدی این تیم از دهم آبان در یزد آغاز می‌شود.

نیلوفر عبدی در مورد روند پیگیری اردوهای تیم ملی و وضعیت بازیکنان به ایسنا گفت: سه مرحله اردو برگزار کرده‌ایم. مهر ماه به خاطر برگزاری مسابقات چمنی زیر۲۳ سال اردویی نداشتیم، اما در دل آن مسابقات برای تیم ملی چمنی گزینش داشتیم و نفراتی را هم دیدیم که می‌شود در بخش سالنی از آنها استفاده کرد. این بازیکنان برای اردوی بعدی بررسی و در صورت نیاز دعوت می‌شوند. حدود 8 اردو را تا فروردین که زمان مسابقات است، پیش‌بینی کرده‌ایم. امیدوارم با قدرت شرکت کنیم و روی سکو برویم.

او در ادامه افزود: اگر می‌خواهیم روی سکو برویم باید حتما در شرایط مسابقه قرار بگیریم. بازی‌های دوستانه‌ داخلی و خارجی را پیش‌بینی کرده‌ایم که باید ببینیم با توجه به شرایط کدام محقق می‌شود.

عبدی به اختلاف تیم ملی هاکی سالنی ایران با رقبای خود در آسیا اشاره و بیان کرد: تیم ملی در سال‌های گذشته دیر به دیر به مسابقات اعزام می‌شد و هیچ وقت نتوانستیم روی سکو برویم اما دست و پا بسته هم نبودیم. اختلاف ما به تجربه تیم‌های مقابل و اردوها و تورنمنت‌های زیادی که شرکت می‌کنند، برمی‌گردد. با این حال این اختلاف غیرقابل جبران نیست و با همت و تلاش نتیجه می‌گیریم.

او در مورد برگزاری اردوی تیم ملی چمنی زنان گفت: انتخابی این تیم هم برگزار شد و قرار است اردوهای تیم ملی برگزار شود. سال ۸۴ آخرین باری بود که اردوی چمنی در بخش زنان برگزار شد که من آن موقع بازیکن بودم. از آن به بعد تیم چمنی نداشتیم و امسال قرار است برای مسابقات قهرمانی آسیا آماده شوند.

عبدی در ادامه بیان کرد: اختلاف ما در هاکی چمنی با رقبایمان بسیار زیاد است که باید در این زمینه کار شود. استان‌ها باید فعال شوند، زیرساخت داشته باشیم تا تیم‌های استانی تمرین کنند، مسابقه برگزار کنیم و از مربیان بین‌المللی بهره ببریم تا اختلاف به حداقل برسد. البته همین که کار آغاز شده خیلی خوب است و بالاخره به نتیجه می‌رسد.

تغذیه قبل از مسابقات، با توجه به نوع فعالیت فرق می‌کند.

به گزارش ایسنا، در فعالیت‌های نیمه استقامت و استقامت باید از ۴۸ ساعت و حداقل ۲۴ ساعت قبل از رقابت، موضوع تغذیه به صورت ویژه مدنظر قرار گیرد و دو تا سه روز قبل از فعالیت بدنی سنگین، مصرف یک غذای پرکربوهیدرات، ذخایر گلیکوژن را تا دو برابرافزایش می دهد.

غذای مختصر در مرحله پیش از مسابقه، بهتراست حدود ۲.۵ تا ۳ساعت قبل از شروع مسابقه مصرف شود، زیرا در این فاصله تقریبا هضم و جذب مواد غذایی صورت می‌گیرد و احساس گرسنگی به ورزشکار دست نمی دهد.

باید توجه داشت که کالری ایجاد شده از غذای مختصر قبل از شروع مسابقه نباید از حدود ۵۰۰ کیلو کالری تجاوز کند، زیرا مصرف مواد مغذی پرحجم قبل از مسابقه، احتمالا در کیفیت اجرای ورزشکار اختلال ایجاد می‌کند و غذای شب قبل از مسابقه بهتر است مشابه روزهای دیگر باشد.

همچنین می توان عنوان کرد مصرف کربوهیدرات پلی ساکاریدی، املاح و ویتامین ها را به صورت غلات، سبزیجات ومیوه ها افزایش می‌دهد و از سوی دیگر باید از مصرف غذای پر حجم و سلولزی مانند کاهو پرهیز کرد، زیرا این مواد اجابت مزاج و دفع را افزایش می دهند.

بر اساس این مطلب که از سوی مجتبی خادم، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است:  در غذاهای روزانه یک ورزشکار، استفاده از مواد چرب درحد معین ضروری است، ولی مصرف چربی ها قبل از مسابقه باید به حداقل برسد، زیرا چربی ها زمان تخلیه معده را کند می کنند و از سوی دیگر جریان خون به منظور هضم مواد غذایی به سوی معده سوق پیدا می‌کند.

بنابراین غذاهای مایعیا مایعات حاوی مواد قندی (میزان مواد قندی با توجه به نوع ورزش، مدت ورزش و شدت آن متفاوت است) بهترین مواد مغذی برای بسیاری از ورزشکاران به شمار می آیند.