:::Noandish.com::: اسموتی های بی نظیر پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
کد خبر: ۱۳۳۳۷۴
تاریخ انتشار: ۰۱ آذر ۱۴۰۰ - ۱۴:۲۹
اگرچه میوه‌ها و سبزیجات منابع اصلی ویتامین و مواد معدنی هستند، برخی مردم به‌اندازه کافی شاید در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند. با این حال دستورهای ساده، سریع و خوشمزه‌ای برای رساندن مواد مغذی ضروری به بدن به منظور مبارزه با ویروس‌هایی مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا وجود دارد:

نواندیش: برای بهبود کلی وضعیت سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن، شما به دوز کافی ویتامین و مواد معدنی نیاز دارید.

 

به‌گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، هلث لاین در مورد فواید اسموتی های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن نوشت؛ اگرچه میوه‌ها و سبزیجات منابع اصلی ویتامین و مواد معدنی هستند، برخی مردم به‌اندازه کافی شاید در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند. با این حال دستورهای ساده، سریع و خوشمزه‌ای برای رساندن مواد مغذی ضروری به بدن به منظور مبارزه با ویروس‌هایی مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا وجود دارد:

 

آب پرتقال، گریپ‌فروت و سایر مرکبات: این ترکیب حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است و میزان نیاز روزانه شما به این ویتامین را برطرف می‌کند. ویتامین C دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که از سلول‌های شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. کمبود ویتامین C می‌تواند منجر به اختلال در پاسخ ایمنی و ناتوانی در مبارزه با عفونت‌ها شود. درحال‌‌حاضر هیچ مدرکی مبنی بر موثر بودن ویتامین C خوراکی در پیشگیری از انتقال کروناویروس جدید (SARS-CoV-2) یا درمان بیماری ناشی از آن، کووید ۱۹ وجود ندارد. با این حال، تحقیقات نویدبخش، تزریق وریدی ویتامین C به‌عنوان درمان کووید ۱۹ را نشان داده است.

 

آب سیب سبز، هویج و پرتقال: ترکیبی شگفت‌انگیز برای کمک به بدن شما برای محافظت از خود و مبارزه با عفونت‌ها است. سیب و پرتقال به بدن شما ویتامین C می‌رساند. ویتامین A که برای یک سیستم ایمنی سالم نیز حیاتی است، در هویج به شکل آنتی‌اکسیدان بتاکاروتن وجود دارد. هویج همچنین حاوی ویتامین B6 است که نقش مهمی در تکثیر سلول‌های ایمنی و تولید آنتی‌بادی دارد.

 

آب چغندر، هویج، زنجبیل و سیب: این آب میوه دارای ۳ سبزی ریشه‌ای است که به سیستم ایمنی شما کمک کرده و علائم التهابی را کاهش می‌دهد. التهاب اغلب یک پاسخ ایمنی به عفونت‌هایی است که از ویروس‌ها یا باکتری‌ها منشا می‌گیرند. زنجبیل دارای خواص ضد‌میکروبی و ضد‌سمی است و سلول‌ها را در برابر عفونت‌ها، غیرقابل نفوذ می‌کند. همچنین برای افرادی که به آرتریت روماتوئید مبتلا هستند، این آب‌میوه مفید است، زیرا زنجبیل اثرات ضدالتهابی نیز دارد.

 

اسموتی نعناع هندوانه: هندوانه نه‌تنها سرشار از ویتامین C و آرژنین است (که می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند)، بلکه می‌تواند به تسکین درد عضلانی نیز کمک کند. درد عضلانی یکی از علائم رایج آنفلوآنزا است، به‌ویژه در افراد مسن.

 

آب توت‌فرنگی و انبه: در این دستور می‌توانید از میوه‌های یخ‌زده نیز استفاده کنید که دارای مواد مغذی مشابه با میوه‌های تازه هستند. ویتامین E موجود در انبه عامل پیشگیری از سرطان و بهبود سیستم ایمنی بدن به‌ویژه در بزرگسالان است. همچنین این آبمیوه یک ضدالتهاب قوی است.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

فرانک ویلیامز اسطوره فرمول یک درگذشت

واکنش سیدجواد هاشمی به انتقادات از فیلم موزیکال شهر گربه ها

معاون وزیر خارجه: تجربه به ما می‌گوید که غرب به دنبال اجرای توافق نیست

تنش در دومین جلسه دادگاه سانحه هواپیمای اوکراینی

نگرانی اسرائیل از کاهش تحریم ایران در مذاکرات وین

امضای قرار داد سه جانبه سوآپ گاز بین ایران، ترکمنستان و آذربایجان از خاک کشورمان

شكايت باشگاه پرسپوليس از يك استقلالى

تیم متخصص ایرانی در مذاکرات رفع تحریم‌ها چه کسانی هستند؟

ارزیابی مثبت روس ها از رویکرد طرف‌های مذاکره کننده در وین

هشدار لاریجانی به مقامات نظام درباره رویه خطرناک شورای نگهبان

استوری جالب مظاهری بعد از خط‌خوردن از لیست استقلال!

آمریکا: جان دو ایرانی را در دریای عمان نجات دادیم

دلیل صحبت سیدحسن نصرالله درباره دیدارش با مقامات سعودی چه بود؟

بمب نقل و انتقالات زمستانی پرسپولیس از اصفهان می‌آید؟!

آخرین تعداد مبتلایان و فوتی های کرونا طی 24 ساعت گذشته

مهار اين پنالتى توسط ماركوس دنيلو به قيمت جان بازيكنان تيم تمام شد (فيلم)

بازتاب جالب فن فوق العاده محمد رضا مختاری روی کشتی گیر جمهوری آذربایجان/ علی اف جای پهپاد، کشتی گیر اسرائیلی وارد کند!(فیلم)

تصاوير مشهور حادثه ١١ سپتامبر

مونا فرجاد ازدواج كرد (عكس)

بن افلک و جنیفر لوپز در جشنواره فیلم ونیز

پوشش نوید محمدزاده و فرشته حسینی در مراسم عقدشان

تصويرى شگفت آور از سيدمحمد خاتمى

ابتكار جدید احمدی‌نژاد برای نامزدی در انتخابات (تصاوير)

سحر دولتشاهی با ماسک در جشنواره فیلم فجر

اخراج به خاطر عکس گرفتن با پیکر مارادونا (تصوير)

ازدواج شهرزاد شريعت زاده و جان سينا

جذاب ترین عکس ها از گوشه و کنار جهان را در دریچه روز تماشا کنید

جديدترين تصوير از مهدى كروبى

مراسم خاکسپاری آیت الله خویی با حضور آیت الله سیستانی (عكس)

ماهی 2.5 تنی در سواحل استرالیا (عكس)

مصادره عدد 4 توسط پرسپوليسى ها بدون فاصله گذارى اجتماعى ! (عكس)

عکسی از درون ضریح پیامبر اسلام (ص)

تیپ استوایی مجری ممنوع التصویر درکنار فرهاد اصلانی (عکس)

اسکورت عجیب بهنوش بختیاری در روزهای کرونایی! (فيلم)

آخرين حضور رحمانى وزير معزول صمت در دولت يازدهم (عكس)

جهان در متفاوت ترین 100 روزی که پشت سر گذاشت

تصويرى از 'سيدحسين حسينى و همسرش' در قرنطينه

تصوير جديد از كريم انصارى فرد و همسر يونانى اش

هرويه ميليچ بازيكن استقلال و همسرش (عكس)

تازه ترین تصویر کریم انصاری فرد در کنار 'همسر یونانی اش'

عکس‌ های مهدى طارمی با سحر قريشى چگونه لو رفت؟

ايوانكا ترامپ محجبه شد!

مراسم اختتامیه سی و هشتمین جشنواره فیلم فجر

پژمان جمشيدى و ريحانه پارسا در جشنواره فجر (عكس)

تصوير جديد از مهدى قائدى و همسرش (عكس)

مهدى قائدى مهاجم استقلال و همسرش (عكس)

سلفى همسر سرمربى استقلال با ارگ شيراز

'همسر سرمربى استقلال' در تهران مدل شد (عكس)

حضور بهنوش طباطبایی با ظاهری جدید در جشن عکاسان

پريناز ايزديار در اكران سرخپوست (عكس)

داليلا همسر استراماچونی سرمربی استقلال در تهران (عكس)

تصويرى جديد از بهاره كيان افشار

همسر سرمربی استقلال به ايران نيامده، قليانى شد! (عكس)