- سید جلال ساداتیان: شما نمیتوانید با یک بخشی از جامعه بینالمللی کاملا در تضاد دائم باشید و صرفا بخواهید با یک بخش کوچکی از این جامعه کار کنید/ روسیه و چین در همه امور پای شما نایستادهاند/ هرچه محدودیتها را افزایش بدهید، زندگی و سفره مردم محدودتر میشود
- افشاگری جدید حسن روحانی از ماجرای گرانی بنزین و اعتراضات: من واقعا از زیرنویس شبکه خبر فهمیدم بنزین دیشب گران شده! رئیسی اولین کسی بود که توییت زد و مخالفت کرد، در حالی که نامه سران قوا را با خط خودش امضا کرده بود!
- آقا گفتند من تمام جامعه ایران را انقلابی میدانم نه عده خاصی را
- ادعای بایدن: کشورهای عربی برای اولین بار آماده هستند اسرائیل را کاملاً به رسمیت بشناسند
- عربستان «با این دختر» برای اولین بار در مسابقه دختر شایسته جهان شرکت میکند (عکس)
- کاظم صدیقی فردا در این مراسم سخنرانی می کند + تصویر
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه / عکس
- مراسم ترحیم زهرا شجاعی با حضور سیدمحمد خاتمی (عکس)
- آیا افغانستانی های مقیم ایران، تابعیت می خرند؟
- خدا کند این کار رئیسی، زاکانی و نمایندگان انقلابی برای خدا باشد! (عکس)
نواندیش: سردرد یکی از شایع ترین و در عین حال سخت ترین دردهای مشترک میان انسان ها است که هر کسی در طول عمر خود بارها و بارها آن را تجربه کرده است، این بار وقتی دچار سردرد شدید، برخی رفتارهای هوشمندانه را از متخصصان مغز و اعصاب تقلید کنید.
بهگزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، مدیکال اکسپرس درباره راهکار بهبود سردرد نوشت؛ در سرتاسر جهان، اختلالات ناشی از سردرد بهعنوان یکی از شایعترین اختلالات سیستم عصبی در نظر گرفته میشود. با این حال متخصصان مغز و اعصاب برخی تجربههای خود را برای مهار این عارضه به اشتراک گذاشتهاند:
پیش از هرکاری یک فضای آرامبخش پیدا کنید
ایجاد یک محیط آرام اغلب اولین قدمی است که برخی از متخصصان به منظور کاهش درد آن را انجام می دهند. یک متخصص مغز و اعصاب بریتانیایی در این ارتباط میگوید: وقتی سردرد دارم قبل از هر چیز سعی می کنم تا در یک اتاق ساکت و تاریک دراز میکشم.
در اسرع وقت آب بنوشید
بسیاری از متخصصان مغز و اعصاب در هنگام تجربه سردرد به آنچه مینوشند، توجه بیشتری میکنند. استادیار مؤسسه علوم اعصاب راکفلر دانشگاه ویرجینیای غربی و متخصص سردرد معتقد است که سردردهای خودش معمولاً نشاندهنده این هستند که او باید آب بدن خود را افزایش دهد. این کار یک راهبرد درمانی پیشگیرانه و ایمن و ارزان است.
کمی کافئین جذب کنید
رامی برستاین، استاد بیهوشی و علوم اعصاب در دانشکده پزشکی هاروارد میگوید: کافئین باعث باریکشدن رگهای خونی و محدودشدن جریان خون در اطراف مغز میشود که میتواند درد را تسکین دهد، البته فراموش نکنید که مصرف زیاد کافئین ممکن است اثر برعکسی داشته باشد.
در طول روز وعدههای غذایی کوچکتر بخورید
سعی کنید زمان وعدههای غذایی خود را تغییر دهید یا وعدههای غذایی بزرگتر را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنید و ببینید که آیا در رفع سردرد کمک میکند یا خیر.
در صورت لزوم سراغ مسکن بروید
دکتر بگیتی بسته بهشدت سردرد خود از داروهای مسکن بدوننسخه مانند داروهای ضد التهابی یا استامینوفن استفاده میکند. بااینحال، حتما مقدار مسکنهایی را که مصرف میکنید، پیگیری کنید بگیتی خاطرنشان کرد که مصرف داروهای مسکن بدون نسخه را به کمتر از ۱۰ روز در ماه محدود میکند تا از سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو جلوگیری کند.