4 توصیه تغذیه‌ای متناسب با خلق و خو

از آنجایی که خوردن به افراد آرامش می‌دهد می‌توان گفت که خوردن با خلق و خو ارتباط تنگاتنگی دارد.

دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: از آنجایی که خوردن به افراد آرامش می‌دهد می‌توان گفت که خورد و خوراک با خلق و خو ارتباط تنگاتنگی دارد.

وی افزود: مصرف خوراکی‌های شیرین باعث افزایش سطح هورمون سروتونین می‌شود و در این صورت احساس آرامش به فرد دست می‌دهد.

وی ادامه داد: زمانیکه افراد به رژیم گرفتن رو می‌آورند احتمال اینکه خلق و خوی آنها به سمت عصبانی شدن برود زیاد است بنابراین توصیه می‌کنیم افراد وعده غذایی کوچک به تعداد دفعات استفاده کنند تا از عصبانیت جلوگیری شود.

وی اظهار داشت: توصیه می‌کنیم افراد به جای اینکه از مواد پرکالری و پرانرژی مثل بستنی و شیرینی و شکلات استفاده کنند از گروه سبزیجات مثل هویج، ساقه کرفس، کلم، خیار و گوجه استفاده کنند.

فرهبخش خاطرنشان کرد: افرادی که تمایل به مصرف سبزیجات ندارند از ذرت بود داده بدون نمک و کره که نسبت به بقیه تنقلات کم انرژی‌تر است استفاده کنند.

برچسب ها: خلق و خو

گزارش خطا