- رئیس دفتر رئیس جمهور منصوب شد؛ محسن حاجی میرزایی کیست!؟
- محمدرضا عارف کیست؟
- دکتر عارف، معاون اول پزشکیان شد
- رهبر انقلاب: انگیزهای برای مخالفت با برخی کشورهای اروپایی نداریم؛ آنها با ما خوب برخورد نکردند
- ظریف و آذری جهرمی در مراسم تنفیذ (عکس)
- پزشکیان: نباید مقابل مردم بایستیم / خاک پای ملت شریف ایران هستم/ قول میدهم با تمام وجود به مردم خدمت کنم
- پزشکیان در مراسم تنفیذ کت و شلواری شد (عکس)
- زهرا پزشکیان در مراسم تنفیذ رئیس جمهور منتخب (عکس)
- رهبر انقلاب در کنار سران قوا و مسئولان ارشد کشور در مراسم تنفیذ (عکس)
- چگونه میتوان گذرنامه اربعین را آنلاین دریافت کرد؟
چه زمان هایی آب بنوشیم؟!
نواندیش: آب حیات بخش ترین عنصر زندگانی است و نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد، با این حال همین آب باید در زمان هایی مناسب و به درستی مصرف شود تا بیشترین و بهترین تاثیر را داشته باشد. پزشکان بهطورکلی توصیه میکنند که مردان حداقل ۱۳ فنجان و زنان ۹ فنجان در طول روز آب بنوشند.
بهگزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، هلث در مورد بهترین زمان های نوشیدن آب نوشت: صرفنظر از این که بدن برای هیدراتاسیون به آب نیاز دارد، باید بدانید که نوشیدن آب یک کار هوشمندانه است و شما باید بدانید که چه زمانهایی برای نوشیدن آب مناسب هستند، مثلا نوشیدن آب همراه با غذا بر خلاف باور عموم به هضم غذا کمک میکند. نوشیدن آب در کنار غذاهای پر فیبر بسیار مهم است. بنابراین اگر بشقاب خود را با غذاهای گیاهی پر میکنید، آب نیز بنوشید!
بهترین زمان های نوشیدن آب:
صبحها،یک تا دو فنجان آب بنوشید
یک لیوان آب، قبل از غذا بنوشید
یک لیوان آب بعد از وعده غذایی بنوشید
بهجای قهوه، برای رفع کسالت ظهر، آب بنوشید
وقتی سردرد دارید، آب بنوشید
قبل از خواب یکیا دو جرعه آب بنوشید