- یک توصیه پزشکی برای کاهش استرس
- توضیح اورژانس تهران درباره عواقب ذرات معلق ناشی از انفجار انبار نفت + چگونگی مواجهه برای حفظ سلامت
- غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک میکنند/ توصیه مهم برای مدیریت اضطراب در دوران بحران
- اگر در شرایط بحرانی گوشی آنتن نداد، چطور باید کمک بگیریم؟
- غذاهای مناسب برای ماه رمضان
- فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
- جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
- ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد/ توصیهای به مردان بالای ۵۰ سال / چقدر آب بنوشیم!؟
- چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
آیا چای و قهوه باعث کمآبی بدن میشوند؟
چای و قهوه از جمله محبوبترین نوشیدنیها در جهان هستند و هر دوی آنها حاوی ماده محرک کافئین هستند که اثر ادرارآور خفیفی دارد.
به گزارش همشهری، اثر ادرارآور این ماده باعث میشود که کلیهها ادرار بیشتری تولید کند وآب بیشتری از این طریق از دست میرود؛ بنابراین این سؤال مطرح میشود که آیا نوشیدنیهای کافئیندار مانند چای و قهوه ممکن است به این علت باعث کمآبی بدن شوند؟
پاسخ این است که اثر ادرارآور ناشی از کافئین موجود در چای و قهوه آنقدر شدید نیست که در مقدارهای معمول باعث کمآبی بدن شود. علت این است که هنگامی یک فنجاق قهوه یا چای مینوشید، در عین حال مقداری مایع هم وارد بدن خود میکنید و اثر ادرارآور کافئین آنقدر شدید نیست که میزان مایع دفعشده از راه کلیهها به این علت بیشتر از این مایع ورودی باشد.
البته مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث سردرد و بیخوابی در برخی از افراد حساس به این ماده شود. همچنین باید از مصرف قند زیاد همراه چای و قهوه پرهیز کنید.
مصرف بیش از حد نوشیدنیهای شیرینشده ممکن است به کمآبی بدن منجر شود، چرا که بدن برای سوختوساز قند نیاز به مصرف بیشتری آب دارد؛ بنابراین مصرف نوشابههای سرد شیرین مانند کولاها که دارای کافئین هم هستند، گرچه ممکن در ابتدا شما را سر حال آورد، اما به علت اثراتش بر سوختوساز در نهایت ممکن است به تامین اب بدن کمک نکند و از طرف دیگر مصرف قند زیاد به علت نوشیدن آنها میتواند شما را در معرض خطر دچار شدن به بیماریهایی، چون چاقی و دیابت قرار دهد.
آب در شرایط معمول احتمالا بهترین نوشیدنی برای حفظ مایعات بدن است که هم عاری از کالری و عم عاری از کافئین است و قیمتش هم ارزانتر است
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
ادعای نتانیاهو درباره یک ترور مهم در ایران
عضو مجلس خبرگان: نام این ۳ نفر هم در جلسه انتخاب رهبری مطرح شد
حضور متفاوت و شجاعانه پزشکیان در راهپیمایی روز قدس و عکس یادگاری با مردم (ویدئو)
نتانیاهو ناپدید شده اما با ۶ انگشت نمایشش دادند! (عکس)
پزشکیان سوار بر موتور پس از حضور در راهپیمایی روز قدس (عکس)
سرنگونی هواپیمای سوخترسان آمریکا و کشته شدن ۶ نظامی و خدمه آن
تعداد رأی به حسن روحانی در جلسه تعیین رهبری
خونسردی محسنی اژهای هنگام اصابت موشک در زمان مصاحبه تلویزیونی (ویدئو)
